身開心開

開心是一種能力

更是一種智慧

             什么是“開”九大關(guān)節(jié)          

1,、關(guān)節(jié)松活能旋轉(zhuǎn),、關(guān)節(jié)穩(wěn)定有力量。

2,、關(guān)節(jié)上的筋能拉開,。

           開哪九大關(guān)節(jié)？       

1,、開腕

2,、開肘

3、開肩

4,、開頸

5,、開胸

6、開腰

7,、開踝

8,、開膝

9,、開胯

       認(rèn)識在太極拳中關(guān)節(jié)的狀態(tài)          

關(guān)節(jié)分陰陽：

踝膝要穩(wěn)定不晃動

胯要松活能旋轉(zhuǎn)

脊柱要穩(wěn)定不晃動

肩要松活能旋轉(zhuǎn)

肘腕要穩(wěn)定不晃動

穩(wěn)定指：筋能拉開，肌肉有力量,，使關(guān)節(jié)不晃動,，晃動易受傷，晃動沒有根,，晃動會使力傳導(dǎo)不過去,。

中節(jié)和稍節(jié)要穩(wěn)定：指膝踝和肘腕。

脊柱是中軸要穩(wěn)定：像弓弦一樣上下拉開再后撐就可以,，避免左右晃動,。

肩胯是根節(jié) 要松活：松活指能拉開筋，定住外面不動,，里面能轉(zhuǎn),。

             氣達(dá)稍節(jié)的原理：          

力通過脊柱的抻拔，根節(jié)的守中旋轉(zhuǎn),，中節(jié)和稍節(jié)穩(wěn)定不晃動,，傳出去。

注：力是造出來的,。建造間架結(jié)構(gòu)就能造力傳力,。力與氣相應(yīng)，力達(dá)稍節(jié),，即是氣達(dá)稍節(jié),。

身體就像管道，關(guān)節(jié)松活拉開,，就是骨正筋柔,，身體的管道就通了，就會氣不運(yùn)自行,，勁不運(yùn)自生,。人的氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)就像旋轉(zhuǎn)的車輪，把車輪架在空中輕輕一撥,，沒有地面的摩擦力,，不踩剎車，就可以自行運(yùn)轉(zhuǎn),。關(guān)節(jié)和筋脈的僵緊堵塞就像剎車和地面的摩擦力,，阻礙了氣的運(yùn)轉(zhuǎn)和力的傳導(dǎo)。

             開九大關(guān)節(jié)與身備五弓的關(guān)系        

第一張弓：脊柱

脊柱的拉開指：開頸,、開胸、開腰

第二三張弓：兩臂

兩臂的拉開指：開肩,、開肘,、開腕

第四五張弓：兩腿

兩腿的拉開指：開胯,、開膝、開踝

這五張弓能合在一起同時(shí)拉開就是太極拳的掤勁,，就能發(fā)出整勁,。在三合靜樁的站立中也有這九大關(guān)節(jié)拉開的意念，我們現(xiàn)在是單拎出來一個(gè)一個(gè)練習(xí),，對于站樁,、練太極拳都有很強(qiáng)的提升作用，也是樁功和拳法的基礎(chǔ),。同時(shí)把注意力給到每一個(gè)關(guān)節(jié),，喚醒每一個(gè)關(guān)節(jié)的活力，就是在激發(fā)身體和心的意識和活力,。這就是生命力的體現(xiàn)和再生,。獲得身心平衡的源泉。

能量守恒定律：

注意力在哪里,，哪里就會獲得滋養(yǎng),。

視頻

開九大關(guān)節(jié)是什么

開九大關(guān)節(jié)的意義

         學(xué)習(xí)導(dǎo)讀        

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