最近一兩個(gè)星期,，一直處于高溫天氣，手機(jī)不停的接收到高溫預(yù)警,，隔上半個(gè)小時(shí)就會(huì)發(fā)上一次,，就光看這信息就煩躁了，根本不敢出門(mén),，一踏在門(mén)口,，明天能感覺(jué)到那種灼熱感，有時(shí)間還是乖乖待在室內(nèi)好了,，盡量不要出門(mén)，不然的皮膚就會(huì)曬傷了,，估計(jì)涂多少防曬霜都不抵用,。女人最講究這方面，誰(shuí)都想做一個(gè)最漂亮的女人,，想盡各種方法來(lái)改善自己的皮膚,，調(diào)理自己的身體，讓自己看上去美美的,，可只用些外在的保養(yǎng)品的話,，這是沒(méi)用的，其實(shí)最好的方法,，還是內(nèi)調(diào)了,，不要去吃藥，每天合理規(guī)劃一下飲食,，吃著吃著就變漂亮了,。

夏季里我們?cè)陲嬍成希M量選擇一些清淡的做法,，不然的話,，在這種天氣里，很容易上火浮腫,，對(duì)身體沒(méi)有任何好處,，就算自己的口感再怎么重口，為了自己的身體,，還是盡量控制一下吧,，多吃清淡的食物，慢慢調(diào)理,，氣色一定會(huì)比之前好,，每天有精神,，做事情都順風(fēng)順?biāo)Ｄ敲唇裉炀徒o大家推薦一道很不錯(cuò)的清淡美食,，它的主要食材是絲瓜,，做成菌菇雞蛋絲瓜湯，真是太好喝了,。

絲瓜中含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，它屬于高蛋白低脂肪的蔬菜，含有蛋白質(zhì),、碳水化合物,、鈣等，其中含有的維生素C是最多的,，平常我們都知道檸檬的維C高,，還有獼猴桃的維C高，其實(shí)絲瓜中的維生素C含量也是很高的,，而且多吃絲瓜有,，抗衰老、減肥消脂,、清熱解暑,、促進(jìn)消化等功效，從這點(diǎn)來(lái)看,，它是很適合夏季吃的一種食材,，并且也是女性喜歡的特點(diǎn)，都包含在里面,，那么別不知道多吃絲瓜,。菌菇我們都知道，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高的食材,，那么和絲瓜配在一起,，真是太棒了，如果你想減肥的話,，就拿它當(dāng)主食來(lái)吃,，少吃些別的主食，少吃零食,，堅(jiān)持一個(gè)月,，一定會(huì)有大變化，越吃越瘦的美食,，又不擔(dān)心沒(méi)營(yíng)養(yǎng),，身材變細(xì)了，皮膚變美了,，你還不來(lái)吃嗎,？這菜維生素C含量高,，夏季做湯最合適，女人要常喝,，減肥還美容,！

菌菇雞蛋絲瓜湯

準(zhǔn)備食材：絲瓜、雞蛋,、菌菇,、料酒、食鹽,、油

先將絲瓜去皮洗凈,，切成滾刀狀，或者厚片,。再將雞蛋打入碗中,，加入一點(diǎn)料酒和食鹽，攪拌混合均勻,，若不怎么介意雞蛋的腥味的話,，可以不用放料酒，鍋中加油,，然后將雞蛋炒熟盛到碗中待用。

下來(lái)將準(zhǔn)備的菌菇去掉根部,，洗凈后,，鍋中加入適量清水，燒開(kāi)之后,，將菌菇放入鍋中焯水,，去掉菌菇的異味，控掉水分備用,。

鍋中處理干凈后,，加入一些食用油，燒熱后,，將絲瓜放入鍋中翻炒,，撒入一些食鹽，翻炒一兩下后,，加入一碗清水,，再將焯水后的菌菇放入鍋中，煮到水開(kāi)后,，就可以將雞蛋放入鍋中了,，攪拌均勻，一碗很清淡,，但很美味的養(yǎng)顏瘦身湯就做好了,。

夏天里不適合喝一些油膩的湯類,，吃過(guò)吃后會(huì)感覺(jué)渾身很沉重不舒服，但是夏天里又不能整天吃一些涼性的食物,，要適當(dāng)喝一些湯類,，所以在夏天里，這道快手湯不能少,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，又可幫助減肥美容，再好不過(guò)了,，你一定要記得喝呢,。