一項發(fā)表于《精神病學(xué)研究》期刊的研究指出：青少年時期缺乏運動，將影響21歲成年后的心理健康狀況,。研究顯示，14歲時不運動,，21歲時情感障礙,、視覺感知障礙和妄想意念的可能性會增加,，其中男性21歲時焦慮癥發(fā)生率增加,，也跟青少年時不運動有關(guān),。這個研究提醒了孩子和家長們，無論功課多么重,，也千萬別忽略了運動,。

該研究于2017年11月發(fā)表在《精神病學(xué)研究》雜志上,，研究數(shù)據(jù)來自澳洲昆士蘭大學(xué)妊娠研究,，以1981-1983年昆士蘭州一家大型公立醫(yī)院接受產(chǎn)前保健的母親及其孩子為對象,，分別在孩子6個月,、5歲、14歲和21歲時進行追蹤,。

研究團隊將這3,493名年輕人14歲時完成的體能活動問卷，分為「經(jīng)常運動」,、「不常運動」,、「不運動」3個組別，到21歲時填寫的?年輕成人自我報告(YASR)?的心理健康狀況資料,，包含「常見的精神疾病」,、「與思覺失調(diào)有關(guān)的疾病」,、「情緒和行為問題」,。上述以邏輯回歸分析,，檢驗青春期的體能活動情形與成人階段心理健康狀況的關(guān)聯(lián)，并考量年齡,、性別,、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）和青少年精神病理學(xué)等因素,。

結(jié)果顯示：14歲時?不運動?組，在21歲時出現(xiàn)「與任何情感障礙有關(guān)的終身診斷」,、「妄想意念」以及「視覺感知障礙」的可能性增加。此外,，男性在14歲時?不運動?，與21歲時焦慮癥發(fā)生率增加有關(guān),。結(jié)果指出，青少年時期缺乏體能活動，會影響之后一些,、但非全部的心理健康狀況,。

針對這項研究，臺灣屏東科技大學(xué)休閑運動健康系教授徐錦興表示,，這是超過20年的長期研究，研究結(jié)果具有相當?shù)恼f服力,。亦有相關(guān)實證研究指出,，運動對個體的情緒穩(wěn)定有一定的效益，無論是青少年期,、中年期,，甚至是老年期，運動都有同樣的效果,。

這項研究的可貴之處是發(fā)現(xiàn)「運動對心理健康的益處」不僅會出現(xiàn)在「運動當下」，還證實這個效果會「持續(xù)發(fā)生」，再度證實了運動讓心情變美麗的論點,。徐錦興呼吁,，師長應(yīng)多鼓勵學(xué)童參與運動，提高學(xué)童的身體活動量,，這不僅可改善體適能、促進身體機能,，對情緒的穩(wěn)定,、成年后的心理健康也有絕佳效益。他也建議家長與老師可設(shè)計合適的鼓勵機制，讓學(xué)童從運動中獲得樂趣,，進而將運動融入生活,，培養(yǎng)終生運動習(xí)慣,。

臺灣董氏基金會心理衛(wèi)生中心主任葉雅馨表示：上述研究顯示,，青少年時期運動與否,，與成年初期部分的心理健康狀況（情感障礙、妄想意念,、視覺感知障礙）有關(guān)，這證實了心理健康的可預(yù)防性,，以及青少年階段養(yǎng)成運動習(xí)慣的重要性。

董氏基金會歷年來的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：「覺得很累」,、「沒時間」,、「沒有伴兒」是多數(shù)學(xué)生不運動的借口,。青少年時期的同窗是學(xué)童們重要的交往人群,，建議學(xué)校多設(shè)計團隊性的體育活動，通過伙伴彼此邀約運動,，是幫助建立運動習(xí)慣的有效方式,。同時,，觀念性的傳遞,，例如：累了更要運動、運動需要找時間等認知的建立也不可或缺,。

——資料來源：臺灣董氏基金會心理衛(wèi)生中心

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