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想長(zhǎng)壽健康,，除了先天的遺傳因素外，后天的生活方式才是最重要的,。 “忙”,，是世界上最便宜的藥。 我國(guó)新聞漫畫(huà)的泰斗方成老先生享年100歲,。 他在晚年仍堅(jiān)持創(chuàng)作,，思路非常敏捷，甚至在93歲時(shí),，每天還能夠自己用電腦打字寫(xiě)傳記呢,。 很多人問(wèn)他養(yǎng)生之道，老先生作了一首詩(shī)回答大家： 生活一向很平常,， 騎車書(shū)畫(huà)寫(xiě)文章,。 養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙！ “有忙于寫(xiě),，有忙于養(yǎng)花,、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)等等,，只要是真忙,，心里想的，手腳為此活動(dòng)的,，都是養(yǎng)生之道,。” ?01? 忙碌，是這些百歲名人的養(yǎng)生訣竅,！ “忙”的確是全世界眾多“大師”級(jí)人物的養(yǎng)生訣竅，比如： 著名華裔建筑師貝聿銘,，設(shè)計(jì)了蘇州博物館,、盧浮宮玻璃金字塔，今年102歲,； 著名教育家徐中玉,，編寫(xiě)了《大學(xué)語(yǔ)文》教材和課程,，今年104歲； “漢語(yǔ)拼音之父”周有光,，享年112歲,； 被錢鐘書(shū)稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲,； “國(guó)學(xué)大師”,、著名學(xué)者季羨林，享年 98 歲,； 巴金 101 歲,， 馬寅初 101 歲， 錢學(xué)森 98 歲,， …… 這些“大師”級(jí)人物的長(zhǎng)壽,，讓無(wú)數(shù)人羨慕不已，可大家卻不知道,，這些長(zhǎng)壽,，恰恰是“忙”出來(lái)的。 ?02? 為什么長(zhǎng)壽,？一個(gè)字：忙,！ 貝聿銘九十歲高齡時(shí)，仍舊不知疲倦地工作,，設(shè)計(jì)了蘇州博物館,。工作對(duì)于他來(lái)說(shuō)，是一種快樂(lè),。 他笑稱自己是“勞碌命”,，每天就懂得埋頭工作，有時(shí)忙到凌晨,，呆在博物館里的時(shí)間一般會(huì)超過(guò)8個(gè)小時(shí),，仔細(xì)斟酌每一個(gè)建筑細(xì)節(jié)。 每天凌晨 4 點(diǎn)時(shí),，季羨林書(shū)房的燈就會(huì)亮起,。他說(shuō)：“起來(lái)好去干活呀！”算起來(lái),，九十多歲的他,，每天的工作時(shí)間都會(huì)超過(guò) 10 小時(shí)。 有“漢語(yǔ)拼音之父”之稱的周有光,，在《人民日?qǐng)?bào)》上說(shuō)：“我 85 歲離開(kāi)辦公室,，回到家中一間小得不能再小的小書(shū)房中，看報(bào)、看書(shū),、寫(xiě)文章,。” 齊白石也是信奉“忙”的名人,。他要求自己每天必須作畫(huà),，信條是：“不讓一天空閑過(guò)?！?/span> ?03? 忙碌,，是世界上最便宜的藥！ 朋友的父親得了腿病,，一走路就疼痛難忍,，每天只好待在家里。 原本,，他的父親是一個(gè)很能干的人,，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負(fù)責(zé)接送孫子,，買菜做菜,，簡(jiǎn)直是里里外外一把好手。 相比而言他的母親就非常輕松了,，退休后什么事兒也沒(méi)有,，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了,。 別人都羨慕她的生活,，這么享受?？墒聦?shí)卻不是這樣,，她根本就不像大家說(shuō)得那樣快樂(lè)，這是她常常說(shuō)自己“渾身難受”,。 母親雖說(shuō)身體上沒(méi)有毛病,，但是整天不茍言笑，無(wú)精打彩的,，叨嘮的多了,，子女們便不再拿著當(dāng)回事兒。反正成了生活的常態(tài)了,。 父親這一病,，母親卻象變了一個(gè)人一樣。 買菜做飯,，打掃衛(wèi)生,，照顧父親,，家里家外都料理著。怕耽誤孩子工作,，她獨(dú)自去交水費(fèi)、交電費(fèi),、買燃?xì)?。