近年來肝臟疾病越來越高發(fā),，肝臟疾病很少有能夠及時發(fā)現(xiàn)的，基本上發(fā)現(xiàn)的時候都已經是中期或者是晚期疾病了,。什么肝硬化,、酒精肝,、乙肝等等,，在眾多肝臟疾病中脂肪肝就是比較常見的一種。造成這種疾病的原因有很多,，但是幾年來這種病的發(fā)病率逐年增長,，目前脂肪肝已經成為我國第二大的肝臟疾病。

但是肝臟一直被成為“啞巴器官”經常比能及時發(fā)現(xiàn)病癥并治療,，沒有定期體檢習慣的人修更是很難及時發(fā)現(xiàn),，所以平時一定要多加注意對肝臟的養(yǎng)護。

脂肪肝已成為“第二大”肝病,，多吃這3種食物,，及時預防，養(yǎng)肝臟：

雞蛋

雞蛋是我們你日常生活中必不可少的食物,，很多減肥的人都有吃水煮蛋的習慣,，雞蛋中含有的多種氨基酸是最接近人體所需的氨基酸成分。

而且雞蛋中含有的磷脂成分進入到人體之后,，可以很好的幫助身體將脂肪“移走”,，也就是達到降血脂的作用。經常食用雞蛋不僅可以幫助身體補充所需的蛋白質和各種營養(yǎng)物質,，還能減少脂肪肝的發(fā)生概率,。

五谷雜糧

現(xiàn)如今越來越多的人開始注重養(yǎng)生,，平時的飲食也就不局限于支持大米白面，五谷雜糧也會經常出現(xiàn)在我們的餐桌上,，雖然有時候會覺得這些粗糧的口感不怎么好,，但是糧粗，營養(yǎng)可是一點也不粗的,。

在脂肪肝的眾多產生原因中肥胖,、高血脂就占有很大的比例，對于這一類人群患有脂肪肝的概率是非常大的,。

粗糧中含有很多粗纖維,，這些成分進入到人體之后可以抑制壞膽固醇的合成，讓機體的脂肪可以很好的代謝排出,。所以說平時飲食中多吃一些五谷粗糧,，不僅可以幫助減肥，對脂肪肝疾病也是有很好的預防抑制作用的,。

白肉

所謂白肉就是指魚蝦類以及雞鴨類的肉,，這些肉類中含有大量的蛋白質，而且脂肪含量很低,、不飽和脂肪含量比較高,，對于愛吃肉有比較肥胖的人或者是減肥的人都是很好的，補充營養(yǎng)物質又不會長胖,。

每天攝入大約75克的白肉就能達到預防脂肪肝,、增強機體免疫力，減少疾病發(fā)生的作用,。

很多時候我們都說“養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命”,，可見肝臟健康的重要性，就是因為肝臟沒有神經末梢這一特殊性,，我們很難及時發(fā)現(xiàn)肝臟疾病,，最好是平時多加預防，定期體檢,，了解自己的身體狀況,。