檸檬經(jīng)常會(huì)聽到有人用“心理素質(zhì)差”來形容自己,，因?yàn)樗麄冇X得自己抗壓性差，遇到事就會(huì)慌,。

其實(shí)這個(gè)心理素質(zhì)多數(shù)情況下指代的是“心理承受能力”,。

它是一個(gè)人在面對逆境或者挫折引起的心理壓力和負(fù)性情緒的承受和調(diào)節(jié)能力.

心理承受力的不同就體現(xiàn)在對逆境的適應(yīng)力、容忍力,、耐力,、戰(zhàn)勝力的強(qiáng)弱區(qū)別上。

心理承受能力強(qiáng)的人在面對挫折時(shí),，反應(yīng)比較小，時(shí)間也比較短,，而心理承受力較弱的人,，在面對挫折時(shí)很容易驚慌失措。

是什么決定了你的心理素質(zhì)呢,？檸檬覺得有以下幾點(diǎn)因素可以參考：

第一,，環(huán)境因素。

自然環(huán)境,，社會(huì)環(huán)境,，家庭教育環(huán)境等等都會(huì)影響你。

• 比方說面臨重大的自然災(zāi)害,，家園被毀,、親人離去，任何一件都是生命不可承受之重,，大多數(shù)人這時(shí)都無法淡然接受,，有時(shí)這樣的傷痛會(huì)伴隨他們一生。

• 社會(huì)環(huán)境的影響同樣不可小覷,，遭受不公平待遇,、被道德人情挾制,、被社會(huì)偏見限制等等都會(huì)讓人變得敏感脆弱，一遭遇挫折就會(huì)有很大的行為和情緒反應(yīng),。

• 除此之外,，接二連三的打擊也可能會(huì)慢慢摧毀一個(gè)人的心理承受力。比方說你考研失敗,，工作也沒保住,，女朋友還要跟你分手，家里人也不理解你,，這時(shí)你可能會(huì)陷入長期的情緒低落,，自我懷疑，每天都在痛苦中煎熬,。

第二,，過去經(jīng)驗(yàn)。

現(xiàn)在的你是由過去的你塑造的,，你之前對挫折的體驗(yàn)和處理會(huì)影響現(xiàn)在的你去如何面對,。

我有個(gè)來訪者她們家被當(dāng)?shù)貝喊猿Ｄ昶蹓簾o法自保，長期生活在這樣的環(huán)境下也讓她變得憤世嫉俗,，一遇到她認(rèn)為自己被欺負(fù)的情境她就會(huì)失控甚至崩潰,。

這就是過去的她遭遇的挫折太大，讓她失去了面對逆境的勇氣,。

而一個(gè)人如果極少遭遇挫折,，一直都是一帆風(fēng)順，他的自尊心就會(huì)過于強(qiáng)烈,。

如果這時(shí)外界對他有否定,，他基本是不會(huì)接受的，因?yàn)樗麤]有面對過這樣的情況,，自然也不知道該怎處理,。

第三，個(gè)人特質(zhì),。

同一件事不同的人有不同的看法,，一般而言，虛榮心強(qiáng),、追求完美,、自尊心過剩、心胸狹窄,、自卑怯弱的人,，心理承受能力更低一些。

因?yàn)樵谒麄兛磥恚患碌陌l(fā)生不僅僅意味著這件事,，往往還會(huì)有很多其他含義,。

比方說一次考試失敗，在他們看來可能是對他們能力的全面否定,，他們不允許自己做的不好,，看到成績單的瞬間可能就會(huì)開始想，其他人是不是要看他們笑話了,，是不是背地里要說他們是個(gè)差勁的人,。

這種情況下，他們當(dāng)然也就無法理智看待這件事了,。

心理承受能力差的人可能也察覺到了自己的問題,，因?yàn)橐患赡芎懿黄鹧鄣氖拢紩?huì)困擾他們很久,，情緒波動(dòng)很大：

一會(huì)像個(gè)炮仗一樣,，誰都不能碰，一碰就炸,；

一會(huì)就像個(gè)無助的孩子,，只想躲起來大哭一場，怨天怨地怨自己,，這會(huì)讓他們活得很辛苦,。