“暈暈沉沉”在醫(yī)學上主要有三種情況,，即頭暈,、頭昏、眩暈,。

現(xiàn)代人群,，尤其是長期久坐的辦公族，最常見的是頭昏癥狀,，即感覺頭腦發(fā)沉,、不清晰感、視物模糊,，同時經(jīng)常伴隨著頭痛,、頸痛、胸悶,、心慌,、惡心等其他癥狀,。

• 而頭暈常指頭重腳輕、站立不穩(wěn)等,。
• 眩暈最好鑒別,，主要表現(xiàn)視物旋轉(zhuǎn)或有漂移感等。

重點提醒（敲黑板）：有上述癥狀的患者一定首先至正規(guī)醫(yī)療機構檢查。重點檢查科室：耳鼻喉科,、神經(jīng)內(nèi)科,、心血管內(nèi)科，以及時排除內(nèi)耳前庭系統(tǒng)疾病,、顱腦疾病,、心血管疾病的可能。

如果檢查均未發(fā)現(xiàn)異常,，癥狀仍然持續(xù),，則為三種可能：頸椎問題、呼吸模式異常,、心理情緒問題,。

1. 頸椎問題

辦公族最大的問題就是久坐，另外現(xiàn)代人看電腦,、手機也是重要原因,。長期久坐、不良姿勢會造成頸椎曲度變直,、椎間盤突出,、局部肌肉勞損，即臨床常說的上交叉綜合征,。

頸椎問題為何會引起頭暈,？頸椎骨質(zhì)退變直接壓迫椎動脈,，導致腦部供血不足可致頭暈；頸椎肌肉勞損壓迫交感神經(jīng),，反射性引起椎基底動脈供血不足可致頭暈,；頸部骨質(zhì)退變、肌肉勞損,、關節(jié)紊亂,、關節(jié)囊等問題，會通過感覺傳入神經(jīng)系統(tǒng)影響腦部各個功能區(qū),，包括前庭系統(tǒng),、錐體外系,、下丘腦等，繼而產(chǎn)生頭暈,、頭昏,、眩暈等感覺。因此正確處理頸椎問題是關鍵,。

2. 最容易忽視的問題——呼吸模式異常

呼吸模式異常在現(xiàn)代人群中非常多見，讀者可能對此不太了解,。非常簡單的自查,，您可對著鏡子做深呼吸，觀察肩部,、頸部是否有向上抬的情況,。正常呼吸模式是以腹式呼吸為主，即肚子起伏來完成呼吸,。如果是胸部,、頸肩部起伏較大，則是異常呼吸模式,。不幸的是,，現(xiàn)代人多數(shù)是用上胸部、頸肩部呼吸,。

上胸部,、頸肩部呼吸會造成頸部肌肉,，繼而壓迫內(nèi)在走行的交感神經(jīng)，交感神經(jīng)又會造成上面說的椎基底動脈供血不足,，造成頭暈,。頸胸部呼吸過度會直接造成頸部肌肉勞損，繼而又遵循上面頸椎問題機制,，導致相應癥狀,。

3. 隱藏的病因——心理情緒問題

現(xiàn)代人壓力大,，緊張、焦慮非常普遍,。人體一但精神緊張,，勢必會伴隨著身體肌肉也跟著緊張。再加上不良坐姿,、職業(yè)習慣等問題,，很容易出現(xiàn)肌肉,、筋膜、韌帶等問題,。而一但肌骨系統(tǒng)出現(xiàn)問題,，特別是頸椎出現(xiàn)問題，則同樣會引起頭暈,、頭昏,、眩暈等癥狀。

因此，對于頭總是“暈暈沉沉”的問題,，建議先排除具體器質(zhì)性疾病,，再根據(jù)具體情況，對頸椎問題,、異常呼吸模式問題,、心理情緒問題進行干預。具體治療方法會后續(xù)發(fā)文給讀者介紹,。

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