家里的電路出了?wèn)題，母親聯(lián)系物業(yè)找人來(lái)修,，等孫子周末回來(lái),，母親還會(huì)準(zhǔn)備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗,。 沒(méi)想到,，這一忙，母親卻精神狀態(tài)比以前好了很多,，臉色也紅潤(rùn)了,，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂(lè)呵呵地忙碌著,。 朋友笑說(shuō),，以前看過(guò)一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來(lái)是真的,。以前閑著無(wú)事兒,，天天煩，天天這痛那癢,，現(xiàn)在忙起來(lái)了,，反而顧不得煩。 ?04? 怎樣讓自己忙起來(lái),？ 1.按時(shí)早起,，別賴床 仔細(xì)看看就能發(fā)現(xiàn)，這些長(zhǎng)壽大師們,，幾乎沒(méi)人睡懶覺(jué),，生活方式極其規(guī)律，該睡時(shí)睡,，該起時(shí)起,，工作、生活安排得井井有條,。 早上的時(shí)間不浪費(fèi),，可以用來(lái)讀一篇優(yōu)美的文章，品一壺好茶,。吃完早餐后,，和棋友約在公園,，一邊聊天，一邊在棋盤上對(duì)弈,，豈不快哉,？ 2.別悶在家里，常出門走走 天天悶在家里,，心中一定會(huì)煩惱叢生,。想要過(guò)得開(kāi)心，不如常出門走走透透氣,。在天氣好的時(shí)候,，可以出門慢跑，出出汗,。還可以去游泳,、打球，把身體鍛煉得更好,。 3.多參加一些社區(qū)活動(dòng) 大師們的這種忙,，不是瞎忙，不是忙得通宵達(dá)旦不睡覺(jué),，而是讓自己的腦子動(dòng)起來(lái),，讓生活充實(shí)起來(lái)。有目標(biāo),、有規(guī)劃地過(guò)自己的小日子,。 退休了可以參加社區(qū)活動(dòng)，和大家一起打麻將,，做義工,，去認(rèn)識(shí)更多的人，也可以和三兩好友們?nèi)ス珗@晨練,，聽(tīng)聽(tīng)清晨的鳥(niǎo)叫,。做更多有意義的事。 4.注重日常儀表 林肯說(shuō),，“在40歲以前,，相貌是父母給的，到四十歲以后,，人就要對(duì)自己的容貌負(fù)責(zé),。” 當(dāng)你穿著得體,，整個(gè)人都顯得精神飽滿,，也更自信，看起來(lái)會(huì)比實(shí)際年齡年輕十多歲呢,！ 5.堅(jiān)持讀書(shū)學(xué)習(xí),、旅行 顯得年輕的人大多都堅(jiān)持活到老學(xué)到老,。腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)多了,，容顏?zhàn)匀桓摹?/span> 讀書(shū)開(kāi)闊心胸,，旅行開(kāi)闊眼界，喜歡讀書(shū)和旅行的人,，對(duì)任何事情有自己的見(jiàn)解,，不會(huì)人云亦云，自然神采飛揚(yáng),，洋溢著青春的活力。 6.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 身體健康才是保持年輕的基礎(chǔ),，不顯老的人一定都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，讓自己由內(nèi)而外散發(fā)著活力。 7.保持年輕的心態(tài) 心態(tài)年輕的人,，會(huì)積極嘗試新鮮事物,，總是帶著好奇眼光去學(xué)每一樣新東西。 在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋,，但更讓你目不轉(zhuǎn)睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛(ài)生活的精神狀態(tài),。 我們可以根據(jù)自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來(lái),，生活充實(shí)了,，整個(gè)人就變得神采奕奕，在忙碌中學(xué)習(xí),，在忙碌中休閑,，在忙碌中快樂(lè)。 —《END》— |
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