“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸,，大一尺五寸,，徑五寸，大容三斗五升,?！?/blockquote>

飲食人口，經(jīng)過食道,，容納于胃,，故稱胃為“水谷之海”,、“太倉”,、“倉廩之官”。

中醫(yī)認(rèn)為,，內(nèi)傷脾胃,，百病由生，胃不好,，難長壽,。

因此，養(yǎng)護(hù)好胃部健康,，對于生命健康來說,，尤為重要。

胃不好的人,，常有這6種表現(xiàn)：

1,、稍微飲食不當(dāng)，就會立馬有情況,，如腹痛,、腹瀉等。

2,、飯后,，容易脹痛、惡心,，嚴(yán)重還會吐血,。

3、消化不良,，上腹部悶中不適,，出現(xiàn)胃痛,。

4、空腹時(shí),，或夜間的時(shí)候出現(xiàn)胃痛,。

5、食欲下降,，噯氣,，反酸，進(jìn)食后容易飽等,。

6,、腹瀉或便秘，多呈慢性經(jīng)過,，也可腹瀉與便秘不規(guī)則交替出現(xiàn),。

胃有“四怕”，勸你一個(gè)也別做：

一怕涼

胃,，對于溫度,，十分敏感,，害怕冷涼,，喜歡溫暖。

受冷刺激,，會干擾腸胃的正常蠕動(dòng),，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，影響消化液的分泌,，使免疫力下降,。

夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致,。

二怕酒

酒精,，進(jìn)入胃部，會直接刺激胃粘膜,，損害胃部健康,。

長期喝酒，容易導(dǎo)致胃炎,、胃潰瘍,、胃痛等，只是增加胃癌風(fēng)險(xiǎn),。

三怕?lián)?/strong>

胃的大小是有限的,，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負(fù)重”,，出現(xiàn)胃脹,、胃痛,、消化不良等表現(xiàn)。

四怕忍

胃病不是小事,，切莫隱忍,。臨床上，許多晚期胃癌,，都是小病拖出來的,。

胃不舒服了，別忍著,，早就醫(yī),，早養(yǎng)胃。

養(yǎng)胃抓住“飯后半小時(shí)”

1,、早飯后,，擦膝、揉足三里

早晨7-9點(diǎn)主胃經(jīng),，中醫(yī)把胃經(jīng)稱為“長壽經(jīng)”,。

早飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié),，可以使胃經(jīng)通暢,。

然后，按揉足三里穴,，5分鐘,，可生發(fā)胃氣、燥化脾濕,，有利長壽,。2、午飯后,，堅(jiān)持蹲一會兒

“乞丐蹲”,，也是一種健身方式。

飯后蹲15分鐘,，雙手抱膝蹲,，屁股盡量后蹲，但不著地,，腰,、背、頭盡量在一條直線上,，吸氣時(shí)閉嘴,，呼氣時(shí)略張嘴，有助于消化,。

女士姿勢：兩腳并攏,，屈膝下蹲,。

男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全并攏），屈膝下蹲,，這樣可以放松襠部,，不會使襠部過緊。

3,、晚飯后,，拍任脈

晚飯后，半小時(shí)左右,，可以拍拍任脈,，也就是小腹以上正中的部位。

這里,，有很多重要的穴位,，吃完飯，從上到下,，輕輕拍打20分鐘,，可以幫助消化、強(qiáng)身健體,。

胃病,，三分治，七分養(yǎng),，記住一句“養(yǎng)胃口訣”

即：飲一水,，食二黃，揉三穴,，戒四習(xí)，睡五更

“飲一水”

即：溫?zé)岬牟杷?/strong>

35℃～40℃的溫水,，是胃腸道感覺,，最舒服的溫度。

茶療,，調(diào)理胃病,，有其獨(dú)特優(yōu)勢，溫和持久,。

喝水時(shí),，加點(diǎn)養(yǎng)胃小植物，泡水代茶飲,，對于胃部健康,，十分有益。

山刺玫花,，泡水喝,，可暖胃止痛,，有益胃部健康。山刺玫花,，是一種野生的小玫瑰,，藥性溫和，《綱目拾遺》記載,，將其陰干,，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛,。

