便秘10天是比較嚴(yán)重的情況了,，基本上你都會(huì)長(zhǎng)痘痘長(zhǎng)斑了,，這該是小事，如果出現(xiàn)痔瘡啊,、肛裂啊那就很麻煩了,，還有個(gè)問(wèn)題就是你還會(huì)口臭口苦，很影響人際交往的,，這個(gè)長(zhǎng)久不解決,，也還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)的。如果你說(shuō)除了吃香蕉沒(méi)有其他辦法的話(huà),，可以考慮在香蕉里面加點(diǎn)料,，能讓你拉通。

香蕉加點(diǎn)料,，讓你拉出10天“舊便”,，便秘通了

1.加醋：

準(zhǔn)備適量的米醋（最好是純釀米醋），再加入切成片的香蕉,，1-2根,，加入幾勺紅糖、蜂蜜,，倒入米醋沒(méi)過(guò)香蕉,，密封24小時(shí)。每餐飯前各吃1湯匙香蕉醋,，再吃幾片香蕉,，也可以用溫開(kāi)水稀釋后飲用。腸胃不好的朋友建議在飯后20分鐘吃,，減少對(duì)腸胃刺激,。

2.火麻油

準(zhǔn)備一根熟香蕉,，加水打成汁，然后倒入一勺火麻油,，攪拌食用,。

火麻油是很好的通便料，它是植物油,，但不是用來(lái)炒菜的，是用來(lái)通便的,，如果你便秘很久沒(méi)有方法解決的話(huà),，可以試試的，這個(gè)吃法比較溫和,，不刺激,，對(duì)腸道有很好的的促進(jìn)蠕動(dòng)作用。而且如果你覺(jué)得比較難弄的話(huà),，也可以直接用火麻油拌蜂蜜水喝,，也是可以很好通便的。