《內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：春主肝,，夏主心，秋主肺,，秋天由肺主宰,，此時(shí)養(yǎng)肺，作用最好！而且,，立秋后養(yǎng)生也應(yīng)該多注意養(yǎng)肺,、潤(rùn)肺。

另外,，大量臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內(nèi)外因素?fù)p害,，是人體最易失守的防線,。在秋天，養(yǎng)好肺,，就能養(yǎng)全身,，讓你一整個(gè)秋天不生病,！生活中,，我們應(yīng)該如何保護(hù)“嬌弱”的肺部呢？

一天中,，養(yǎng)肺最佳時(shí)間是早上7點(diǎn)—9點(diǎn),。這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),，能強(qiáng)健肺功能,。

一年中，最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天,，即立秋到立冬,。補(bǔ)水量要更多，每天必須保證喝水2000毫升,，才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑,，使肺臟安度金秋。

最便宜的養(yǎng)肺方法：笑

養(yǎng)肺的方法多種多樣,，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種,。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。

1,、叩肺俞穴

肺俞穴位于人體的背部，第三胸椎棘突下,，左右旁開(kāi)二指寬處,。此穴位內(nèi)應(yīng)肺臟，是肺氣轉(zhuǎn)輸,、輸注之處,，為治療肺臟疾病的重要腧穴。

方法：兩手握成空心拳,，輕扣背部肺俞穴數(shù)十下,，同時(shí)抬手用手掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)10分鐘,。除按摩外,，用艾柱艾灸此穴位也有同樣的功效。

2,、按迎香穴

方法：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦,，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁,、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次(位于鼻唇溝與鼻翼交界處),，每天早晚各做一至兩組,。

秋天天氣干燥,，外邪以“燥”為主,，老人容易出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥,、唇干、頭痛,、干咳,、手足心熱，或是大便干結(jié)等癥狀,，因此要多喝溫水,，每天1—2升。少說(shuō)話是為了保護(hù)肺氣,，收斂肺氣,。