點(diǎn)按中脘穴：中脘穴在人體前正中線任脈上,，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴,，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,。點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,，每次2~3分鐘,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

艾灸足三里穴：經(jīng)常用此法施灸,，具有補(bǔ)益脾胃,、扶正培元、調(diào)和氣血,、祛邪防病之功效,。足三里是胃經(jīng)合穴，所謂合穴是指全身經(jīng)脈流注會合的穴位,，對于全身氣血不和或陽氣虛衰,，尤其是胃經(jīng)氣血不和所致的胃痛、腹脹,、腹瀉,、便秘等胃腸道消化不良的病癥，都可以用這個辦法調(diào)節(jié),。

按摩三眼穴：在人的“無名指頭”上有個穴位和足三里同樣重要!經(jīng)常按摩三眼穴也可以調(diào)整氣血,、陰陽，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)脾胃,、抗衰老,、防病于未然的目的，不妨利用日常生活中的零散時間隨時隨地按摩,。

推按兩肋：將兩只手的手掌放在身體兩側(cè)，以局部發(fā)熱為準(zhǔn),，這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng),，調(diào)暢氣機(jī)的作用。經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,，達(dá)到養(yǎng)胃,、暖胃，調(diào)暢中焦氣機(jī),、預(yù)防胃疾病的療效,。