肝臟是人體非常重要的一部分，在健康中起著重要作用。但肝臟是最“沉默”的,，疼痛感相對(duì)較低,，即使肝臟不舒服，我們?nèi)梭w感覺到異常幾率是很小的,，早期不易察覺。

一個(gè)人的腳遠(yuǎn)離心臟,，但它也被稱為“第二心臟”,。當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，足部會(huì)有一些變化,。最好多注意一下腳的健康,，讓我們一起來看看。

如果肝臟有問題,，腳有什么問題,？

1. 腳底變白

一般人的腳步都是會(huì)有點(diǎn)紅潤(rùn)的，不會(huì)是蒼白無色的,。當(dāng)身體沒有血時(shí),，大多數(shù)人都認(rèn)為身體出現(xiàn)故障。當(dāng)肝臟的造血能力下降時(shí),，腳底通常會(huì)泛白沒血色,。

由于肝臟的造血能力下降，四肢供血不足,，腳部會(huì)變白,，并可能伴有頭暈。

2. 腳趾甲變黃變脆

通常,，腳趾甲多為粉色和有光澤,，硬度適中。當(dāng)腳趾甲變得黃疣清脆時(shí),，它是由強(qiáng)烈的肝火引起的,。由于肝火過強(qiáng)，影響肝臟的正常運(yùn)作,，肝氣不能順暢運(yùn)行,，腳趾甲易變黃疣清脆。

3. 腳底黃

一般人的腳底都是紅潤(rùn)的,，除了腳窩以外的地方比較硬,，顏色淺。但是,，如果肝臟出現(xiàn)問題,，細(xì)胞就會(huì)被破壞，尤其是血液。一些元素不會(huì)及時(shí)分解代謝并存在于血液中,。當(dāng)血液流動(dòng)和循環(huán)時(shí),，它會(huì)在腳底和手或臉上呈現(xiàn)發(fā)黃的癥狀。尿液的顏色也可能變黃,。

4. 腳的線條增加,。

我們的手掌和腳底都有線條，平時(shí)可能無法觀察腳底的線條,，但是,，如果肝臟出現(xiàn)問題，肝臟排毒的能力也會(huì)下降,，因?yàn)槟_在肢體的末端,，血流的方向相對(duì)較遠(yuǎn)，毒素很容易沉積在那里,，腳底的紋路可能會(huì)增加,。

另外，除了腳部有些變化外,，如果肝臟有問題,，身體也可能有這些變化：臉色會(huì)暗黑，臉上的痘痘粉刺會(huì)增加,，鼻子上還會(huì)出現(xiàn)紅色,，指甲沒有光澤，可能有垂直條紋,。不僅尿液的顏色會(huì)變黃,，也可能有異味，這些異常都在提醒你需要養(yǎng)護(hù)肝臟,。

那么,，如何進(jìn)行日常肝臟維護(hù)？

如果你想要提高肝臟,，那么肝臟不喜歡的食物應(yīng)該少吃,，比如香煙，酒精,，脂肪過多和刺激性,，高脂肪和其他食物。多吃有助于滋養(yǎng)肝臟和保護(hù)肝臟的食物,，如蒲公英,，豆制品，綠豆,，苜蓿,，西紅柿,，馬齒莧，絲瓜等食物,，幫助你養(yǎng)肝,。

多吃含硒的食物

肝臟不好通常是由于缺乏硒，體內(nèi)缺硒會(huì)導(dǎo)致肝臟解毒不良,，影響肝臟的排泄功能,，導(dǎo)致堿性磷酸酶升高。補(bǔ)充硒元素可以多吃兩物,，硒麥芽和五味子,。

硒麥芽是有機(jī)硒，可清除體內(nèi)自由基,，加速肝臟內(nèi)有害物質(zhì)的分解，可以快速的排出體內(nèi)堆積的膽紅素和堿性磷酸酶,，減輕發(fā)黃的癥狀,。

五味子內(nèi)含豐富的木脂素，具有保護(hù)肝細(xì)胞膜,、抗氧化的作用,，可以讓肝細(xì)胞免受毒素的侵蝕、幫助肝臟修復(fù),。

兩者單獨(dú)食用起不到太大的養(yǎng)肝作用,，中醫(yī)學(xué)上習(xí)慣把兩者結(jié)合，將硒麥芽和五味子洗凈后,，太陽(yáng)暴曬3天以上曬干水分,，再用文火炒干水分，然后研磨成硒麥芽五味子粉,。

每天睡前用溫水沖服,，可以幫助肝臟在夜間排除毒素，促進(jìn)肝細(xì)胞再生,。覺得自己做麻煩的,，也可以選用做好的含有硒麥芽和五味子成分的護(hù)肝片，養(yǎng)肝功效是一樣的,，科學(xué)配比的人體吸收比較好,，更有助于養(yǎng)肝。

同時(shí),，也要注意情緒的調(diào)節(jié),。所謂的怒傷肝。最好不要發(fā)脾氣,，學(xué)會(huì)控制自己的情緒,，學(xué)會(huì)保持快樂和積極的情緒，幫助提高肝臟。