經(jīng)常泡上一杯,，能治腹中冷痛，胃浣積寒,，順行血?dú)?、安神、通便,，降火氣,，調(diào)理血?dú)狻⒒钛?，緩和情緒,。

黃谷丁根茶，泡水喝,，可消炎殺菌,，養(yǎng)胃止痛，殺滅幽門螺桿菌,。

黃谷丁,，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥,，尤其對胃炎之“炎”有效,。

現(xiàn)代藥理研究表明，黃谷丁,，還可殺死幽門螺旋桿菌,，減少胃潰瘍發(fā)生幾率，緩解各型胃脘痛,。中醫(yī)認(rèn)為,，黃谷丁入胃經(jīng)，可清胃熱,、消胃炎,、治胃痛，保護(hù)胃部健康。

經(jīng)常用其泡水喝,，對于殺菌養(yǎng)胃,，十分有益。

食二黃

1,、南瓜

南瓜,，入脾、胃二經(jīng),，富含維生素A,，可保護(hù)胃粘膜，避免胃進(jìn)一步受損,、加速胃粘膜的修復(fù),。

此外，多吃點(diǎn)南瓜,，還有助于加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),，幫助食物消化吸收。

2,、木瓜木瓜,，是健脾胃、治胃痛的好食物,。

木瓜,，含有大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,，可緩解消化不良和胃炎,。

值得注意的是，木瓜偏寒,，不建議空腹食用,，尤其是胃寒、體虛者,，不宜多吃,。

揉三穴

1、內(nèi)關(guān)穴

腕橫紋上2寸處,，就是內(nèi)關(guān)穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一,。

經(jīng)常按揉,，對胃痛、惡心,、嘔吐等癥有不錯(cuò)的療效,。

用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻,、脹的感覺為最好,，按摩時(shí)間大約為2分鐘。

2,、中脘穴

腹部,，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方,，大約4個(gè)手指的位置,，便是中脘穴。

中脘穴,，是人體任脈上的重要穴位,，也是治療腸胃疾病的重要穴位。

經(jīng)常按揉,，增強(qiáng)脾胃的功能,，達(dá)到養(yǎng)胃健體之效。

3,、天樞穴

仰臥,，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處,，即為天樞穴,。

經(jīng)常按，可疏調(diào)腸腑,、理氣行滯,、消食，是腹部要穴,。

戒四習(xí)

1,、戒煙

吸煙，不利于胃粘膜的修復(fù),，容易導(dǎo)致胃潰瘍等胃部疾病,。

飯后吸煙，會影響食物的消化與吸收,，加重胃部的負(fù)擔(dān),。

2、戒宵夜

經(jīng)常吃宵夜,，不利于胃粘膜的自我修復(fù),，加重胃部負(fù)擔(dān)。

并且,，宵夜吃的太多,，無法及時(shí)消化,，還可能引發(fā)胃食管反流病，甚至反流性胃炎,。

所以,，養(yǎng)胃，一定要戒掉宵夜,。

3,、戒狼吞虎咽

吃飯，要細(xì)嚼慢咽,，切莫狼吞虎咽,。

經(jīng)過充分咀嚼的食物，可更好的被消化吸收,，可減少胃部負(fù)擔(dān),。

4、戒賴床不起

賴床不起,，容易引發(fā)胃病,，打亂胃腸功能規(guī)律，易誘發(fā)胃炎,、潰瘍及消化不良等疾病,。

所以，早睡早起,，管理好睡眠,，對于養(yǎng)胃來說，十分重要,。

睡五更

養(yǎng)胃有一句話“吃人參不如睡五更”,！良好的睡眠，比吃人參更養(yǎng)生,。

充足的睡眠,，是開胃的補(bǔ)藥，充足的睡眠,，不只是緩解疲勞,，對了胃不好的人，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥,。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，長期睡眠不足，是引發(fā)包胃潰瘍,、胃癌在內(nèi)等多種疾病的重要因素,。

睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多,，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會,。