大家想一想,，現(xiàn)在散打才多少年？為什么傳統(tǒng)武術(shù)對抗不了現(xiàn)在的散打？

第一,，傳統(tǒng)武術(shù)只練套路步子大進(jìn)退不靈活,，又不專業(yè),,功夫還差。訓(xùn)練散打時間還短,。

第二,，傳統(tǒng)武術(shù)沒有進(jìn)行內(nèi)功的修煉和高深功夫的練習(xí)。中國的傳統(tǒng)功夫在清末以前,，他們的功夫,一是練的狠,，二是實(shí)戰(zhàn)多，三是以內(nèi)外雙修而獨(dú)樹一幟,所以他們功夫很歷害,。

第三,現(xiàn)在練傳統(tǒng)武術(shù)的,，有的只養(yǎng)，有的只練,，散打?qū)褂痔?；有的養(yǎng)練結(jié)合，但搭配不好,；動作再僵硬，養(yǎng)中又不得法又如何出功夫,？有的練松,、練靈  練協(xié)調(diào)而缺少整體松緊、緊松練習(xí),，平時打?qū)崙?zhàn)又少,，你認(rèn)為你如何能行呢。還有很多把傳統(tǒng)套路練成了廣場舞,，練這招的時候記得下一個動作是什么,，一套拳練下來出了不少汗，卻不知道練的招式在實(shí)戰(zhàn)中的用法,。即使知道用法的,，在與散打?qū)沟臅r候，進(jìn)攻不連續(xù),、不持續(xù),，防守不合、進(jìn)退不靈活如何能行,。

個別傳統(tǒng)武術(shù)缺乏內(nèi)函,，保守守舊，又不變通,，又不進(jìn)取,，自封門路，固步自封，世界在發(fā)展,，自然界一切都在進(jìn)步,。傳統(tǒng)拳不知道與時俱進(jìn).

而現(xiàn)在的散打步法靈活、動作簡單直接,，有踢,、打、摔,、而又全面,，進(jìn)攻和防守訓(xùn)練又專業(yè)，所以實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng),。

但是現(xiàn)在的散打不養(yǎng)訓(xùn)練,，直接、簡單,、全面,、訓(xùn)練狼出功快，而會有勞傷,到老會出現(xiàn)更多的勞傷,。按前輩們說,，叫“練功不得法到老也白瞎”。只有養(yǎng)練結(jié)合出功才快,，才會到老身體健康幸福,。

練散打的武友們想一想，如平時訓(xùn)練疲乏或太累,，如養(yǎng)練一會兒,，讓體內(nèi)的氣血均衡，讓營養(yǎng)均衡,，而滋潤全身,，身體會恢復(fù)更快，出功會更快,。

所以訓(xùn)練一定要科學(xué),，只有科學(xué)才能每天有進(jìn)步。只有每天有進(jìn)步,，才能達(dá)到自己的預(yù)期理想.,。我們練傳統(tǒng)武者為什么不古為今用，把現(xiàn)代散打搏擊和傳統(tǒng)功夫的精華結(jié)合練習(xí),，那是如何的好,。我們?nèi)绾巫寕鹘y(tǒng)的武術(shù)精華不丟失.同時還能符合現(xiàn)代實(shí)戰(zhàn)搏擊？或者說能與現(xiàn)代散打?qū)?？那就要改變?xùn)練方法,。

金剛武館辦校這20多年來為國家輸出培養(yǎng)了一批又一批武術(shù)散打人才,，培養(yǎng)學(xué)員成長的周期短，但出功快,、綜合格斗能力強(qiáng),。

下面介紹一下訓(xùn)練方法：用最直接、最簡單,、最全面的單式多變二人對練找力練習(xí),；既練了協(xié)調(diào)性，還同時練出了反應(yīng),速度,、力度,、硬度、準(zhǔn)確度,。還練出了自然而然的防打合一的自然力,。在一人對多人的模擬對抗練，在多實(shí)戰(zhàn)練習(xí),，在樁功養(yǎng)練,讓體內(nèi)氣血均衡全身,，讓營養(yǎng)滋潤全身，加大了訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度力度,，只有方法科學(xué)出功才快,。再進(jìn)一步訓(xùn)練樁功對立、矛盾與統(tǒng)一,；再進(jìn)一步抻筋拔骨到入骨訓(xùn)練,。見效快出功快，養(yǎng)練結(jié)合,，再用傳統(tǒng)武術(shù)的步、改為現(xiàn)在散打的自然步而達(dá)到運(yùn)用自如,。這是搏擊訓(xùn)練,。

金剛武館的散打訓(xùn)練完全用了散打的外形加入了一動無有不動的整體力訓(xùn)練，調(diào)整了發(fā)力結(jié)構(gòu),，全身上下前后左右以動全動,，無有缺陷。讓全身的力想用到哪里就用到哪里,，教練把方法講明白,，訓(xùn)練很簡單，大道至簡,。這就完全用現(xiàn)在散打加上整體結(jié)構(gòu)體訓(xùn)練,，讓身體輕松自然，不用力而能打出極大的殺傷力來,，只有不用力才能讓速度發(fā)揮到極限,。再加上樁功的養(yǎng)練,，讓乏累的身體恢復(fù)更快，出功才會更快,，作戰(zhàn)能力增強(qiáng),這是散打訓(xùn)練,。

張恩平的訓(xùn)練方法根據(jù)年齡身體的強(qiáng)弱而定。,，內(nèi)功加搏擊法訓(xùn)練,；內(nèi)功加散打法訓(xùn)練；也可內(nèi)功搏擊散打渾合訓(xùn)練,。   老年人也可養(yǎng)生調(diào)病為主技擊為輔練習(xí),。

青少年因?qū)W習(xí)定不下心，可用似動非動法,，得舍舍得法開發(fā)智力,。對學(xué)習(xí)有很大的幫助.

也可直接靜修進(jìn)入禪定文功練習(xí)。

望有緣者看到受益,，而起到拋磚引玉作用,。為中國的武術(shù)事業(yè)去發(fā)展去研究。

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      河北館陶金剛武館館長張恩平老師,，在全國免費(fèi)招十人弟子班，綜合強(qiáng)化培訓(xùn)功夫精英,。

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