血栓性疾病對人體危害極大,，例如我們經(jīng)常提到的心肌梗死,、腦卒中、肺栓塞等都屬于血栓性疾病的范疇,。但是并不是每個人都易患血栓性疾病,，即便是血栓高危人群，掌握一些簡單的預(yù)防血栓的知識,，也可以有效避免血栓的發(fā)生,。那么，什么樣的人易發(fā)生血栓性疾病呢,？

動脈和靜脈都可以出現(xiàn)血栓,，對于動脈性血栓，常見于高血壓,、代謝性疾病,、吸煙等人群。

高血壓可以引起小動脈平滑肌阻力增加,，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷,，煙草中的有害物質(zhì)可以直接損傷血管內(nèi)皮，如果此時合并有高脂血癥或糖尿病等代謝性疾病,，血管內(nèi)皮的代謝也會出現(xiàn)異常,，此時則極容易在血管內(nèi)膜損傷的部位出現(xiàn)斑塊，斑塊一旦不穩(wěn)定脫落,，則會發(fā)生重要臟器栓塞而危及生命,。

此外，有心肌梗死,、腦梗死等家族史的人群,，發(fā)生血栓性疾病的風(fēng)險要高于正常人群。

再有一些特殊疾病,，比如心房顫動的患者,，要特別注意預(yù)防血栓形成，必要時需要長期口服抗凝藥物,。對于靜脈性血栓,，主要見于長時間不動的人群，比如久病長期臥床,、長時間坐飛機(jī)等,，由于長時間保持一個姿勢不動，導(dǎo)致靜脈淤血,，靜脈瓣功能不良,，血液凝滯，從而發(fā)生血栓。還有近期外傷的患者,，也需要注意檢查是否有局部的血栓形成,。

說了那么多，我們該如何預(yù)防血栓形成呢,？至少需要做到以下幾點：

清淡飲食

正如上面提到的,，高脂血癥和糖尿病是血栓發(fā)生的重要因素，因此,，要注意減少高脂飲食,，降低熱量攝取，可以輔助吃一些深海魚油等降低血脂的食物,，已經(jīng)罹患糖尿病的患者必須嚴(yán)格控制飲食,，保證血糖在正常水平。

注意運(yùn)動鍛煉

有氧運(yùn)動能加快血栓的溶解,，降低血粘度,。注意不要長時間保持一個姿勢，特別是坐飛機(jī)時應(yīng)每隔一段時間起身活動,；需要長時間站立的職業(yè),，可以考慮穿彈力襪。如果是長期臥床的患者,，需要在確認(rèn)目前沒有血栓的基礎(chǔ)上由護(hù)理人員幫助進(jìn)行肢體的被動運(yùn)動,，輔助體內(nèi)血液循環(huán)，避免血栓的發(fā)生,。

戒煙

這個我想不必多說了,，注意二手煙也是需要遠(yuǎn)離的。

謹(jǐn)慎服藥

長期服用激素的患者,，血栓風(fēng)險上升,；避孕藥也會影響凝血功能,，導(dǎo)致血栓風(fēng)險增加,，所以切勿隨意服用這些藥物，最好在服藥前咨詢醫(yī)生,。還有一些疾病容易發(fā)生血栓,，比如上面提到的房顫，一旦罹患這類疾病,，需要及時就醫(yī),，必要時口服抗凝藥物以避免血栓形成。

上面的四點是小編能想到的最基本的預(yù)防血栓的方法,，其實最關(guān)鍵的是要有預(yù)防血栓的意識,。我們普及這些的目的就是想盡可能的告訴大家什么樣的情況可能出現(xiàn)血栓，讓大家有這種潛在的危機(jī)意識。

比如當(dāng)親戚朋友得了偏癱,，長期臥床了,，又比如家人得了房顫這樣的疾病，你能想到可能有血栓風(fēng)險,，需要預(yù)防一下,，這就足夠了，至于怎么預(yù)防,，很多情況需要具體問題具體分析,，這個就交給醫(yī)生去解決吧。