高尿酸,，被稱為是“沉默的殺手”,。

一般情況下，血液中,，尿酸含量超過420μmol/L,，就定義為高尿酸血癥，也被稱為“第四高”,。

尿酸過高,，是導(dǎo)致痛風(fēng)的主要因素，約10%的高尿酸者,，會誘發(fā)痛風(fēng),，其中，男性居多,。

然而,，高尿酸，不僅僅會導(dǎo)致痛風(fēng),，還會損害腎臟,，誘發(fā)動脈硬化、糖尿病等,，發(fā)病隱匿,，不易察覺,，因此，有“沉默的”殺手之稱,。

一旦上廁所時,，出現(xiàn)4種跡象，十有八九是尿酸高了

1,、夜尿增多

夜尿頻多,，超過兩次以上，就要警惕了腎臟健康了,。

尿酸水平的升高,，病情的持續(xù)發(fā)展，腎臟濃縮功能也會受損,，就會出現(xiàn)夜尿增多等情況,。

2、晨起排尿少,、尿痛

早上起來,，一般情況下，都會進行排尿,。

如果,，晨尿過少,，或者出現(xiàn)尿痛的情況,，小心尿酸高了。

尿酸通過腎臟代謝,，會堵塞腎小管,，輸尿管，從而引起尿路梗塞,，導(dǎo)致尿少,，或尿痛。

3,、尿液渾濁

正常的尿液,，應(yīng)該是清澈的，沒有雜質(zhì),。

一旦,，尿酸變得渾濁，出現(xiàn)雜質(zhì),，需警惕是尿酸結(jié)晶,，損傷腎臟的組織細胞所致。

4,、出現(xiàn)泡沫尿

尿酸在人體沉積到一定程度后,，會損害腎臟,，導(dǎo)致尿液泡沫增多，出現(xiàn)蛋白尿,，并且伴有少量的紅細胞尿,。

此外，尿酸高,，還有2種表現(xiàn)：

1,、關(guān)節(jié)劇痛、腫大

夜里,，突然關(guān)節(jié)劇痛,、被疼醒，病情反復(fù),，需警惕尿酸高了,，誘發(fā)痛風(fēng)。

2：出現(xiàn)痛風(fēng)石,、關(guān)節(jié)畸形

當尿酸繼續(xù)積累,，積累到一定程度后，會表現(xiàn)出慢性關(guān)節(jié)炎的癥狀,，關(guān)節(jié)受累,、發(fā)作頻繁、疼痛加劇,，周圍組織出現(xiàn)纖維化,，使關(guān)節(jié)發(fā)生僵硬畸形，出現(xiàn)痛風(fēng)石,，或是關(guān)節(jié)畸形,。

降尿酸，吃二瓜,，飲二水,，食二蔬，遠離二物

“吃二瓜”

1,、黃瓜

黃瓜,，可清熱利水，解毒消腫,，同時,，也含有維生素B及維生素C，有利于降低體內(nèi)尿酸水平,。

2,、冬瓜

冬瓜，有較好的利尿之效,，可幫助體內(nèi)蓄積的尿酸,，隨尿液的排出,。

食用時，建議帶皮一起,，消腫利尿效果更佳,。

飲二水

1、草藥茶水

用利尿小植物,，泡水代茶飲,，可促進尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng),。

金蘭菊葉茶,，泡水喝，可降尿酸,，減少痛風(fēng)發(fā)作頻率,。

金蘭菊，是從歐洲引入國內(nèi)的一種“藥食兩用”的食材,，后被《藥典》錄入,，習(xí)稱菊苣。

中醫(yī)認為,，金蘭菊,，清肝利膽，利尿消腫,，用其葉子泡水喝,，可促進尿酸排泄，降低體內(nèi)尿酸水平,。

現(xiàn)代藥理研究表明,，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用,，減少尿酸的合成，可以顯著降低,，高甘油三酯血癥并高尿酸,，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用,，作用持久穩(wěn)定,。

此外，還可改善,，由高嘌呤飲食,，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂,、糖,、尿酸交互紊亂的作用,，減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。

2,、白開水

尿酸高,，多喝水，每天至少喝水2000毫升,，以增加尿量,，盡可能把過多的尿酸排出去。

食二蔬

1,、芹菜

芹菜,，有利尿消腫之效。

經(jīng)常吃芹菜,，也有助于可以加速尿酸的排出,，對降低體內(nèi)尿酸有幫助。

2,、白菜

白菜中的水分含量極高,，多吃點，有利尿的作用,。

并且,，白菜也含有豐富的鉀，有著促進體內(nèi)尿酸鈉排出體外的作用,。

遠離二物

1,、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟，屬于高嘌呤食物,，易導(dǎo)致高尿酸,，甚至引起并發(fā)癥。

并且,，這類食物,，一般含有較多的毒素、重金屬等,，不利于健康,。

2、碳酸飲料

碳酸飲料,，一方面,，含有較多的糖分，進入體內(nèi)以后,，會影響代謝的過程以及嘌呤代謝的增加,，會加重尿酸。

另一方面，長期飲用碳酸飲料,，容易引起鈣的代謝變化,，易引起腎結(jié)石，損害腎臟健康,。

而尿酸的排泄,，主要依賴腎臟，一旦腎臟受損,，也會影響尿酸的排泄,，進而不利于尿酸的控制。