睡姿也有大學(xué)問！

好多小伙伴來問求真君平時(shí)睡覺要怎么躺

以前總是聽到要右側(cè)臥,，保護(hù)心臟

其實(shí)根本沒必要,，對于絕大多數(shù)人來說，

應(yīng)該平躺仰臥著睡,。

因?yàn)檠鏊瘯r(shí)背部和脖子都是放松的,，

不會有過多的壓力,，

但要枕對枕頭 

還要注意不要趴著睡，關(guān)節(jié),、肌肉,、內(nèi)臟都會受到壓迫，呼吸也不方便

而下面這些人群要注意睡姿了,！

• 打呼嚕的人最好側(cè)睡,，仰臥嘴巴會張開，舌頭下墜影響呼吸,，更加重打呼嚕,。

• 脖頸和背部疾病，要側(cè)臥,，方便舒展脊椎,。

• 胃不舒服的要左側(cè)睡，或者墊高上半身（不只是墊高脖子）,，向左側(cè)臥著睡,，讓胃酸不容易反流，會睡得更舒服一些,。

祝大家都能睡個(gè)好覺