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中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣    2019年7月23日（農(nóng)歷己亥六月廿一） 10點50分,，太陽到達黃經(jīng)120°， 我們居住的北半球進入 二十四節(jié)氣的大暑,。  大暑,，天道循環(huán)的濕熱階段  “溽暑至，濕熱相搏,?！?/strong> 大暑進入四之氣,。 主氣太陰濕土，客氣少陰君火,。 火生土,，土旺起來了。 今年最缺的“化氣”這段時間最旺,， 脾胃不舒服的人,， 這段時間能明顯感覺到好轉很多。 四季變換前18天土氣主政,。 所以,，要健脾的寶寶， 這段時間要抓緊利用好時光哦,。 有“化氣”的助力,， 一些前段時間纏綿不愈的疾病也會容易好轉。 在這種土旺的大能量場下,， 《黃帝內經(jīng)》給的吃法就是： “吃得少補氣,，吃得多傷氣， 味淡補氣,，味厚傷氣,。”  “暑天無病三分虛”,， 大暑時節(jié)多出現(xiàn)悶熱桑拿天,， 此時人體脾胃功能較弱， 飲食應以清淡,、有營養(yǎng)為原則。 明代醫(yī)家李時珍提出 “粥與腸胃相得,，最為飲食之妙,。” 意思是說,，喝粥能健脾益氣,、 生發(fā)胃津以補虛損。 大暑適宜喝荷葉綠豆粥,、薏米百合粥,、 菊花粥，不僅益氣生津,，還可清熱消暑,。 老人、兒童,、脾胃功能虛弱的人,， 熬粥時還可以放些淮山藥,、茯苓等， 健脾胃的效果會更好,。 此時應避免進食生冷之物,， 日常飲食可吃些具有清淡滋陰功效的食物， 如蓮藕,、山藥,、蜂蜜、 大棗,、雞蛋,、木耳、豆?jié){等,。   “大暑至,，萬物榮華” 大暑雖熱， 卻是萬物生長最繁盛的時節(jié),。 相當于一天中的下午兩點鐘,。 虛一點的人， 正是昏昏欲睡,，提不起精神,。
螢火蟲飛出芳草，開始報秋信了,。 進山去覓流塵吧,，空山飛流螢， 繞竹光復流,，多美,。
此時土壤中濕氣潮潤， 天氣也濕熱難耐,， 這種郁蒸的熱天是最難過的,。
近日常有雷雨突然出現(xiàn)， 大雨使暑熱減弱,， 天氣開始向立秋過渡,。  大暑養(yǎng)生 大暑時節(jié)防中暑 俗話說，“小暑大暑,，上蒸下煮”,， 這是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,。 在高溫多濕的環(huán)境下工作或運動,， 體內的水平衡容易被打破， 如果本應通過皮膚散發(fā)出去的熱在體內積累， 會導致發(fā)汗機制和循環(huán)系統(tǒng)異常而引起中暑,， 給健康帶來不利影響,。 因此，大暑時節(jié),，應注意防暑降溫,。 1、綠豆湯：清熱解毒,、止渴消暑 夏季當推綠豆湯,。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,，是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品,。膽體質的小伙伴不建議大量服用呦。 化濕除煩 俗話說“小暑不算熱,，大暑三伏天”,。 大暑是一年中最熱的節(jié)氣，酷熱難耐,。 大暑也是雷陣雨最多的季節(jié),，氣候炎熱， 酷暑多雨,，暑濕之氣容易乘虛而入,。 2、薏米小豆粥 原料：炒過的薏米20克,，赤小豆30克,，大米100克，水適量,。 制法：將薏米,、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗凈,，加入適量的水,，同煮成粥。 功效與主治：具有健脾滲濕,、清熱消暑的功效，適用于長夏體倦困重,、食欲不振者食用,。
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