主任醫(yī)師，副教授

中國中醫(yī)藥促進會膝關(guān)節(jié)保護專業(yè)委員會主任委員

中國康復醫(yī)療機構(gòu)聯(lián)盟肌骨康復專委會副主任委員

北京醫(yī)學會微創(chuàng)學會專家委員

中國軟組織疼痛學會常委

中西醫(yī)結(jié)合脊柱微創(chuàng)學會委員

主要研究方向：骨科微創(chuàng)外科治療,，以關(guān)節(jié),、脊柱方向為主，尤其擅長膝關(guān)節(jié)周圍截骨治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,，以及脊柱內(nèi)鏡手術(shù)治療頸,、腰椎間盤突出癥及椎管狹窄癥。

出診時間：周三上午門診

骨關(guān)節(jié)疾病,，是中老年人的高發(fā)疾病,，其中60歲以上老人一半以上患有該病，70歲以上老人的發(fā)病率更是高達80%~90%,，很是影響生活質(zhì)量,。不及時防治，病情會愈演愈烈,，甚至引發(fā)致殘危機,！有數(shù)據(jù)顯示：僅是骨關(guān)節(jié)炎，致殘率就高達53%,，危害不容小覷,。

今天,，我們邀請到了首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院骨科二康復中心主任——孫鳳龍教授，做客我是大醫(yī)生微直播,，今晚19點到20:30,，為大家講解如何預防及改善骨關(guān)節(jié)疾病,！

骨骼疾病雖普遍,，但對中老年人來說，最常見的骨關(guān)節(jié)病主要有以下兩類：

隨著年齡增長,，骨鈣和骨量的慢慢丟失,，從而導致骨密度和骨強度也隨之下降，且骨的微結(jié)構(gòu)破壞,，骨頭會更加脆弱,。

關(guān)節(jié)疾病的根本原因并非骨骼病變，而是軟骨的破損,。正常情況下,，軟骨耐磨、抗壓,，富有彈性,，不會造成磨損。隨著年齡的增加,，體內(nèi)合成軟骨保護層的營養(yǎng)物質(zhì)—氨糖含量減少,，骨與骨之間摩擦增大，伴隨炎癥發(fā)生,，就容易患上骨關(guān)節(jié)疾病,。

也就是說：鈣質(zhì)和氨糖的減少，是引發(fā)這兩大疾病的重要因素,！

很多人說：年紀大了一身病,，就怕自己老了。其實骨關(guān)節(jié)病變并非一朝一夕形成的,，很可能在你年輕時就悄悄埋下了“病根”,！

我們常稱骨關(guān)節(jié)病變?yōu)椤巴诵行圆∽儭保耸褂妙l繁,，耗損過大,，很大一個原因在于體內(nèi)的鈣和氨糖含量的減少，機體無法合成新的骨質(zhì),，修復受損軟骨,。就好比要馬兒跑得快卻不給馬兒喂草，骨關(guān)節(jié)自然就會出問題,。

一般情況下,，體內(nèi)的氨糖含量在20-30歲時達到高峰,，之后隨著年齡的增長逐漸流失，一旦骨關(guān)節(jié)病變,，關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛,、僵硬、變形腫大,、不靈活,、吱吱響等癥；

而鈣含量也會在35歲左右時下降,，若出現(xiàn)腰背酸痛,、駝背、易骨折等癥,，就要當心骨質(zhì)疏松了。

但骨關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)這些癥狀,，病情已經(jīng)比較嚴重了,。

骨關(guān)節(jié)疾病，最怕平時不養(yǎng)護,，病了不及時醫(yī)治,，造成了更為嚴重的后果。為更好地幫助大家及時發(fā)現(xiàn)骨骼問題,，專家特意給大家提供了自測方法,。

單腿站立，下蹲,，膝關(guān)節(jié)成90°,。如果膝關(guān)節(jié)做不到90°，或是膝關(guān)節(jié)成90°前出現(xiàn)疼痛或不穩(wěn),，說明你的膝關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)退化,、磨損。

此外,，專家還會在現(xiàn)場演示30秒坐起測試法,、按揉髕骨法以供大家更好的評測骨骼風險。

很多人很困惑：明明我平時很注重補鈣,，但為什么還是出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)病變,？補鈣得講究方法！

市面上補鈣產(chǎn)品眾多,，哪種鈣片更適合您？特別是中老年人已經(jīng)出現(xiàn)了缺鈣或是骨質(zhì)疏松的癥狀時,，如何選擇更“高效”的鈣劑,？

① 不同成分的鈣劑怎么選擇,？

② 一天得補充多少鈣，什么時候吃最好,？

③ 除了鈣劑,，哪些微量元素的搭配，能更好的補充鈣,、留住鈣,，讓骨骼加倍健康？

▲ 健康骨骼和骨質(zhì)疏松骨骼的對比

軟骨,，其實是骨骼兩端的“防護墊”，能承受關(guān)節(jié)的負荷和吸收震蕩,，減輕運動時產(chǎn)生的震蕩和沖擊,。

鈣能促進骨骼的生成，但如果沒有軟骨,，兩端的骨骼就會互相摩擦,，引發(fā)骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎,，出現(xiàn)疼痛,、僵硬、發(fā)炎,、腫脹等癥,，甚至無法走路，需要更換骨關(guān)節(jié),。

而氨糖,，能補充軟骨營養(yǎng)，修復受損,，催出新生,，清除雜質(zhì)、促進軟骨功能等作用,，對骨關(guān)節(jié)的養(yǎng)護及關(guān)節(jié)不適癥狀都有重要作用,。

那么，哪些人適宜補充氨糖,，如何科學補充,？專家都會在直播中詳細解答！

好多人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病后,，不知道怎么辦，又總有五花八門的選擇，讓患骨關(guān)節(jié)疾病的人群,，不知道該怎樣做才是最適合自己的,。

手術(shù)治療確實是一種方式，但大多數(shù)人的關(guān)節(jié),，都是一種養(yǎng)護狀態(tài),，可能不需要做手術(shù)，或者手術(shù)后應(yīng)該怎么辦呢,？日常中該如何養(yǎng)護,？