糖友們夏季居家出行必備的消暑飲品，除了茶,，以及愛(ài)恨交加的水果外,，還有沒(méi)有一種貌似能一直喝一直爽，不影響睡眠,、不苦澀難喝,、直接沖泡、不用蒸煮,、口味清爽,、清熱消暑、還有治療糖尿病其他癥狀的天然茶?

當(dāng)然有,，那就是純天然的植物,、花葉、果皮—菊花,、桑葉,、苦蕎、陳皮,，這4大類(lèi)為什么適合糖友呢,？

先看看每種的分析吧。

菊花茶

菊花有多種,，按產(chǎn)地和加工方法不同,，可分為'貢菊'、'杭菊',、'懷菊''亳菊',、'滁菊'等五個(gè)主要品種。種類(lèi)不同,，功效也略有差異,。

1、貢菊：也稱(chēng)徽菊,，色白,、蒂綠、花心小,。由于貢菊沒(méi)有經(jīng)過(guò)蒸制,，較多保存了菊花原始的味道，泡時(shí)間長(zhǎng)了,，茶水會(huì)變成綠色,。貢菊含有豐富的維生素A，能緩解眼疲勞，維護(hù)眼睛健康,。貢菊花茶對(duì)糖尿病雙眼干澀、用眼過(guò)度有較好的療效,。

2. 杭菊：主要分為黃菊與白菊兩種,，黃菊一般藥用,，白菊茶用。杭菊并不產(chǎn)自杭州,，主產(chǎn)浙江嘉興桐鄉(xiāng)縣,。杭白菊未開(kāi)放的花蕾叫做胎菊，色澤金黃,、花瓣內(nèi)斂卷曲,，味道純正，有花蜜的清香,，堪稱(chēng)上品,。杭菊含菊甙、氨基酸,、黃酮類(lèi)及多種維生素和微量元素,，具有清心補(bǔ)腎、健脾和胃,、潤(rùn)喉生津,，養(yǎng)肝明目，常面對(duì)電腦輻射的人來(lái)說(shuō),，有很好的保護(hù)作用,、以及調(diào)整血脂、血糖等功效,。

3. 滁菊：是菊花中花瓣最緊密的一種,，花瓣玉白,，花蕊金黃，滁菊可供糖尿病目赤腫痛,、頭痛眩暈,、肝陽(yáng)上亢者飲用。

4.亳菊：是藥菊中的一種佳品，產(chǎn)地在亳州。亳菊具有疏風(fēng)散熱,，解暑明目的效果,。

5,、 懷菊：是中藥中的'四大懷藥'之一，主要產(chǎn)于河南,。懷菊花分有不同的品種,，黃色的名為小黃菊，白色,、花心是黃色的名為小白菊,。懷菊主要的作用為抗病毒、利咽消腫,、清熱解毒,，而且可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，改善血脂代謝,，提高機(jī)體免疫力,。

以上5種菊花茶,，糖友可根據(jù)它們各自的功效選擇飲用。但菊花性涼,，體虛,、胃寒及容易腹瀉者不要飲用。因菊花主要是清熱之功效,，風(fēng)寒感冒不要飲用,。

桑葉茶

桑葉性味甘、苦,、寒,。有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥,、平抑肝陽(yáng),、清肝明目、涼血止血的功效,。而在日本的長(zhǎng)壽村,，人們經(jīng)常吃桑葚、加了桑葉的點(diǎn)心,、喝桑葉茶,。桑葉一般在深秋下霜后采集,，稱(chēng)為霜桑葉，這時(shí)藥用成分最好,。

桑葉中的蕓香苷,、槲皮素、有降血壓,、清除自由基,，抗衰老、抗疲勞作用,；植物甾醇、黃酮類(lèi)等,，有抑制脂肪肝,、降低血清脂肪和抑制動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用。

