老年人總是會有時候不想吃飯,，或者吃飯吃很少,，這樣沒有胃口其實(shí)也是和老人的消化系統(tǒng)不好造成的，那么老人胃口不好該怎么辦呢?其實(shí)有一些小妙招可以幫助老人開胃,。下面萬福年華養(yǎng)老網(wǎng)為你公布老人胃口不好如何改善,老人開胃的13種方法,。

年紀(jì)大了，老人的消化系統(tǒng)也會老化,，甚至罷工,。這是老人不吃飯的原因。建議最專業(yè)的是帶老人去醫(yī)院檢查,，在醫(yī)生的幫助下做相應(yīng)的調(diào)理;最有效的方法是讓孩子勸老人或者和老人一起吃;最健康的是讓老人多運(yùn)動,，鍛煉身體，這樣有助于消化;最孝順的是多陪陪老人,，一定要讓老人心情好,。切忌有病亂投醫(yī)，胡亂買一些保健品,。

1,、勾芡淋汁好味道

一般來說，老年人的飲食應(yīng)該少鹽少糖,。那么老人胃口不好如何改善,？在這樣的原則下，做菜時,，先以少許的糖和鹽調(diào)味,，然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上,，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面,，不但可以滿足舌頭的欲望,，也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。

2,、多按摩足三里

平時多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝蓋下面3寸,、脛骨外側(cè)約一橫指處,。按摩時，可將拇指指端按放在足三里處,，盡力按壓,，然后推撥筋肉，連做7次,，兩側(cè)交替進(jìn)行,。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍,，約13分鐘,，同樣可以起到清熱和胃、促進(jìn)消化吸收,、增加食欲的作用,。

3、來點(diǎn)音樂放輕松

老人胃口不好如何改善,？人的胃腸蠕動以及消化液的分泌,，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當(dāng)改善就餐環(huán)境,，播放些輕松的音樂,，無疑會改變老人心情，進(jìn)而增進(jìn)食欲,。

4,、少量多餐，以點(diǎn)心補(bǔ)充營養(yǎng)

老年人由于咀嚼及吞咽能力都比較差,，往往一餐吃不了多少東西,，而且進(jìn)食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養(yǎng),，營養(yǎng)師建議,，不妨讓老年人一天分5到6餐進(jìn)食，在3次正餐之間另外準(zhǔn)備一些簡便的點(diǎn)心,，如低脂牛奶泡餅干,、低脂牛奶燕麥片,，或是豆花、豆?jié){加蛋等,。

5,、適量飲用紅酒

葡萄酒為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P,，更具有味甘,、性溫、色美,、滋補(bǔ),、養(yǎng)人等特點(diǎn)。老人胃口不好如何改善,？老年人如果能經(jīng)常少量飲用,，有舒筋活血、開胃健脾,、助消化,、提神等功效。

6,、有牙病要早治

人到老年牙齒松動或脫落,，影響對食物的咀嚼，使味覺逐漸減退,，從而引不起食欲,。為了更好地咀嚼食物，對于病牙,、朽牙和殘根應(yīng)及早拔除,，并在拔牙2-3個月后鑲上假牙，以便恢復(fù)咀嚼功能,。老年人平時進(jìn)食應(yīng)適當(dāng)多加咀嚼,，因?yàn)榫捉滥茉黾油僖海僖嚎稍鲞M(jìn)味覺,，而味覺又可促進(jìn)食欲,。

7、代糖代鹽保健康

老人胃口不好如何改善,？另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽,。這樣既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康,，其法也適用于有糖尿病毛病的老年人,。此外，也可采用低鈉鹽和低鹽醬,，不過腎功能較差的老年人則不適合,。色澤誘人的食物可以刺激人腦,，引發(fā)進(jìn)食的欲望。

8,、趁熱食用味正香

食物香味的控制也很重要,，因?yàn)橄阄队写碳な秤淖饔谩,？刂剖澄锏臏囟?，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃,，或者上桌時才澆上熱湯汁,，都可以取得相當(dāng)不錯的效果。另一做法是在食物中加入一些香味增強(qiáng)劑,。這一類調(diào)味品，是以天然食物香氣來源濃縮制成,，不會刺激胃部,，對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。

9,、良好環(huán)境助食欲

老人胃口不好如何改善,，也可從營造良好的進(jìn)餐環(huán)境，加強(qiáng)食物的整體色調(diào)來提高食欲,。色澤誘人的食物,，或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦,，引發(fā)進(jìn)食的欲望,。

10、注意口腔衛(wèi)生

一個不清潔的口腔是嘗不出食品滋味的,。老年人在刷牙時可刷一刷舌面,，刷舌不僅對增加味覺是重要的，而且可以減少舌背部的微生物,，對預(yù)防齲齒也有幫助,。吸煙不但污染口腔，而且影響味覺,，即使是進(jìn)食美味佳肴也覺得平淡無味,，因此，戒煙有利于增加食欲,。

11,、增加微量元素鋅的攝取

鋅能影響細(xì)胞中蛋白質(zhì)的正常代謝，參與味覺素的合成,，并具有增強(qiáng)味蕾機(jī)能,、營養(yǎng)味蕾的作用,。因此要多吃含鋅豐富的食物，例如牡蠣,、瘦肉,、魚、蛋,、豆制品,、核桃、花生等,，增加體內(nèi)鋅的含量,，使味覺靈敏。

12,、食物新鮮又衛(wèi)生

老人胃口不好如何改善,，老年家的味覺、嗅覺不靈敏,，對已腐敗的食物,，或不當(dāng)化學(xué)物質(zhì)的辯識能力都會減退。所以準(zhǔn)備食物時,，一定要注意食物的安全與衛(wèi)生,。

13、軟硬適中才順口

如果是吞咽問題,，進(jìn)食的速度就應(yīng)該放慢,，并調(diào)整食物的質(zhì)來配合。我們可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜,，把水果搗成泥,，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合,，因?yàn)榭刂撇划?dāng)容易嗆著,。