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春季陽(yáng)光明媚,，春暖花開(kāi)，是人們外出踏青旅游的大好季節(jié),。 中日友好醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科郭丹教授建議,，如果您在踏青的時(shí)候，能夠做這個(gè)動(dòng)作,，會(huì)給您的健康帶來(lái)下面兩個(gè)好處： ① 吸入的氧氣更多,，胸腔徹底打開(kāi)，改善血液循環(huán),； ② 輔助降壓,。 這個(gè)動(dòng)作就是深呼吸!  「深吸氣，屏住呼吸5-6秒鐘,，讓空氣在肺里移動(dòng),，這樣可以讓肺里的肺泡都打開(kāi)，擴(kuò)大換氣面積,。常呼氣,，可使全身緊張的肌肉得到很好的放松?！构そ淌诮榻B,，肺是最主要的呼吸器官，是進(jìn)行氣體交換的主要場(chǎng)所,。肺是由許多肺泡組成的,，肺泡是進(jìn)行氣體交換的主要部位，深吸氣,，屏住呼吸5-6秒鐘,，可以把更多的肺泡打開(kāi)，增加了氣體交換的效率,。 |
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