腦梗，是一個(gè)令人害怕的詞語,，因?yàn)槟X梗的發(fā)生往往來得都很突然,，比起其他重大疾病，腦梗似乎更加恐怖,，因?yàn)槟X梗是在沒有任何心理準(zhǔn)備的情況下發(fā)生的,，而且由于很多人不懂得如果應(yīng)對，導(dǎo)致腦梗留下后遺癥甚至喪失生命的人非常多,。很多人以為腦梗是突發(fā)的,，但其實(shí),，腦梗來臨前，頭部已經(jīng)給出多種信號(hào),。

腦梗的出現(xiàn)從來都不是突然的,，在腦梗發(fā)作之前，頭部已經(jīng)“暗示”過,，比如以下這兩種癥狀,。

腦梗發(fā)生前的癥狀

第一，腦梗發(fā)生前,，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈,。由于腦梗是因?yàn)槟X部出現(xiàn)缺血和缺氧，氧氣和血液不能及時(shí)供給腦部的正常運(yùn)作,，就會(huì)導(dǎo)致頭部出現(xiàn)眩暈,，而且很多腦梗患者在頭部出現(xiàn)眩暈的時(shí)候,，還會(huì)伴隨出現(xiàn)惡心嘔吐的情況,，因此，如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙出現(xiàn)頭暈,，一定要加以重視,，避免腦梗意外到來。

第二,，腦梗發(fā)生之前,，頭部還會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感，這也是因?yàn)轭^部得不到充足的氧氣和血液造成的,，剛開始的時(shí)候,，患者會(huì)感覺到頭部的一側(cè)出現(xiàn)疼痛，但隨著情況的惡化,，患者的整個(gè)頭部會(huì)慢慢出現(xiàn)疼痛,，這也是腦梗的重要信號(hào)，千萬不要忽視頭痛,。

事實(shí)上,，腦梗不僅僅頭部會(huì)出現(xiàn)異常，還會(huì)出現(xiàn)口齒不清,、流口水等癥狀,，這些都是腦梗出現(xiàn)的重要信號(hào)，而腦梗雖然可怕，日常生活也有預(yù)防的方法,。

如何預(yù)防腦梗

首先,，預(yù)防腦梗要少做三件事。

一,，預(yù)防腦梗少抽煙,。抽煙會(huì)降低血管的含氧量，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血液的粘稠度增加,，這樣也就增加了患上動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn),，非常容易引起腦梗。

二,，預(yù)防腦梗要少久坐,。久坐會(huì)使得血管受到壓迫，血流的循環(huán)受到影響,，如果久坐還不怎么喝水的話,，更容易導(dǎo)致血液粘稠增加，從而出現(xiàn)血栓,，引起腦梗出現(xiàn),。

三，預(yù)防腦梗要少熬夜,，熬夜容易導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌受到影響,，比如腎上腺素會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心血管疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn),，從而加大腦梗出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn),。

其次,，預(yù)防腦梗還可以多吃三種食物,。

預(yù)防腦梗可以多吃含有α-亞麻酸類的食物,，比如每天吃5-10毫升的蘇松油或者深海魚,，第二種食物是含有維生素的食物，比如香蕉,、獼猴桃,、木耳等蔬菜水果。第三，預(yù)防腦梗還可以多喝茶,，利用茶葉中的茶多酚等物質(zhì)清除自由基,，抗氧化，預(yù)防腦梗,，其中以綠茶為最佳選擇,。

最后，預(yù)防腦梗還要多做一件事,，那就是多喝水,。喝水可以有效緩解血液的粘稠度，降低血栓形成的概率,，從而降低心血管疾病出現(xiàn),，避免出現(xiàn)腦梗，當(dāng)然,，如果覺得白開水不好喝,，也可以泡點(diǎn)花茶喝。