“帶娃真累啊,，照顧的面面俱到，天天想盡心思做吃的,，可孩子還是吃了沒幾口就不吃了,，真是愁壞人了?！弊罱芏嗉议L都在抱怨,，孩子難帶,，不愛吃飯，動不動就生病,。如今生活水平提高了,，但孩子生的病倒是一樣沒少。

現在的家長吃穿用都給孩子最好的，也希望孩子能多吃,，長得又高又壯,。但是孩子處于快速長身體的階段，一旦吃得不合理,，很容易缺乏營養(yǎng),。

現在很多家長都很重視鈣，以為給孩子補鈣越多發(fā)育就越好,。

可是小孩子真的只會缺鈣嗎,？

其實不是這樣的，很多家長不知道,，補鈣多了會抑制其他營養(yǎng)的吸收,，比如鋅。有的孩子一直補鈣也不見長個,，實際缺乏的其實是鋅,。

缺鋅會直接影響孩子食欲，孩子胃口不好,，吃得少了,，營養(yǎng)就更不夠了，時間長了體質虛弱,、容易生病,，影響孩子發(fā)育，所以家長一定要重視,，正確的去對待孩子到底缺的是什么,。

那小孩體內缺乏鋅元素有什么表現嗎,？

答案是有的，跟缺鈣一樣,，缺鋅的孩子也有一些明顯的特征,，家長們可以對照看一下：

1.不愛吃飯：

缺鋅的孩子經常會出現嚴重偏食挑食,，只喜歡吃特定的食物，厭食,、不主動吃飯等情況,，這是因為缺鋅降低了味覺敏感度，導致孩子吃什么都不香,。

2.免疫力下降：

缺鋅會影響孩子的免疫系統(tǒng)功能,，從而會讓孩子經常生病,，比如換季的時候天氣多變，孩子就很容易感冒發(fā)燒,，甚至是肺炎等呼吸道感染,，生病周期也會比較長。

3.生長發(fā)育遲緩：

家長平常要記錄一下孩子的身高、體重情況,，如果比同齡的孩子長得慢不少,，有的甚至是達不到正常發(fā)育指標，這也能反映出孩子是缺鋅了,。

4.智力發(fā)育落后：

缺鋅的孩子過分好動,、坐不住,，注意力很難集中，反應比較遲鈍,，記性不好,，學習新事物的能力比一般的孩子差。

5.異食癖：

有的孩子還會喜歡啃咬手指、玩具,、衣物,，甚至吃些墻灰、泥土,、紙張等等奇怪的東西,，有的家長不在意，以為是小毛病,，其實往往說明孩子缺鋅比較嚴重了,。

6.皮膚異常：

缺鋅會影響皮膚的愈合能力,，如果家長發(fā)現孩子經常指甲長白斑,、手指有倒刺、地圖舌,，頻繁口腔潰瘍,，或者頑固性濕疹皮疹，那家長就要提高警惕了,。

其實缺鋅的癥狀還不止這些,，由于剛開始缺鋅時,，還不容易看到特別明顯的跡象，等孩子體內鋅耗盡了,，能看出身上有明顯的表現時,，通常孩子缺鋅已經較嚴重了。

因為孩子都在快速成長發(fā)育期,，如果長期鋅缺乏,，會給成長發(fā)育帶來不可逆轉的影響，甚至造成缺鋅性侏儒癥,、智力障礙等后果,。

好媽媽從來不會讓孩子受罪的，為了給孩子一個好的體質,，如何幫你的孩子補鋅呢,？

一、按時添加輔食

寶媽們最好給寶寶母乳喂養(yǎng)至少6個月,，6個月后就要及時加入富含鋅的輔食,，可以根據寶寶的接受程度，先加好消化吸收的食物,，比如蛋黃,，等寶寶再大一些，嘗試添加瘦肉末,、豬肝泥,、核桃仁粉、芝麻粉等等,。

二、改善飲食結構

飯菜是獲得營養(yǎng)的主要途徑,，所以家長平常要做到葷素合理搭配,，吃得多樣化些。

如果孩子缺鋅了,，就需要給孩子多吃些富鋅的食物,，比如牡蠣、扇貝,、蛤蜊,、豬肝、牛羊肉,、豬瘦肉等,，這些是鋅含量最高的食物，還可以吃些核桃,、花生,、芝麻、大豆,，以及粗糧和豆制品等,。一般食補的吸收效率根據個人體質有所區(qū)別。

三、補充鋅元素

要是食補沒有很好地發(fā)揮效果,，或者確實有嚴重明顯的缺鋅癥狀,，可以給孩子吃些安全的鋅營養(yǎng)補充劑。

給孩子配合吃些祥明鋅硒康片,，可以直接嚼著吃,，或者碾碎加入輔食，味道香酥可口,，小孩子都很喜歡吃,，不會刺激腸胃，也沒有副作用,。每天飯前吃幾片,，能幫助孩子改善食欲，增強孩子的體質,，促進生長發(fā)育,。

?四,、控制糖等甜食

很多小孩都愛吃糖、蛋糕、冰淇淋等甜食，喜歡喝含糖量很高的飲料，但是攝入過多的糖會影響鋅的吸收,，建議家長們平常要控制孩子甜食的量，不要吃太多了,。

孩子成長需要全面的營養(yǎng)物質,，所以,，家長們要讓小孩從小養(yǎng)成不偏食、不挑食的吃飯習慣,，身體缺少哪一種營養(yǎng)物質,，孩子的成長都會受到影響，寶媽們在照顧寶寶時,，要留意寶寶的日常生活習慣,，及時發(fā)現異常情況。