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首先搞清楚我們記住一個新知識的過程,，簡單地講，它一共分兩步： 第一步,，將新知識輸入到大腦中,，形成短期記憶； 第二步,，將短期記憶轉化成長期記憶,。 但是有個問題就是，大腦將短期記憶轉化成長期記憶的過程是一個損耗很大的過程,，只有不到30%的新知識能夠成功被轉化成長期記憶,，而70%以上的都將被忘記。這就是為什么我們在閱讀到、學習到新知識時,，很容易能記住,，但隨著時間的流逝，慢慢地就忘記了,。 像我們以往進行的操作,，諸如重復背誦、朗讀,，都是在加強第一步,，即形成短期記憶，這也是為什么我們那么拼命地背誦,，效果卻不好的原因,。  想要快速記住就得摒棄之前加強短期記憶的做法，而是重點加強,、鞏固第二步，也就是想辦法減少短期記憶轉化成長期記憶過程中的損耗,。而這個方法就是主動檢索,。檢索，就是主動回憶學過的知識,，把它們從大腦中提取出來,。我們主動檢索就能打破大腦自動轉化的常規(guī)做法，能有效調(diào)動大腦的積極性和活躍度,，從而提高短期記憶轉化成長期記憶的轉化率,，也就是說我們能記住更多更快。 如何訓練主動檢索,？方法1：主動給自己考試,。 就是在你閱讀過后，就關閉閱讀內(nèi)容,，然后給自己提幾個有關閱讀內(nèi)容的問題并作答,，或者憑記憶畫個閱讀內(nèi)容的思維導圖、寫筆記,，這些方法都可以,，關鍵在于關掉閱讀內(nèi)容后，就不得不靠大腦主動檢索,，才能調(diào)出閱讀過的內(nèi)容,。  方法2：兩次閱讀中間留出時間間隔。 有研究表明,，當閱讀,、學習被打斷后重新開始時，大腦需要花費更多力氣來回憶之前閱讀過、學習到的內(nèi)容,，這樣反而會讓我們記得更牢,。在這個過程中，其實也是主動檢索的過程,。注意,，這個時間間隔不能太長，一天左右即可,，時間長了就容易回想不起來,，也就是真的忘記。 方法3：穿插不同的閱讀內(nèi)容 就是在同一時間內(nèi),，閱讀不同內(nèi)容,，來回轉換。因為每一次切換回之前閱讀的內(nèi)容時,，就是迫使大腦主動檢索上次閱讀的內(nèi)容,，從而也能起到加強記憶的作用。 不知道,，上學時你有沒有聽過類似這樣的經(jīng)驗“晚上睡覺時,，躺在床上回想下白天上課學習的內(nèi)容”，在了看《認知天性》后才發(fā)現(xiàn),，原來這樣做是有很多科學道理在里面,。
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