自古以來(lái),，中醫(yī)就將桑葉作為治療糖尿病,，桑葉的降血糖作用是通過(guò)兩個(gè)途徑實(shí)現(xiàn)的：一是通過(guò)生物堿DNJ（1－脫氧野尻霉素）對(duì)糖類(lèi)分解酶活性產(chǎn)生抑制作用，從而抑制小腸對(duì)雙糖的吸收,，降低餐后血糖,。二是通過(guò)生物堿及桑葉多糖，促進(jìn)β細(xì)胞分泌胰島素,，促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用,、肝糖原合成，達(dá)到降血糖,。

桑葉茶用開(kāi)水沖泡,有濃郁清香口感,對(duì)于中老年群體或者不適宜飲茶的群體來(lái)說(shuō),桑葉茶是一種全新飲品,。

苦蕎茶

苦蕎茶外觀為黃綠色,，普通黑苦蕎茶棕黃色，全胚芽黑苦蕎茶棕褐色,。好的苦蕎茶是一種清新純麥香,，制作過(guò)程中要經(jīng)過(guò)烘烤。適度的烘烤可促進(jìn)生物類(lèi)黃酮的轉(zhuǎn)換,，提高蘆丁的含量,。苦蕎中含有類(lèi)黃酮,、礦物質(zhì)及豐富的維生素P（其它糧谷類(lèi)蘆丁含量少）,，具有降低血脂、降血壓,、降血糖,、改善心血管病的多重作用,。

苦蕎茶由于以粗糧為原料，不含咖啡因,、茶堿等成分,，因此可以在何時(shí)間段飲用，特別是在睡前飲用一杯濃茶,，可以提高睡眠質(zhì)量,。

需要特別注意，因?yàn)榭嗍w茶下氣寬腸,、消食健胃,，所以建議飯后飲用，在糖友飯后不消化,，效果理想,。但如果糖友已經(jīng)處于饑餓會(huì)加重饑餓感，出現(xiàn)血糖下降的不適癥狀,。

陳皮茶

新會(huì)陳皮,，是新會(huì)所產(chǎn)的大紅柑（新會(huì)柑）的干果皮,，產(chǎn)自廣東省江門(mén)市，具有國(guó)家地理標(biāo)志,。新會(huì)陳皮片張較大,、適當(dāng)皮厚、油胞粒大,、油室飽滿,，陳化后芳香濃郁，向來(lái)享有'一兩陳皮一兩金'盛譽(yù),。

年份高的陳皮深,、沉、甘,、香,、醇。茶色黃紅色,，色如琥珀,，清亮通透，氣味清香,，入口甘香醇厚,。短年份的陳皮仍含果糖和水份，所以易受潮軟身,?？偟奶攸c(diǎn)是年份輕色淺,，年份老色深；年份越長(zhǎng)的陳皮,，皮身的手感就越硬,，容易碎裂。

陳皮的功效：《在舌尖上的中國(guó)》第六集—五味的調(diào)和,，濃墨重彩地介紹了陳皮，片中還專(zhuān)門(mén)拍攝了一桌陳皮宴,，新會(huì)陳皮也更加名揚(yáng)天下,。陳皮泡水喝能夠理氣消暑，健脾潤(rùn)燥,，所含揮發(fā)油，可促進(jìn)消化液的分泌,，有芳香健胃,、驅(qū)風(fēng)下氣的效用。陳皮中的果膠對(duì)高脂飲食引起的動(dòng)脈硬化有一定的預(yù)防作用,。

與菊花,、桑葉、苦蕎性寒,、清熱為主的功效相比,，陳皮性溫、辛,，更適合治療糖尿病并發(fā)癥的腹脹等癥狀,，具有消積食、治咳嗽,、治感冒,、止胃痛、防暈車(chē),、養(yǎng)容顏,。有發(fā)熱、便秘,、尿黃等癥狀的糖友者,，不宜飲用。

以上這4種適合開(kāi)水沖泡的'茶',，既天然,、又口味適宜,，既有清熱消暑作用的，也有性溫理氣功效的,，日常飲用,，針對(duì)糖尿病不同癥狀，有輔助治療的效果,。

這4款,，總有1款適合你，試一試,，讓你的血糖安然度夏哦,！