文/阿秋

家屬在陪伴抑郁患者時，學(xué)會照顧他們的情緒,，才能令彼此關(guān)系和諧

患上抑郁癥的人,，多少會有些情緒，而這些情緒發(fā)泄出來,，也是有利于他們身心健康的,，如果一直壓抑，那么則會更加痛苦,。魯迅先生說的：“不在沉默中爆發(fā),，就在沉默中滅亡”,。如果痛苦的情緒壓抑太久,，必然會影響我們的身心健康，從而加劇我們自身的抑郁癥狀,。

所以,，從某種程度上來說,，情緒發(fā)泄出來，是好事,！等同于患者找到了一個出口,，若沒有情緒，一直低落,、消沉,，那才是真正的可怕,，因?yàn)楫?dāng)事人這種沉悶的壓抑，總有一天會爆發(fā)出來,，一旦爆發(fā)出來,，我們誰也不知道他會做出一些什么不理智的事情來。

從這一點(diǎn)我們就可以知道：

為什么我們需要去傾訴,？傾訴是為了得到支持和溫暖地回應(yīng),！

而情緒的發(fā)泄，則是壓抑得太痛苦了,，需要有一個出口去宣泄下,，以此得到一個緩解和排解。

我們可以這樣來理解，這兩種人的本能行為,，其實(shí)是在保護(hù)我們的身體和心情,，不至于自己壓抑，一直壓抑下去,，最后使得自己徹底的崩潰,，到那時將是更加糟糕的地步。

因?yàn)槿魏问虑榈搅藰O限,，就會發(fā)生“意識和意志上”無法去掌控的局面,；或者說，當(dāng)一個人的抑郁的情緒到了極限,，得不到緩解,，那么有可能就會失去理智和理性，以至于為什么有些重度的抑郁癥患者會選擇輕生,，其實(shí)跟這個問題也有很大的關(guān)系,。

故家屬在陪伴抑郁癥患者的時候，有兩點(diǎn)是非常值得重視和注意的,。

一,、當(dāng)患者滿腹牢騷和抱怨的時候，甚至?xí)f一些惡毒語言的時候,，該怎辦,？

建議此時的家屬還是不要去與患者計較過多，不管他們說什么,，等他們發(fā)泄完了,，痛快了，再來適度地回應(yīng)和引導(dǎo)為最好,。但是這里又不能不去進(jìn)行回應(yīng),，應(yīng)該是適度地回應(yīng),。如果不回應(yīng)，患者就會認(rèn)為家屬不在乎他,，或者根本沒有把他放在心里,，而引起他更加敏感的神經(jīng)和加深他難受的情緒。

比如,，患者說,，“我今天這個樣子，都是你們當(dāng)初阻止我去做自己想做的事情,，而讓我失去了太多太多了,，以至于變成了今天這個樣子！我恨你們,！”

其實(shí),，患者說這些話的時候,，一是他想為自己的境遇找個可以釋放的出口,，說出來之后,，也就得到了釋放和輕松了，并非他們真的對家人恨之入骨,。

家屬此時千萬要大度,，不要去斤斤計較，家的溫暖和諧,，靠的是理解與包容,，只有大度的理解和包容，才能真正去影響一個家庭不和諧的氛圍,。更可況他們是病人,，而且這只是短暫時期的。倘若家屬這樣去想,，那么自己的心情就會得到撫慰,，亦不再委屈得難受。

再者,，患者這樣說,，也是內(nèi)心不平衡的一種表現(xiàn)，或者說是想到了自己如此糟糕的境遇,，即：都是自己沒有去做自己喜歡的事情,，而壓抑得太久了，又或者沒有去做自己喜歡的事,，遭至自己遇到了諸多的挫折和打擊等等,，所以他們會去翻舊賬,，加之認(rèn)知上的偏差和不能做到內(nèi)觀，導(dǎo)致他們的情緒在這一刻徹底的爆發(fā)了,！這應(yīng)該給予充分他們地理解,！不去計較！

然而，他們在面對自己這種痛苦時,，內(nèi)心又是矛盾的,，同時也是痛苦的，因?yàn)樗麄冇钟X得今天這個樣子,，自己也有責(zé)任,，自責(zé)自己當(dāng)初沒有主見意識等等。

所以,，他們在這樣一通通情緒發(fā)泄完了后,，必然也會慢慢地成長起來！,，因?yàn)樗麄冊诎l(fā)泄負(fù)能量的同時,，內(nèi)心同時也在反思，而這一切的改變,，確實(shí)需要一個過程的,。無論是患者還是家屬，都應(yīng)該寬容起來,。人生路之漫長,，放下浮躁焦慮的心，去用心地雕刻自己,，經(jīng)營好自己的心和提升智慧,，才能把一切的困難都甩在后面。

家屬們在面對患者發(fā)泄等等之這些情況的時候,，一定要充分理解他們,，這就是我們所說的第二點(diǎn)：以照顧他們的情緒為主。

再者,，適度地表達(dá)自己的當(dāng)初的方式確實(shí)是不妥的,，又或者在必要的時候說聲：對不起。使其心里得到一種平衡的撫慰,，那么關(guān)系就會隨著這樣的理性和遵循患者心境的出發(fā)的和諧陪伴技巧,，得到一個很大的提升，彼此之間的關(guān)系和陪伴環(huán)境也都會向著好的局面發(fā)展，而這些要求,，也恰恰是每個抑郁癥患者所需要的,。家屬們一旦做好了，才是真正利于他們邁向健康的大門,，同時這也充分體現(xiàn)了一個家庭共患難的精神和精髓所在,，家屬和患者通過這些考驗(yàn)之后，彼此之間的關(guān)系一定會得到進(jìn)一步的鞏固與和諧起來,。

為了這個理想,，我們吃點(diǎn)苦不算什么……

作者簡介

阿秋，國家二級心理咨詢師,、知名情感導(dǎo)師,、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者,；著有新書《走出心魔》一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物,。