參考消息網(wǎng)9月14日報道 外媒稱，這對跑步者來說算是一種傷害性的“榮譽徽章”——一黑趾甲,，或者叫甲下血腫,，實際上就是在跑步過程腳趾不停地受到外力壓迫而造成甲下淤血,。

據(jù)美國《跑者世界》網(wǎng)站9月5日報道,，黑趾甲最常見的罪魁禍?zhǔn)资侵貜?fù)性損傷，這可能是因為跑步或穿著任何不合適的鞋類造成的,。

紐約市特殊外科醫(yī)院的運動醫(yī)學(xué)博士喬丹·梅茨爾醫(yī)師解釋說,，它可能發(fā)生于急性或慢性損傷。

足病外科醫(yī)生杰奎琳·蘇泰拉博士補充道,，慢性重復(fù)性創(chuàng)傷的范圍從輕微（趾甲下面有一個小的,、無痛的、黑藍(lán)色的斑點）到嚴(yán)重（趾甲和趾甲板之間有一個大的,、帶血的水皰）不等,。比如把重物（啞鈴或者其他什么）扔到腳上，會破壞甲床下的血管,，導(dǎo)致血液在甲床下淤積,。

當(dāng)然，除了創(chuàng)傷,，其他問題也會導(dǎo)致黑趾甲,。比如真菌感染，蘇泰拉博士解釋說,，腳趾甲變成黃色,、藍(lán)色、綠色,、棕色,、紫色或者黑色，基本就屬于真菌感染的范圍,。如果你認(rèn)為你的腳趾甲屬于真菌感染,，那么建議及時就醫(yī)，治療方案因感染的嚴(yán)重程度而異,。

如何預(yù)防黑腳趾甲

黑腳趾甲在長跑或高強度跑步的人身上比那些剛開始跑步的人更常見?，F(xiàn)在,，是時候制定策略來“狙擊”它們了。

一般情況,，穿著不合腳的鞋子跑步會增加創(chuàng)傷幾率,，比如，如果你的鞋不斷蹭到你的趾甲,，或者你的腳指頭反復(fù)撞到鞋前端,。

針對這種情況就需要保證腳趾甲長度，定期修剪,，確保從你最長的腳指頭到你鞋子的末端有一定的距離,，然后購買一雙足夠?qū)挼男樱鼓愕那白闶孢m地放在鞋子內(nèi),，而不會碰到它的任何一側(cè),。

梅茨爾醫(yī)生表示，穿大半碼的鞋子或者穿薄一點的襪子可以幫助腳趾緩解壓力,，從而保護腳趾甲,。

如何治療黑腳趾甲

在癥狀輕微的情況下，不需要治療,，黑趾甲就會生長出來并新陳代謝掉,。

但在某些情況下，甲下血腫會引起疼痛——趾甲下的血越多,，就越疼,，梅茨爾醫(yī)生說道。

這種情況就需要就醫(yī)了,。醫(yī)生會在趾甲上戳幾個洞來排出血液,，這樣可以減輕壓力，也有助于挽救趾甲,。時效是關(guān)鍵,，手術(shù)必須在受傷后的頭幾天內(nèi)完成。所以,，如果你感到趾甲痛苦,，不要等待。重要的是,，也不要自己在家解決,，聽起來操作簡單，實際上會有感染風(fēng)險,。

運動醫(yī)學(xué)博士威廉·羅伯茨表示,，涂趾甲油是很多人為了遮蓋黑色斑點的選擇，但要三思——趾甲油不能讓趾甲呼吸,，一旦腳趾出現(xiàn)病癥不能及時發(fā)現(xiàn),，甚至?xí)?yán)重到面臨拔掉的風(fēng)險,。

如何治愈黑趾甲

如果黑趾甲脫落并造成傷害，首先施加壓力直至出血停止,。然后涂上抗生素軟膏并蓋上繃帶以防止感染,。每天清洗后都要這樣做，直到傷口閉合,，這應(yīng)該需要大約一到兩周,。

但是對于反復(fù)出現(xiàn)的微創(chuàng)傷，你仍然應(yīng)該使用抗生素軟膏和繃帶來防止感染,。梅茨爾醫(yī)生說,，通常在趾甲脫落時，甲床的敏感性較低,，疼痛應(yīng)該很小,。

有時它下面已經(jīng)長出了一顆新趾甲?！爸灰惶?，你應(yīng)該可以（繼續(xù)）跑步,，”梅茨爾補充道,，一個新的趾甲應(yīng)該需要6到8周的時間來生長。（編譯/任韜衡）