很多人都知道有些水果也是非常不錯的，可是對于減肥的人說,，有些水果應(yīng)該要避免的,，尤其是對于這個牛油果，香蕉，而且這些水果里面的一些脂肪含量也是非常多的,，所以減肥的人應(yīng)該要避開這些水果,，不然可能會導(dǎo)致自己減肥失敗的現(xiàn)象。

根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示,，水果的熱量排行前三名如下：

1.牛油果

聽名字我們就能發(fā)現(xiàn),，牛代表蛋白質(zhì)豐富，油代表油脂豐厚,，果代表果糖豐盈,。每100g的牛油果熱量高達170千卡，一個牛油果可食部分大概150g,，也就是255千卡,，明顯高于一碗飯的熱量。你還敢吃牛油果減肥嗎,？

2.榴蓮

具有俗稱水果之王的榴蓮也高居榜單,，雖然它富含維生素，膳食纖維,，但避免不了它具有每100g高達150千卡熱量的事實,。一塊榴蓮的熱量相當(dāng)于跑步1.5小時消耗的熱量。你驚訝了嗎,？

3.香蕉

香蕉是健身界的寵兒,，知道為什么嗎？因為它擁有充足的碳水化合物和鎂元素,，能讓訓(xùn)練后的運動員快速充能,，讓身體達到電解質(zhì)平衡的效果，因此可想而知它熱量不低,。大約兩條香蕉的熱量等于1晚飯的熱量,，但是碳水化合物卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯的含量。

想減肥的人,，最好別吃這3種高熱量水果,，會讓你發(fā)胖。

而根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示,，水果的熱量排行后三名如下：

1. 西柚

西柚富含維生素,、膳食纖維和礦物質(zhì)，且含糖量極低,，能有效降低膽固醇含量,，達到清楚血栓，通便潤腸的效果,。另外西柚大部分由水分構(gòu)成,，100g的熱量大約30千卡，碳水含量僅7g,，與蘋果相比,，你會選擇誰呢？

2. 草莓

草莓的維生素極其的高,，比橙子的含量高50%左右,，且每100g熱量僅為33千卡，這才是適合減肥,，當(dāng)零食的較好選擇,。所以，漿果類食物,，也被稱為最佳減肥食品,。

3. 檸檬

檸檬的神奇功效，我想不言而喻了吧,，充足的維C和強大的清腸功效,，每天喝一杯檸檬水神清氣爽，神采奕奕,。每100g熱量也僅僅37千卡,，再喜歡吃，也超不了標(biāo),。

想要減肥也是非常簡單的,，應(yīng)該要多注意控制嘴巴，然后平時的時候多通過一些飲食運動的方式去改善分析,，多吃一些檸檬或者是草莓,，可以讓身體更加健康，因為這個水果的熱量也是非常少的,。