對(duì)于太極拳如何練內(nèi)功,？首先，要弄明白什么是內(nèi)功,。目前流行的說法有多種,，其中：丹田說,、內(nèi)丹說、周天說,，最為流行,。但其解釋說明，對(duì)于普通人來說,，玄幻而誨澀難懂,。在此，我嘗試以簡(jiǎn)單的方式進(jìn)行解答,，希望對(duì)提問者和閱讀者有所幫助,。

首先，太極拳本身就是修內(nèi)的一個(gè)拳,，所以,，太極拳是內(nèi)家拳的主要代表拳種之一。太極拳是如何修內(nèi)的呢,？其主要內(nèi)修方式是：以意行氣,，以氣推血，血推四肢百骸,。既然定了方式,，那么，太極拳的運(yùn)動(dòng)就有了運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，這個(gè)規(guī)律就是：由意而氣,，由氣而血，由血而筋骨,。意是意念（想法）,，氣是動(dòng)力，血是執(zhí)行,，筋骨動(dòng)是結(jié)果,。

其次，筋骨動(dòng)不僅是內(nèi)家拳所獨(dú)有,，外家拳也是筋骨動(dòng),。如何區(qū)分是內(nèi)動(dòng)（內(nèi)家拳）或是外動(dòng)（外家拳）？只有分清是內(nèi)動(dòng)或外動(dòng),，才是區(qū)分是用內(nèi)功動(dòng),，還是外功動(dòng)。內(nèi)功動(dòng)的主要特點(diǎn)是：筋肌放松之動(dòng),，也就是：太極拳中常講的用意不用力,。大家可能遇到過這樣的情況，勞累過度有時(shí)連手都抬不起來了,，為什么抬不起來,？原因是我們平時(shí)抬手用的是筋肌之力,，當(dāng)筋肌之力耗盡，筋肌不能收縮,，致不能抬起手臂，當(dāng)然就抬不起手來了,。所以,，筋肌之力屬于外家。而太極拳則不然,，其意念通過氣血直接作用手指,，略過了手臂和筋肌，形成手指領(lǐng)進(jìn)（方向是手指的指向）,，將手領(lǐng)起,，帶起手臂。這時(shí)的手臂如同一根一頭拴在固定物上,，牽拉另一頭,，讓繩子脫離地面，形成懸空而起,。不過繩子沒有生命力,，需要外力協(xié)助，人有生命力,，手帶手臂起的過程,，就是意氣血貫于指尖的過程。這就是內(nèi)功最原始的表現(xiàn)形式,，

再次,，也是練功要注意的，意停,、氣停,、血停、動(dòng)停,，不要憋氣而?；騽?dòng)停而意行，否則,，會(huì)造成氣滯血瘀,，對(duì)于健身是不利的。

最后,，告誡廣大太極拳朋友一句話,，太極拳圈內(nèi)流行的一句話：形斷氣不斷，氣斷意相連,。這句話基本上是錯(cuò)誤的,，會(huì)給你帶來意想不到的傷害,。為什么說是錯(cuò)的呢？因?yàn)樾螖鄽獠粩?，?huì)形成氣頂（也就是氣滯,，氣滯則血淤，血淤則傷身）,，氣斷意相連,，會(huì)形成意氣不一，則運(yùn)動(dòng)失合,，易發(fā)生意外,。

送大家一句實(shí)用的口訣：形斷氣必?cái)啵瑲鈹嘁廪D(zhuǎn)圜,。這句口訣是告訴大家：意念為先導(dǎo)的內(nèi)家拳,，靠意念的引導(dǎo)，不是形斷氣斷,，而是意念根據(jù)環(huán)境要求,，要轉(zhuǎn)圜變通，形成意不斷氣不斷形不斷,。如長(zhǎng)江大河之水,，雖有曲折，但還是奔騰向前,。

限于篇幅,，僅舉手臂一例,，請(qǐng)大家諒解

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