1,、枸杞+焄靈芝=平衡陰陽 滋補腎虛

材料：焄靈芝5克（大片最好），枸杞子20粒,、庁山肉蓯蓉5克

用法：將三種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右,，即可食用，每天只放一次原料,，反復沖泡直到水無色無味,。

優(yōu)點：此方，是最簡單有效的補腎方法,，無任何副作用,，從根本上提高男人身體機能,，溫腎大補元氣。

（焄靈芝的知識點： 焄靈芝,，對男性前列腺問題有很大的幫助,。焄靈芝含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇,、維生素等,。還含有一種特殊的鋅元素，這是一種植物甾醇類物質(zhì),，同時也是有利于治療前列腺問題的重要成分,，能夠緩解前列腺的初期腫脹并改善尿頻尿急等癥狀，特別是含有的鋅,、錳元素可以很好的提高男性性功能,，提高男女生活質(zhì)量。）

2,、枸杞+紅棗+焄靈芝=調(diào)經(jīng)補血 滋養(yǎng)卵巢 對女性宮冷不育 性冷淡效果顯著,。

材料：焄靈芝大片2片，枸杞子10粒,，大棗2枚,。

用法：將三種原料開水悶泡10--15分鐘左右或者用養(yǎng)生壺煮20分鐘，即可食用,，每天只放一次原料,，反復沖泡直到水無色無味。

優(yōu)點：健脾益胃,、生津止渴,、收斂止血、益氣補血,，長期食用無副作用,。

3、枸杞+山藥=降血糖,、養(yǎng)脾胃

方法：枸杞20克,，山藥35克，煮營養(yǎng)粥

山藥和枸杞都可強腎固精,、降低血糖,、養(yǎng)脾護胃。再加之枸杞平補陽氣的作用,，冬天喝還能增強耐寒能力。

4,、枸杞+雞蛋=防治老花眼絕配

枸杞與雞蛋共同煮食,，功效可以協(xié)同,，可防治中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效,。

5,、枸杞+山楂+焄靈芝=預防動脈硬化

方法：枸杞5克，山楂5克,，焄靈芝5克,，開水沖泡當茶水喝

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管，焄靈芝健脾胃,、補腎護肝,，對于動脈硬化有一定的預防作用

6、枸杞+紅糖+生姜=增強免疫力

方法：枸杞8克,，紅糖2塊,，生姜絲6克，沖水喝

紅糖有益氣補血,、健脾暖胃的作用,。生姜有溫暖、發(fā)汗等作用,，枸杞子有滋補肝腎,、明目、堅筋骨之功效,。

話說回來,，夫妻生活是影響家庭和諧因素的重要因素之一，手淫就像技能一樣需要練習,，更有助于幫助婚后性生活的進行,。日常做好對自己的保養(yǎng)也是對自己的負責，保護前列腺是每個男人都需要做的,。

1,、每天踮腳尖15分鐘

中醫(yī)認為腳上有很多穴位。尤其是,，腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切,，而踮腳尖實際上是刺激了腎經(jīng)穴位。男人過了30歲,，腎氣變得虛弱,，腎陽也不再充足；而踮腳尖就可以補助腎氣,，以促進腎氣的通陽氣化作用

2,、仰臥睡

有不少男性喜歡趴著睡，側(cè)臥著睡,，專家說這樣的睡姿不僅會壓迫內(nèi)臟,，易引起呼吸不暢,，導致睪丸扭轉(zhuǎn)，還會壓迫陰囊,、陰莖等生殖系統(tǒng),，影響血液流通，久而久之會導致諸多健康問題,。專家提示男性仰臥睡覺有利于生殖健康,，即面朝上雙腿分開，四面朝天狀,，這一姿勢有利于陰囊散熱,，對生成精子也有積極影響。

最后,，枸杞的健康養(yǎng)生,、滋補保健的作用非常的好，但是吃枸杞也得注意使用的量,。一般成人,，一天不要超過20克為宜，此外感冒發(fā)燒,、或者拉肚子,、脾胃虛熱等情況不宜食用。