過了立秋以后,，早晚的溫差加大,，天氣也會隨之越來涼快，但是秋高氣爽,，一改夏天悶熱潮濕,，空氣會更干燥，這時候就要給家人特別是孩子多做一些湯水,，來補充水分以免上火,，畢竟經(jīng)過炎炎夏日的消耗，也需要補充一些必要的營養(yǎng),。

晚餐可以煲一些營養(yǎng)湯,，而早餐我建議大家多做一些米糊或是其他一些飲品，畢竟現(xiàn)在的小家電很普及,，破壁機或是豆?jié){機這些,，功能越來越多,，只要將食材準(zhǔn)備好，放進(jìn)去就不用管了,，也是很省事的,。

山藥是大家所熟知的健康養(yǎng)生食材，既是菜也能入藥,，在藥店是干的片狀或是粉狀,，叫做淮山藥，有很好的健脾養(yǎng)胃功效,，還能助消化,，而且山藥性平，滋補不上火,，一年四季都合適,。

玉米和山藥這兩種健康食材搭配，做法簡單營養(yǎng)好,，做早餐飲品再好不過了,，下面來看看具體做法吧。

| 山藥玉米汁 |

By 禾小荷

用料

主料：玉米(鮮)150克,、山藥80克

輔料：清水800克

做法

1.準(zhǔn)備好食材

2.山藥去皮切段,，玉米粒用了150克

3.玉米粒加入豆?jié){機

4.山藥段加入豆?jié){機

5.加入清水，到刻度線之內(nèi)

6.選擇米糊程序,，開始制作

7.盛出來就,，美美噠