第①問(wèn)：習(xí)練中,，腰骶和膝關(guān)節(jié)區(qū)域出現(xiàn)疼痛時(shí),，如何準(zhǔn)確判斷造成疼痛的原因？如何減輕或修復(fù)疼痛,？

答：想要確定原因的話,，很簡(jiǎn)單：當(dāng)你做哪個(gè)動(dòng)作時(shí)感受到了疼痛,，就是由哪個(gè)動(dòng)作導(dǎo)致的。 

疼痛時(shí),，停止習(xí)練引起疼痛的體式,，或者檢查自己的體式是否正確、關(guān)節(jié)擺放的位置是否恰當(dāng),，以及體式的進(jìn)入順序是否合理；

也可以到專業(yè)的瑜伽館找來(lái)專業(yè)的瑜伽老師,，幫助自己分析原因，調(diào)整習(xí)練方法,。

第②問(wèn)：練習(xí)瑜伽必須素食嗎,？

答：盡管高級(jí)瑜伽練習(xí)者必須素食，我們也認(rèn)為素食確實(shí)非常有好處,，但是我們尊重大家的飲食習(xí)慣，提倡大家盡量的素食,。

第③問(wèn)：感冒時(shí)能不能練瑜伽,？     

答：你來(lái)上課時(shí)要和老師溝通目前你的身體狀況，她可以根據(jù)你的情況關(guān)注你特殊時(shí)期的身體反應(yīng),。