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有人說，得不得癌,，全看運(yùn)氣好不好,。 也有人說,，癌癥“防不勝防”，做再多也是徒勞,。 然而,，事實(shí)并非如此。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,，40%的癌癥其實(shí)是可以預(yù)防的,。 20歲到60歲，是人的生命最旺盛的階段,。在這個(gè)時(shí)期,，不想遭遇癌癥的“魔爪”，我們能做些什么呢,？ 今天小編就給大家好好講講~ 20~40歲 1. 宮頸癌：20歲后就要防 宮頸癌在30~35歲最為高發(fā),，近年來有年輕化的趨勢。 人乳頭瘤病毒（HPV）已被證實(shí)是宮頸癌及其癌前病變的頭號“元兇”,，超過90%的宮頸癌是HPV感染導(dǎo)致的,。 這種病毒主要通過性接觸傳播，只要有性生活就可能感染,。所以,，女性從20歲開始就要做好預(yù)防。 建議： 21歲以下女性患宮頸癌的概率低,，但只要是21歲以上且有性生活的女性,，最好每1~3年做一次宮頸涂片檢查。25歲以上的女性可以通過HPV檢測做初篩,。 接種HPV疫苗是預(yù)防宮頸癌的一個(gè)有效手段,，最好在初次性行為之前注射。 ③注意性生活衛(wèi)生,，性生活時(shí)使用安全套,；避免過早發(fā)生性行為；拒絕多個(gè)性伴侶,。 2. 甲狀腺癌：近年越來越高發(fā) 很多人對甲狀腺癌不太熟悉,，但近年來它的發(fā)病率快速上升，已居女性惡性腫瘤第5位,。 甲狀腺癌是一種“重女輕男”的癌癥,，女性發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，高發(fā)年齡為20~40歲,。 建議： 最好每年做一次甲狀腺彩超檢查,。 一旦發(fā)現(xiàn)異常,，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。 3. 睪丸癌：二三十歲最常見 睪丸癌是男性常見的惡性腫瘤之一,，多發(fā)于20~40歲的性功能活躍期,。 睪丸癌早期一般無明顯癥狀，常是在洗澡,、換內(nèi)褲時(shí)無意中觸摸時(shí),，發(fā)現(xiàn)一側(cè)睪丸腫大發(fā)硬，后期會(huì)疼痛,，表面呈凹凸不平狀,。 建議： 15~35歲的男性，應(yīng)至少每2~3年進(jìn)行一次睪丸檢查,，尤其是隱睪人群,。 每月自我檢查睪丸是否有異常的變化或生長。最好是洗澡后進(jìn)行,，此時(shí)皮膚處于松軟狀態(tài),，便于查出。 40~50歲 1. 乳腺癌：女性最高發(fā)的癌癥 乳腺癌居我國女性腫瘤發(fā)病率之首,，好發(fā)于 40-50歲,，中位發(fā)病年齡為 47歲。 只要早發(fā)現(xiàn)早治療,，大多數(shù)乳腺癌是可以治愈的,，所以平時(shí)一定要注重篩查。 建議： ①少吃高脂肪,、高熱量的食物,，不濫用雌激素，平時(shí)注意緩解精神壓力,。 ②定期篩查 月經(jīng)異常（初潮早于12歲或絕經(jīng)晚于55歲）、過晚婚育（第一胎在35歲后）,、不哺乳,、有乳腺癌家族史的女性，40歲后應(yīng)每年做1次乳腺超聲+鉬靶檢查,。 方法：用手的指腹循序輕摸乳房各區(qū),，尤其是腋窩和乳房之間的部分,，注意有無腫塊或明顯增厚,；輕擠乳頭，觀察有無溢液,。注意不要用手指抓捏,，否則易把正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。 2. 肺癌：煙民千萬盯著肺 在我國,，目前肺癌是發(fā)病率,、死亡率最高的癌癥，高發(fā)年齡為 45-65歲,。 統(tǒng)計(jì)表明,，10個(gè)死于肺癌的患者中，9個(gè)是煙民,。所以,，長期吸煙的人群，到了40歲后一定要多加提防,。 建議： ①盡早戒煙或減少吸煙,，減少廚房油煙傷害。 ②定期篩查 有肺癌家族史,、長期吸煙或被動(dòng)吸煙,、長期有職業(yè)粉塵吸入的高危人群，建議每年做1次低劑量螺旋CT檢查,。 3. 消化道癌癥：40歲是個(gè)分水嶺 從40歲左右開始,，癌癥的發(fā)病率開始有一個(gè)明顯的上升，特別是肝癌,、胃癌,、食管癌等消化道癌癥，而這幾種也是目前發(fā)病率,、死亡率比較高的癌癥,。 建議： ①養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 乙肝表面抗原呈陽性,，有慢性乙型,、丙型肝炎及肝硬化病史等高危人群，建議每半年1次血液甲胎蛋白+超聲檢查,； 有胃癌家族史,、有不良飲食習(xí)慣者、慢性胃病患者,，建議45歲時(shí)開始做胃鏡篩查,，若無異常，間隔3~5年再檢查,； 有食管癌家族史,、長期吃燙食或腌制食品者,，建議45歲時(shí)開始做食管鏡篩查，若無異常,，間隔3~5年再檢查,。 50~60歲 1. 卵巢癌：50歲后高發(fā) 卵巢癌是女性生殖器官常見的惡性腫瘤之一，由于它隱匿性高,、早期診斷困難等原因,，導(dǎo)致其死亡人數(shù)占據(jù)婦科惡性腫瘤的首位。 絕經(jīng)期的女性,，尤其是在50~60歲,，是卵巢癌的高發(fā)人群。所以到了這個(gè)年齡段,，女性一定要提防卵巢癌,，定期篩查。 建議： ①飲食上,，避免高膽固醇攝入,。 過晚婚育（第一胎在35歲后）、不哺乳,、有卵巢癌家族史的女性,，最好半年做一次B超檢查和血液免疫指標(biāo)測定，普通人群可一年一次,。 2. 前列腺癌：重在早診早治 前列腺癌多發(fā)于50歲后,，在60~70歲年齡段，發(fā)病率進(jìn)一步增長,。 我國很多前列腺癌患者確診時(shí)都是晚期了,，極大影響了其生存率，而一個(gè)重要的原因就是缺少普查,。 建議： 50歲以上男性體檢時(shí)應(yīng)增加直腸指診或血清PSA檢查,，注意兩項(xiàng)檢查不宜同時(shí)進(jìn)行，否則可能影響血清PSA值,。 3. 結(jié)直腸癌：指檢派上大用場 不論男女,，50歲以后都是結(jié)直腸癌的高發(fā)年齡。 經(jīng)常吃高脂高熱量食物,、抽煙嗜酒,，患有結(jié)腸腺瘤綜合征、慢性潰瘍性結(jié)腸炎,、腸血吸蟲肉芽腫等腸道疾病的人，應(yīng)該特別注意,。 建議： ①每周紅肉（如豬牛羊肉）攝入不超過500克,，盡量少吃加工肉制品,，多吃蔬果。 如果出現(xiàn)大便習(xí)慣改變,，或大便性狀改變?nèi)缪愕龋瑧?yīng)立即請肛腸科醫(yī)生診察,。醫(yī)生一般會(huì)先作肛門指檢,，借助器械的檢查主要是纖維結(jié)腸鏡檢查。 怎么樣,，看到這里,，你知道你的年齡最該防哪種癌了吧！ 記不清,？沒關(guān)系,，貼心的小編已經(jīng)總結(jié)成了一張表格，大家可以參考參考~ 
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