最近網(wǎng)上還流傳著一張名為《考試分?jǐn)?shù)決定了敲門(mén)姿勢(shì)》的漫畫(huà),，畫(huà)面中，只考了60分的孩子放學(xué)回到家門(mén)口,，垂頭喪氣的敲門(mén),；而得到95分的孩子回家，則驕傲地抬著頭,，用手重重地敲門(mén),；手拿滿(mǎn)分試卷的孩子更是用腳不停踹門(mén)。

這張熱圖讓人會(huì)心一笑之余,，更能讓人深深地體會(huì)到父母對(duì)成績(jī)的過(guò)分看重,，帶給了孩子們的巨大壓力。

▼考試分?jǐn)?shù)決定了敲門(mén)姿勢(shì)

面對(duì)成績(jī),，家長(zhǎng)應(yīng)該如何給予積極面對(duì)？考的好,，如何正確肯定孩子,？讓孩子不驕傲又有持續(xù)努力的動(dòng)力呢？考的不好,，如何才能幫助孩子提升成績(jī)呢,？從積極心理學(xué)的視角給您一些建議。

用成長(zhǎng)型思維看待孩子成績(jī)

成長(zhǎng)型思維是由美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克（Carol S. Dweck）經(jīng)過(guò)多年研究后提出,。它是相對(duì)“「固定型思維」”的一種心智模式，被公認(rèn)為近幾十年里最有影響的心理學(xué)研究之一,。

“成長(zhǎng)型思維”的教育理念是「相信智力是可以靠后天努力而改變,，鼓勵(lì)孩子積極評(píng)估及發(fā)展自己的潛能」。

考的好,，需要肯定孩子的努力，而非聰明

卡羅爾·德韋克曾在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),，僅僅是分別表?yè)P(yáng)學(xué)生“聰明”（固定型思維）和“努力”（成長(zhǎng)型思維）就可以讓本來(lái)學(xué)習(xí)成績(jī)相同的人在隨后的實(shí)驗(yàn)中產(chǎn)生差異,。

實(shí)驗(yàn)：讓成績(jī)相當(dāng)?shù)膶W(xué)生完成一道數(shù)學(xué)題，不論完成結(jié)果如何,，都對(duì)他們說(shuō)：“哇,，這道題完成的很不錯(cuò)，你做對(duì)了X道?！比缓髮⑦@些同學(xué)隨機(jī)分成A/B兩組,。

對(duì)A組說(shuō)：你一定很聰明。

對(duì)B組說(shuō)：你一定是做題的時(shí)候很努力,。

經(jīng)過(guò)不同的表?yè)P(yáng),，在隨后的實(shí)驗(yàn)中，A組被表?yè)P(yáng)聰明的學(xué)生為了證明自己真的聰明,，保住自己勝利的成果,，會(huì)不愿意接受更難的挑戰(zhàn)，在遇到不會(huì)做的題目時(shí)會(huì)表現(xiàn)焦慮,，并在最后一輪的測(cè)試中成績(jī)下降20%,。

B組被表?yè)P(yáng)努力的孩子則相反，他們更愿意挑戰(zhàn)難度更大的題目,，遇到問(wèn)題時(shí)會(huì)努力去克服困難,，最后一輪測(cè)試成績(jī)提升了30%。

所以當(dāng)孩子考的好的時(shí)候,，需要給孩子傳遞一個(gè)成長(zhǎng)型信息,，努力是有價(jià)值的，這些比聰明更重要,，努力的品質(zhì)可以讓孩子下次在面對(duì)困難時(shí),，勇敢的面對(duì)挑戰(zhàn)。而聰明是一種天資,，讓孩子感覺(jué)不需要努力就可以獲得的,。

期末考試只是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的小測(cè)試，孩子在未來(lái)還需面對(duì)更對(duì)的困難和挑戰(zhàn),，因此需要激發(fā)孩子的內(nèi)心學(xué)習(xí)動(dòng)力,，鍛煉孩子長(zhǎng)久的心理韌性。

同時(shí)不少家長(zhǎng)會(huì)有疑惑,，是否需要給予孩子物質(zhì)性的獎(jiǎng)勵(lì),？這個(gè)需要視情況而定，從積極心理學(xué)的角度,，更看重孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力,，而非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的外在動(dòng)力。

