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炎炎夏日,，來碗養(yǎng)心糖水羹，益氣清腸,，滋陰潤肺

 祥雲(yún)山人楊克昌 2019-08-09
紅薯蓮子銀耳羹


食 材

主料：紅薯,、紅棗、蓮子,、銀耳,、枸杞

輔料：清水、冰糖

做 法

1,、銀耳,、蓮子提前浸泡。泡發(fā)好的銀耳剪去黃硬的根部,，撕成小朵,。

2、紅薯切成小塊,。

3,、紅棗去核。紅棗去核可以生津緩渴,，去火,。 


4、銀耳放入鍋中,，加入適量的水,，煮至粘稠后倒入蓮子。

5,、紅薯塊放入鍋中,，繼續(xù)煮10分鐘。

6,、接著放入枸杞和紅棗,。

7、最后加入冰糖塊,，攪拌煮開就可以了,。

8、益氣清腸,，滋陰潤肺,， 養(yǎng)身養(yǎng)顏佳品！

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