高尿酸,，被稱為“第四高”，不但會誘發(fā)痛風,，更會損害腎臟健康,。

然而，大部分高尿酸者，沒有明顯不適癥狀,，但對腎臟損害巨大,，往往被忽視了。

36歲的李先生,，就是因為忽視了尿酸高,，才導致了突發(fā)腎衰竭。

李先生,，腰痛嚴重,，排不出尿，突然暈倒,，被愛人立刻往往醫(yī)院。

經(jīng)過一些列的檢查,，發(fā)現(xiàn)李先生尿酸值竟超過720μmol / L,，尿蛋白也異常，血壓十分高,，已經(jīng)出現(xiàn)了腎衰竭,。

經(jīng)過三個多小時后，命算是保住了,，但此后,，需要靠透析續(xù)命。

怎么好端端的,，就突然腎衰竭了呢,？

原來，李先生,，是一名大車司機,，常年在外跑長途。

三年前,，一次體檢,，李先生查出尿酸偏高，但是沒有不適癥狀,。

醫(yī)生提醒,，多喝水，戒酒,，注意飲食,，定期檢查尿酸情況。

然而,，李先生開車,，也是十分繁忙，再加上身體沒有不適，也就沒再檢查,。

而開車期間,，李先生最喜歡喝飲料，不但解渴,，還可提神,，車上都是成箱備著。

平時和好友相聚,，也會喝上一小杯白酒,。

這2種“水”喝多了，尿酸易超標,，損害腎臟健康

1,、飲料

飲料中，多含有較高的糖分,，容易在體內(nèi)代謝成尿酸,，導致尿酸升高，損害腎臟,。

并且,，長期喝飲料，容易引起鈣的代謝變化,，易引起腎結(jié)石,，損害腎臟健康。而尿酸的排泄,，注意是依靠腎臟,，一旦腎臟受損，影響尿酸排泄,，惡性循環(huán),，對于腎臟危害巨大。

2,、酒水

尿酸高的人,，不僅不能喝啤酒，白酒也不能喝,，任何酒飲都不要喝,。

酒精，是尿酸的催化劑,，升高尿酸的同時,，還可能阻礙尿酸排泄。

同時,，酒精會促進嘌呤吸收,，與其他含嘌呤類食物一起食用時,，會導致尿酸水平升高，嚴重損害腎臟健康,。

此外,，尿酸高者，這三種食物,，也要少吃

1,、豬腰子

豬腰子等動物腎臟，一般含有較多的毒素,、重金屬等,，不利于健康。

并且,，動物內(nèi)臟,，屬于高嘌呤食物，過量食用,，容易導致高尿酸,，甚至引起并發(fā)癥。

臨床上,，并沒有'以形補形'一說,，所以,，千萬不要迷信,。

2、海鮮,、肉湯等高嘌呤食物

高嘌呤食物攝入過多,，是導致尿酸高的因素之一。

海鮮類,，尤其是貝殼類海鮮,，嘌呤含量極高，一定要注意,，盡量不吃,。

此外，肉湯,，尤其是濃白的肉湯,，也要少喝。

這類肉湯,，往往嘌呤含量要高于肉類,，并且，含有較多的脂肪,，不利于控制尿酸,。

3,、雞精、耗油等調(diào)味品

食物中,，雞精,、耗油等用的多，也會導致尿酸升高,。

雞精,、耗油，都是屬于高嘌呤食物,，這類食物,，攝入過多，就會升高尿酸,，因此,，這類調(diào)味品，要注意少吃為好,。

尿酸高的人,，晨起有3個現(xiàn)象，小心并發(fā)“腎臟疾病”

1,、排尿無力

清晨起床后,，進行排尿，十分正常,，此時,，要注意觀察。

此時排尿,，應該尿液充盈,，并且泡尿有利。

如果,，晨起第一次排尿,，感到無力，甚至排不凈的感覺,，需要警惕腎臟受損了,。

2、尿液泡沫多

當腎功能受損,，腎小球,、腎小管受損，便會導致多余蛋白等雜質(zhì)漏出,，導致尿泡沫產(chǎn)生,。

因此，排尿后,，一定要留心觀察一下尿液,，一旦出現(xiàn)這種異常,，最好及時就醫(yī)。

3,、身體浮腫

一旦腎臟受損,，影響正常的代謝，那么,，水分就容易滯留在體內(nèi),，經(jīng)過一夜的休息，早起后,，容易出現(xiàn)身體浮腫,。

尤其是眼瞼、下肢水腫,，晨起后水腫長時間不消退,，要警惕是腎臟受損了。

降尿酸,，多飲一水,，常吃二瓜，做好三控

多飲一水

植物茶水

對于尿酸高的人,，平時經(jīng)常喝點代茶飲,，可很好的幫助降尿酸。

代茶飲,，也就是用一些具有藥用價值的植物,，泡水喝，有一定的養(yǎng)生之效,。

白鼓丁苦蘭菊茶,，泡水喝,，促進尿酸排泄,，減少痛風。

可以用,，白鼓丁,，搭配苦蘭菊，一起熱水沖泡,，代茶飲,。

白鼓丁，是一種隨處可見,，藥用價值極高的植物,，用其泡水，有助于尿酸的排泄,。

白鼓丁,，有“尿床草”之稱,，利尿散結(jié)，效果尤佳,，有助于增加尿酸隨尿液排出體外,。

苦蘭菊，是從歐洲引進的一種特殊食材,，后被中國藥典錄入,。

研究發(fā)現(xiàn)，苦蘭菊可調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌,，有降尿酸,、防痛風、減少痛風發(fā)作之效,。

研究證明,，苦蘭菊可顯著降低由高血糖引發(fā)的尿酸、血糖升高,，

苦蘭菊的有效成分,，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成,；亦可改善,，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖,，并綜合調(diào)節(jié)脂,、糖、尿酸交互紊亂的作用,。

尿酸高者,，不妨這樣搭配泡水喝，有助于體內(nèi)尿酸的排出,，預防減少痛風的發(fā)作,。

常吃二瓜

黃瓜

是一種低嘌呤食物，可清熱利水,，解毒消腫,，同時，也含有維生素B及維生素C,，有利于降低體內(nèi)尿酸水平,。

冬瓜

有較好的利尿之效，可幫助體內(nèi)蓄積的尿酸,，隨尿液的排出,，同時，嘌呤含量也較少,，是一種堿性食物,，也是尿酸高者較好的選擇之一,。食用時，建議帶皮一起,，消腫利尿效果更佳,。

做好三控

1、控體重

肥胖,、超重,，也會增加痛風的風險。

一般情況下,，肥胖者的血尿酸水平,，高于正常人，若痛風者伴有肥胖,，還可影響藥物效果,，降低藥物敏感性。

所以,，尿酸高者,，一定要注意控制體重，切莫超胖,。

2,、控熬夜

熬夜，易導致身體的內(nèi)分泌失調(diào),，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂,，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的,。

此外,，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損,，不利于尿酸的排泄,。所以，尿酸高的人,，一定要注意休息,，不可熬夜,。

3,、控久坐

長期久坐，對身體危害很大,，會導致身體水鈉滯留,，易引發(fā)水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出,。

還有研究顯示,，每天久坐的時間超過8小時者,，痛風發(fā)作的概率會大大提高。

為此,，平時一定要養(yǎng)成學會運動的習慣,，盡量增加減脂的有氧運動，少做一些無氧運動,。