當(dāng)孩子內(nèi)在動(dòng)力實(shí)在不足,，需要適當(dāng)?shù)耐庠趧?dòng)力驅(qū)動(dòng)時(shí),，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)目紤]外在激勵(lì)，但建議適宜為好,。對(duì)于孩子長(zhǎng)久韌性發(fā)展來(lái)說(shuō),，激發(fā)孩子內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力效果更好,。

固定型思維：哇，你這次考得這么好,，真棒,、你真聰明。

成長(zhǎng)型思維：嗯,，你這次考了100分,，媽媽看到了考試前在很努力、很用心的準(zhǔn)備,，你的努力有了回報(bào),。

考的不好時(shí),，先接納孩子成績(jī)

考試成績(jī)的好壞與多方面因素有關(guān)系,，家長(zhǎng)應(yīng)理智、冷靜地看待成績(jī),。我們做家長(zhǎng)的也是經(jīng)歷過(guò)學(xué)生時(shí)代,，考試沒(méi)考好，有時(shí)候孩子比父母更難過(guò),，此時(shí)更需要父母的接納與指引,。

不要責(zé)備、甚至打罵,，這樣對(duì)于自尊心強(qiáng)的孩子會(huì)造成心理負(fù)擔(dān),，對(duì)于部分孩子可能會(huì)增加他們的逆反心理。

切忌不要因?yàn)橐淮慰荚囀《鴮⒂绊憯U(kuò)大至未來(lái),、甚至整個(gè)一生,，有些家長(zhǎng)看到孩子沒(méi)考好，一怒之下可能說(shuō)：“你成績(jī)這么差,，怎么考的上大學(xué),，一輩子就這么完了！”這樣的恐嚇不但無(wú)濟(jì)于事,，甚至?xí)尯⒆拥羧搿傲?xí)得性無(wú)助”的陷阱中,。

有些孩子天生就善于學(xué)習(xí)，而有些孩子也許很努力卻難以提升成績(jī),；有些孩子開(kāi)悟時(shí)間較早,，而有些開(kāi)悟時(shí)間較晚，每個(gè)孩子各有差異,。

孩子的成長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程,，從成長(zhǎng)型思維的角度來(lái)看，孩子的學(xué)習(xí)能力也是可以不斷提升的,，對(duì)于成績(jī)差的孩子我們需要給予更多的耐心,，先接納孩子的不足，家長(zhǎng)們需要幫助孩子從“習(xí)得性無(wú)助”走向“習(xí)得性樂(lè)觀”,。

如何讓孩子從無(wú)助走向樂(lè)觀

1975 年塞里格曼(Seligman) 用人當(dāng)受試者，結(jié)果使人也產(chǎn)生了習(xí)得性無(wú)助,。

孩子如果考試不好,，再怎么努力也難以提升，甚至還會(huì)因此對(duì)自身產(chǎn)生懷疑,，覺(jué)得自己“這也不行,，那也不行”、無(wú)可救藥,，最后自暴自棄,，這種情況就是一種“習(xí)得性無(wú)助”的表現(xiàn)。

那么家長(zhǎng)如何幫助孩子逃離習(xí)得性無(wú)助,，幫助孩子提升成績(jī),、建立自信，開(kāi)啟積極樂(lè)觀的人生,？

★ NO1.發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì),，肯定進(jìn)步

看到孩子的成績(jī)單時(shí)，不少家長(zhǎng)會(huì)先把注意力關(guān)注到孩子的短板上,，從而忽視了孩子優(yōu)勢(shì)與進(jìn)步,。

而積極心理學(xué)的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的教育方式,，會(huì)讓孩子擁有更高的學(xué)術(shù)成就,、幸福感，同時(shí)更能抵抗壓力,、接受挑戰(zhàn),。

成績(jī)?cè)俨畹暮⒆右矔?huì)有優(yōu)勢(shì)，只要家長(zhǎng)足夠細(xì)心,，你總能從孩子的考試成績(jī)中找到孩子的優(yōu)勢(shì)與進(jìn)步,。

例如孩子這次總體排名落后了，但這次語(yǔ)文成績(jī)有所提升,，此時(shí)家長(zhǎng)要肯定孩子的進(jìn)步與努力,。或者孩子成績(jī)沒(méi)有提升,，但是考前在努力的復(fù)習(xí),，此時(shí)家長(zhǎng)也需要看到孩子的努力。

