腎臟是人體當(dāng)中重要的解毒器官,，可以將每天攝入的水分進(jìn)行過濾后,，經(jīng)過膀胱排出體外，還維持了體內(nèi)的水鹽平衡,，從而保證了人體的正常代謝功能,，而腎臟對于男人來講，還具有分泌雄性激素的作用,，起到了重要的作用,，經(jīng)常熬夜、久坐不動等容易導(dǎo)致腎臟受到損傷,，從而出現(xiàn)腎氣不足的癥狀,，腎不舒服的男人，謹(jǐn)記常用4物泡水喝，有助于補(bǔ)充腎氣,，緩解疲勞,，起到滋護(hù)腎臟的作用，適合日常養(yǎng)生,。

杜仲

杜仲是一種藥用價值非常高的中藥,，具有護(hù)腎，補(bǔ)充腎氣的功效,。男人常用杜仲泡水喝,，能夠很好的補(bǔ)充體內(nèi)的腎氣，提高腎臟的排毒代謝能力,，減輕腎臟的負(fù)擔(dān),。

牛膝

牛膝性平，具有滋護(hù)腎臟,、活血化瘀的功效,。牛膝中含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)腎臟的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素,，從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān),，使腎臟更健康。

女貞子

女貞子性味甘平,，具有護(hù)腎益氣,、解毒固本的作用，由于腎氣不足很容易引起腰背酸痛,、身體虛弱,、四肢無力等癥狀，可以經(jīng)常用女貞子泡水喝,，能夠提升腎氣,，緩解腰背酸痛等癥狀，還能夠滋護(hù)腎臟以及修復(fù)內(nèi)部細(xì)胞,，從而提高免疫力,，減少細(xì)菌的侵入，及時排出毒素,，還起到了養(yǎng)護(hù)腎臟的作用,，適合日常養(yǎng)生。

肉蓯蓉

對于男人來說,，在生活中可以常用肉蓯蓉泡水或者煮水喝,。肉蓯蓉的營養(yǎng)價值是非常豐富的，有著沙漠人參的稱呼,，護(hù)腎益氣的效果是比較好的,。

男人,，如何判斷自己腎臟，是否健康呢,？

1,、聽覺良好，聽力清晰,，沒有耳鳴,、聽力下降等。

2,、皮膚有光彩,，不晦暗,，腎精充盈,，氣血旺盛。

3,、頭發(fā)烏黑,，有光澤，不會發(fā)白,，很少脫發(fā),。

4、骨骼強(qiáng)壯,，牙齒硬,，沒有腰酸背痛、牙齒松動,。

5,、記憶力好，反應(yīng)快,，腎精滋養(yǎng)大腦健康,。

6、尿液清澈,，無泡沫,，或泡沫較少。

7,、腰腹強(qiáng)勁,、有力量，不會腰膝酸軟,、腰痛等,。

8、神采奕奕,，精神好,，腎氣充足，不會乏力、提不起勁來,。