在國(guó)外有很多老人，他們即使80多歲,，也會(huì)依然來健身房鍛煉,。相比來說，國(guó)內(nèi)老人很少愿意去健身鍛煉,，但他卻是例外,。

他在網(wǎng)絡(luò)上使用的名字為：劉老頭,、劉教練、黃忠,，今年60歲,，1976年開始健身，到現(xiàn)在已余40多年,。

雖然從臉和頭發(fā)還可以看出他的年齡,，但是當(dāng)看到他的肌肉,，真的可以秒殺如今許多當(dāng)紅的健身達(dá)人。

這是他年輕的照片，在那個(gè)沒有補(bǔ)劑的年代,，能練出8塊腹肌和滿身肌肉,，真的相當(dāng)不容易,。

劉教練曾經(jīng)是江蘇省徐州游泳冠軍,，徐州市健美冠軍,，以及浙江健美比賽第二名。這才是真正的古典健美所追求的那種肌肉美感,，更易令人接受,。

如今他依然每周固定去4-6次健身房,，保持著自己的肌肉形態(tài),。

單臂俯臥撐說來就來,，核心功能依然十分強(qiáng)大。

強(qiáng)大的背部肌肉爆發(fā)力和核心能力，展現(xiàn)的淋漓盡致,。

單車是他在健身房最喜歡的有氧訓(xùn)練之一,。

如果有幸,，你可能會(huì)在某個(gè)小區(qū)的露天健身廣場(chǎng)看到他在努力的訓(xùn)練,。

有人說,，老了就該服老，干嘛還去健身,，這不是閑的嗎,？但是當(dāng)你說閑，就算你才30歲的時(shí)候,，他的身體素質(zhì)依然完爆你,，說不定睪酮分泌量仍然比你高，這就是健身的附加價(jià)值,。

健身對(duì)他來說是一種信仰,，一種保持生活質(zhì)量的手段,。當(dāng)然作為健身人士，一樣要面臨別人的評(píng)頭論足,，對(duì)此他的回應(yīng)是這樣,。

不要隨便的評(píng)價(jià)他人,，不活在別人的評(píng)價(jià)里，這是一種修養(yǎng)。