腰肌勞損,，為臨床常見病,，多發(fā)病，發(fā)病因素較多,，主要癥狀是腰部酸痛,，日間勞累加重，休息后可減輕,，日積月累,，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂,，形成疤痕或纖維索條或粘連,，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主,，如各種非手術療法無效者,，可施行手術治療。那么,，民間有哪些方法治療腰肌勞損呢,？

三大原因造腰肌勞損

1,、由于受損的腰背肌仍處于被牽拉狀態(tài)，或是由于腰背部的頻繁活動,，而影響組織的正常愈合,，或由于重手法推拿等操作，使剛剛愈合的纖維組織又被拉開等,，均可造成這一不良后果,。

2、以腰部隱痛反覆發(fā)作,，勞累后加重,，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥,，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病,，可見于現(xiàn)代醫(yī)學所稱之腎病,、風濕病、類風濕病,、腰肌勞損脊椎及外傷,、婦科等疾病。

3,、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷,。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物,、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),，久而久之可導致慢性腰肌勞損,。

治療腰肌勞損或試下民間按摩7大法

1,、滾兩手握拳，從腰部向上下滾動,、按摩,。先自下而上，再自上而下,，反覆多次進行,。上身可配合前傾、后仰,。

2,、壓兩手叉腰，大拇指分別按于兩側腰眼處,，用力擠壓,，并旋轉揉按,，先順時針，后逆時針,，各36圈,。

3、捏腳前伸而坐,，或彎曲膝蓋,，或正坐姿勢，均可,。兩手分別捏拿,、提放腰部肌肉15-20次。

4,、推兩手對搓發(fā)熱之后,，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生熱感為止,。

5、揉采取坐姿,。兩手五指并攏,，分別放在后腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓,，至發(fā)熱為止,。

6、抖兩手置腰部,，掌根按于腰眼處,，快速上下抖動15-20次。

7,、叩用雙手半握拳,，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度,。左右同時進行,，各叩30次。