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以前經(jīng)常三餐不準時,，還喜歡吃外賣、路邊攤這些,，折騰出了胃炎,，到現(xiàn)在已經(jīng)3年了，胃病一直反反復復也不見好,。

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胃病發(fā)作的時候很容易胃酸,、胃脹、胃痛,，吃東西也不容易消化,，吃胃藥對我來說已經(jīng)是家常便飯了，經(jīng)常還三天兩頭的跑醫(yī)院,。

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去醫(yī)院的次數(shù)多了,，醫(yī)生都忍不住評論我，說整天這樣折騰自己的胃,，早晚要出事,，給我講了很多胃出血、胃癌的案例,，把我嚇得一逼,。

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回去之后就開始學著養(yǎng)胃,，首先先把外賣戒掉，自己做飯吃,，看了很多養(yǎng)胃知識,，于是就開始整天研究養(yǎng)胃食譜。

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給大家分享一下我做的2個養(yǎng)胃食譜吧~

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1）蠔油秋葵

1.秋葵洗凈備用

2.準備料碗,，加蒜末,，干辣椒段（可不放），白糖,，蠔油一勺,，生抽四勺，攪拌均勻

3.秋葵焯水,，水中加少許鹽,，焯水三分鐘左右撈出，去除根蒂,，切塊

4.鍋中燒油,，油熱后倒入料碗炒香倒入秋葵，翻炒均勻即可,！

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2）丁香猴頭菇茶丁香猴頭菇茶天然蓮子茶袋泡茶組合 2g/袋*30袋

?準備材料：丁香葉3克,，丁香2克，猴頭菇4克,，山藥3克,，山楂2克，蓮子幾粒,，砂仁2克,。

?步驟：

1,、將所有材料清洗干凈后,，用紗布包裹，放進砂鍋中,，

2,、加入水，煮5~10分鐘,，看到茶色紅潤透亮即可,。

3、最后過過濾茶渣就能喝了,，最好趁熱喝即可,。

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我也去查了一下原來丁香、丁香葉在中醫(yī)里是一種富有營養(yǎng)價值的藥材,，具有溫中壯陽,，下氣降逆,，對消化不良有很好的作用，而猴頭菇,、山藥由養(yǎng)胃助消化,、健脾益胃的作用，再加上促進消化的山楂,、蓮子和砂仁,。

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每天飯后喝一碗，暖胃護胃一整天,，不過自己每天有些麻煩,，我干脆直接找袋泡茶喝簡單方便。

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這兩個食譜堅持了兩個多月的樣子,，現(xiàn)在已經(jīng)幾乎不會胃疼了,，但是還是要繼續(xù)養(yǎng)，身邊有很多胃病朋友都來問我要養(yǎng)胃方法,，今天就通過小紅書筆記告訴你們了,。

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最后給大家一點忠告就是胃病需要養(yǎng)，而且這個過程很漫長一定要堅持,，如果你不克制自己將會前功盡棄,。