經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是人體的重要組成部分,，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血就旺盛,，有關(guān)的臟腑功能就強(qiáng)壯,，身體就健康。我在五十余年的氣功修煉中,，總結(jié)出了一套疏通經(jīng)絡(luò)的簡(jiǎn)便方法,。此法，我曾為氣功愛(ài)好者講授過(guò),，反應(yīng)較佳?，F(xiàn)特?fù)褚浵拢c功友們分享,，并望識(shí)者指正。

一,、通點(diǎn)

       人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)較復(fù)雜,，大家較熟悉的是十二條正經(jīng)（手三陽(yáng)、手三陰及足三陽(yáng),、足三陰）和任督二脈,。經(jīng)絡(luò)在循行通路上有若干個(gè)穴位（腧穴），穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注的地方,。與人體各個(gè)部位息息相通,。當(dāng)某個(gè)臟腑有病時(shí)，就會(huì)在有關(guān)經(jīng)絡(luò)及其穴位上有所反應(yīng),；同樣,，對(duì)某條經(jīng)絡(luò)的某個(gè)穴位點(diǎn)穴發(fā)氣時(shí)，就會(huì)對(duì)其相應(yīng)的臟腑起到祛病健身的調(diào)理作用,。因此,，疏通經(jīng)絡(luò)的第一步就是要首先疏通經(jīng)絡(luò)循行通路上的主要穴位,，才能確保整條經(jīng)絡(luò)最佳狀態(tài)地通暢，達(dá)到有關(guān)臟腑功能增強(qiáng),，起到祛病健身的作用,。例如手少陰心經(jīng)的主要穴位有少海、神明和少?zèng)_,，疏通心經(jīng)的第一步就是用氣功點(diǎn)穴法,，先疏通這三個(gè)穴位。這三個(gè)穴位暢通了,，整條心經(jīng)很快就會(huì)全部暢通,。其實(shí)，氣功功力和功能強(qiáng)者,，只要點(diǎn)通其中一個(gè)要穴,，整條經(jīng)絡(luò)就會(huì)暢通。

二,、通線

       一條經(jīng)絡(luò)設(shè)想為一條線,，一條經(jīng)絡(luò)的主要穴位通暢后，就可意想并同時(shí)用手掌沿著該經(jīng)絡(luò)的循行通道慢慢運(yùn)氣,，疏通整條經(jīng)絡(luò),。例如想疏通心經(jīng)，就用手掌隔空沿著心經(jīng)的走向從前胸左側(cè)沿左臂內(nèi)側(cè)向左小指內(nèi)側(cè)“少?zèng)_”穴運(yùn)氣,，同時(shí)加強(qiáng)意念“通,！通！通,！”,。在運(yùn)氣疏通的過(guò)程中，左手臂內(nèi)側(cè)會(huì)有不同程度的麻脹熱等氣感,，這是有效的正常反應(yīng),。經(jīng)絡(luò)疏通的程度（深淺）和速度（快慢），由術(shù)者的功力和功能水平而定,。

三,、通面

       全身十二條正經(jīng)總的走向是：手三陰經(jīng)從胸走手，交手三陽(yáng)經(jīng),；手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭,，交足三陽(yáng)經(jīng)；足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足,，交足三陰經(jīng),；足三陰經(jīng)從足走胸，交手三陰經(jīng),。構(gòu)成了一個(gè)周而復(fù)始的傳注循環(huán),，也分別構(gòu)成了不同走向的手足陰陽(yáng)經(jīng)面,。明確了經(jīng)絡(luò)“面”的概念，在疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)就可從經(jīng)絡(luò)面的角度出發(fā),，為己運(yùn)氣或發(fā)放外氣為他人疏通,。例如意欲同時(shí)疏通左手三條陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng),、手厥陰心包經(jīng)）就可運(yùn)氣于右手掌并加強(qiáng)意念“通,！通！通,！”,。從前胸左側(cè)沿著左手臂內(nèi)側(cè)從上往下直至手指尖。

       如想疏通全身經(jīng)絡(luò),，則要分四步走,。

       第一步：意想前胸左右兩側(cè)，分別以氣畫(huà)圓圈,，成螺旋狀運(yùn)動(dòng)軌跡,。并反復(fù)地加強(qiáng)意念“通！通,！通,！”。有熱脹等氣感后,，沿著左右手臂內(nèi)側(cè)從上往下畫(huà),，直至雙手指尖。這時(shí)雙手指尖會(huì)有不同程度的氣感,。如氣感強(qiáng),，表明疏通程度好。如氣感很弱,，表明疏通程度差,，應(yīng)繼續(xù)疏通，直至氣感強(qiáng)為止,。

       第二步：意想雙手指尖背,，以氣畫(huà)圓圈成螺旋狀運(yùn)動(dòng)軌跡,，并反復(fù)地加強(qiáng)意念“通,！通！通,！”,。有熱脹等氣感后，沿著雙手背向上繼續(xù)畫(huà)圓圈,，成螺旋狀運(yùn)動(dòng)軌跡前進(jìn),，直至頭頂百會(huì)穴,。這時(shí)雙臂背及頭部皆會(huì)有不同程度的氣感。如氣感弱,，應(yīng)繼續(xù)從雙手背向上疏通,，直至氣感強(qiáng)為止。

       第三步：意想頭部,，以氣畫(huà)圓圈成螺旋狀運(yùn)動(dòng)軌跡,，并反復(fù)地加強(qiáng)意念“通！通,！通,！”。有熱脹等氣感后,，沿著后背及兩背側(cè)以及雙腿側(cè)繼續(xù)向下劃圓圈,，直至雙腳尖為止。如氣感弱,，應(yīng)繼續(xù)從頭部向背腿運(yùn)氣畫(huà)圈,，直至氣感強(qiáng)為止。

       第四步：意想雙腳尖,，以氣畫(huà)圓圈成螺旋狀運(yùn)動(dòng)軌跡,，并反復(fù)的加強(qiáng)意念“通！通,！通,！”。熱脹等氣感后,，繼續(xù)畫(huà)圈,，經(jīng)雙腳心、涌泉穴,，沿雙腿內(nèi)側(cè)向上直至前胸,。如氣感弱，應(yīng)繼續(xù)以氣畫(huà)圈疏通,，直至氣感強(qiáng)為止,。

      經(jīng)過(guò)點(diǎn)線面的疏通，全身經(jīng)絡(luò)保持周而復(fù)始的傳注循環(huán),，暢通無(wú)阻,，從而就能做到時(shí)時(shí)處處神清氣爽，精力旺盛,，心情舒暢,，臟腑功能強(qiáng)健，確保健康長(zhǎng)壽,，為人民多做好事,，為黨和國(guó)家多做貢獻(xiàn),。

                                               中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（北京）離休干部

                                                                       張吉昌

                                                                       2017.2.12