除了分?jǐn)?shù)這些顯性進(jìn)步與優(yōu)勢(shì),，家長(zhǎng)還可以發(fā)掘孩子的隱形優(yōu)勢(shì),，例如字寫(xiě)得更認(rèn)真了等,，總之家長(zhǎng)們只要細(xì)心觀察總能找到孩子的進(jìn)步方面。

莉·奧特斯在其《優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)》中提到,，從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的方法讓我們能夠利用自己內(nèi)在豐富的資源度過(guò)美好的人生,，當(dāng)我們采用優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的方法教育孩子時(shí)，他們會(huì)相信自己具有優(yōu)勢(shì),，并學(xué)會(huì)運(yùn)用這些優(yōu)勢(shì)掌握自己的人生,。

★ NO2.利用優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足

不少家長(zhǎng)會(huì)疑惑,，積極心理學(xué)提倡的優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)是關(guān)注優(yōu)勢(shì),，那劣勢(shì)怎么辦？

這里所講的優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)并非說(shuō)完全忽視劣勢(shì),，而是需要總結(jié)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)方法,，將之運(yùn)用到劣勢(shì)的項(xiàng)目中去。

例如孩子語(yǔ)文成績(jī)好,，數(shù)學(xué)成績(jī)很差,，家長(zhǎng)需要和孩子一起總結(jié)語(yǔ)文成績(jī)好的原因及方法，并且將這個(gè)方法與優(yōu)勢(shì)應(yīng)用到數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)當(dāng)中,。

語(yǔ)文成績(jī)好,，一般孩子的理解能力都不會(huì)太差，而在數(shù)學(xué)應(yīng)用題中,，需要孩子很好的一個(gè)理解能力,，所以告訴孩子數(shù)學(xué)成績(jī)的提升并沒(méi)有那么難，可以利用理解能力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì),，幫助孩子樹(shù)立信心,，通過(guò)努力彌補(bǔ)不足。

莉·奧特斯在其《優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)》中提到她女兒利用優(yōu)勢(shì)彌補(bǔ)劣勢(shì)的故事,。女兒凱蒂古靈精怪,、極富創(chuàng)造力，喜歡人文和藝術(shù),，但是化學(xué)成績(jī)不好,。面對(duì)即將到來(lái)的考試，女兒很緊張,。

莉·奧特斯則建議女兒運(yùn)用創(chuàng)造性,、藝術(shù)性的優(yōu)勢(shì)，女兒拿出她做美術(shù)和手工作品的工具盒,，用海綿球,、彩色管子和布料做了極具藝術(shù)感元素模型，在考試時(shí),，女兒記住了那些模型,，最后女兒化學(xué)獲得的A的好成績(jī),，多虧她運(yùn)用了創(chuàng)造性的優(yōu)勢(shì)。

★ NO3.制定具體的方案,，堅(jiān)持落實(shí)

幫助孩子從“習(xí)得性無(wú)助”走向“習(xí)得性樂(lè)觀”需要一個(gè)過(guò)程,，在這個(gè)過(guò)程中,，家長(zhǎng)需要發(fā)揮孩子的優(yōu)勢(shì),，并且?guī)椭⒆右黄鹫业搅嗽颍鸵獙?duì)癥下藥,，制定出具體的解決方案和計(jì)劃,，一點(diǎn)一點(diǎn)，陪孩子一起各個(gè)攻破,，補(bǔ)缺補(bǔ)差,。

在不斷提升的過(guò)程中，可以提升孩子的成就感與自信心,，讓孩子明白可以通過(guò)努力獲得好的結(jié)果,。

在這個(gè)過(guò)程中，用你的細(xì)心和耐心去觀察并贊美孩子的努力,，與孩子一起分享每一點(diǎn)進(jìn)步的喜悅,。人生很長(zhǎng)，只要有父母的用心陪伴,，每一天都會(huì)有進(jìn)步,。

★ NO4.幫助孩子樹(shù)立正確的考試觀

人的一生需要經(jīng)歷無(wú)數(shù)次考驗(yàn)，期末考試只是其中的一次而已,。一次考試只能代表過(guò)去的學(xué)習(xí)效果,，未來(lái)的路還長(zhǎng)，不論是考的好或不好,，作為父母都需要用成長(zhǎng)型思維,，幫助孩子樹(shù)立信心，提升孩子克服困難的心理韌性,。