這種說法在社會上可謂是遍地開花，無論哪兒個省份,、哪兒個城市角角落落的老年人群中,，都流傳著這樣的說法：“膝蓋疼？長骨刺了吧,？您就使勁走,，把骨刺磨平就會好了，我聽別人說特好使,，您也這么干吧,！而且人家也說了，膝蓋越用越靈活呢,！”真是這樣嗎,？

這就是無稽之談，大家千萬別信,，給大家講解一下骨刺的前世今生,，您就會明白醫(yī)生對這種說法會嗤之以鼻了！

骨刺是什么,？為什么關(guān)節(jié)會長骨刺,？

說到骨刺的形成，就必須聊一聊關(guān)節(jié)軟骨,，我們的關(guān)節(jié)內(nèi),，在關(guān)節(jié)的兩面覆蓋著非常重要的一層軟骨結(jié)構(gòu)，這層軟骨其實非常好的潤滑關(guān)節(jié),、緩沖壓力的作用,。在關(guān)節(jié)內(nèi)還有豐富的滑膜組織，滑膜會分泌滑液,，人類分泌的環(huán)境能使關(guān)節(jié)腔的摩擦系數(shù)降到0.001,。有軟骨滑膜,，以及關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板或其他軟骨組織,，共同構(gòu)成了關(guān)節(jié)內(nèi)的緩沖系統(tǒng),，這樣我們才能正常的行走、跑跳,，做各種各樣的運動,。

然而我們關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨并不是一成不變的，隨著年齡的增長,、長時間的使用,、劇烈的競技運動、受寒冷等因素的刺激,，體重的增加等各種因素會導(dǎo)致軟骨發(fā)生磨損,。更為重要的是我們關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨是一種不可再生的組織，一旦發(fā)生了損傷,，就幾乎不可恢復(fù),。

軟骨的損傷早期并不會有特殊的癥狀，但是當(dāng)軟骨損傷的程度比較重了以后,，關(guān)節(jié)內(nèi)的骨與骨之間缺少了軟骨的承重以及緩沖,，會導(dǎo)致骨與骨之間壓力的增加，我們的身體默認(rèn)為缺少了軟骨的保護,，但是又不能再生出新鮮的軟骨組織,，于是在這種刺激的作用下尋求其他幫手來幫助關(guān)節(jié)增加面積、增加承重,，這個幫手就是骨贅,、也就是骨質(zhì)增生。

為什么有的人將骨贅稱之為骨刺呢,？就是因為有一些骨贅是突出骨骼范圍之外的,，其實這些骨贅比較小的時候，是不會對周邊的軟組織產(chǎn)生刺激和損傷的,，但是如果當(dāng)骨刺比較大以后,，就有可能影響到周邊的軟組織、肌腱以及骨結(jié)構(gòu),，從而產(chǎn)生疼痛,、腫脹以及屈伸受限等癥狀。（下圖的膝關(guān)節(jié)x線,，患者就可能產(chǎn)生屈伸障礙,、關(guān)節(jié)后方的疼痛或不適）

看到這里相信大家應(yīng)該明白了，骨贅（骨刺,、骨質(zhì)增生）本來是幫忙的,，之所以形成骨贅的基礎(chǔ)是關(guān)節(jié)軟骨的磨損,，早期同時存在著纖維軟骨修復(fù)、骨贅增生,；晚期出現(xiàn)軟骨的徹底破壞,，表現(xiàn)為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死,。晚期會導(dǎo)致嚴(yán)重的間隙狹窄和疼痛,，需要手術(shù)解決大關(guān)節(jié)的問題。

有了骨刺,，如何治療呢,？

大家首先要明白，目前世界上并沒有任何一種藥物,，可以使已經(jīng)形成的骨刺消失掉,，因為這本身就是一種老化的過程，醫(yī)學(xué)上稱之為退變,。如果有這么一種藥物能使骨刺消失,，那么就相當(dāng)于使人類返老還童。

第一,，即使經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)了關(guān)節(jié)存在骨刺,，如果沒有任何的癥狀就不需要治療。絕對不要發(fā)現(xiàn)骨刺就開始大量的花費時間,、精力與金錢,，想要使骨刺消失掉。

第二,，如果關(guān)節(jié)骨刺又發(fā)了關(guān)節(jié)疼痛以及關(guān)節(jié)不適的癥狀,，我們可以首先采取保守治療。比如口服,、外用非甾體鎮(zhèn)痛藥,，幫助控制由于骨刺刺激了周邊軟組織，等結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的疼痛,。局部也可以采用熱敷,、冷敷以及物理治療的措施幫助緩解疼痛。前面已經(jīng)說到了,，很多骨刺都是由于關(guān)節(jié)軟骨受到了磨損產(chǎn)生的,，所以可以給予患者口服氨糖觀察是否能幫助患者緩解癥狀，一般建議口服1~2個月即可,，如果有癥狀的緩解,，可以繼續(xù)服用，如果沒有癥狀就可以停藥了（目前對于氨糖的爭議比較多,，建議患者嘗試為主,，不要過度相信）,。

我們也可以給予關(guān)節(jié)內(nèi)進(jìn)行玻璃酸鈉注射幫助患者增加關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的彈性，增加關(guān)節(jié)腔軟骨的潤滑,，減輕關(guān)節(jié)承受的負(fù)擔(dān),，來幫助患者減輕關(guān)節(jié)的癥狀。

第三,，如果患者腔內(nèi)的軟骨磨損過于嚴(yán)重,，骨髓形成的特別多，而且患者出現(xiàn)了明顯的關(guān)節(jié)疼痛,，尤其是出現(xiàn)了靜息痛和夜間痛嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量的時候，恐怕需要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換的辦法幫助患者徹底解決問題,。

明白了上面的道理,，我們來聊一聊通過大量行走、使勁運動是否能將骨刺磨平,？

大家覺得能嗎,？

如果已經(jīng)存在了關(guān)節(jié)的骨刺，說明關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨已經(jīng)存在了問題,，那么如果不適度的休息,、科學(xué)的運動，而是通過大量的行走,、長時間的運動來試圖將骨刺磨平,，這種做法會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔軟骨的進(jìn)一步磨損，如果軟骨磨損的越厲害,，那么骨刺的形成也就會越多,。

這種做法其實不是為了保護我們的關(guān)節(jié)，而是在進(jìn)一步傷害人們的關(guān)節(jié),，建議大家要聽專業(yè)醫(yī)生的建議,，而不要聽街坊、鄰居,、有些人,、某某人的謠言，再試圖用這種辦法來治療已經(jīng)有問題的關(guān)節(jié)了,。

接下來我們聊一聊人的膝關(guān)節(jié)越用越靈活這個理念是否正確,！

本人覺得拋開使用的量、使用的時間和方法談?wù)撨@個話題不是很科學(xué),。

單純的從字面理解這句話肯定有其正確性,，不僅膝關(guān)節(jié)，人體的任何關(guān)節(jié)都會越用越靈活,，比如刺繡的女工,，她的手指肯定經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)肯定越來越靈活,；再比如足球運動員，他們的膝關(guān)節(jié)靈活性肯定比普通人強百倍,！

但是如果您看看刺繡一輩子女工五指的時候,，當(dāng)您看到一些常年過度使用膝關(guān)節(jié)的運動員關(guān)節(jié)內(nèi)受損的情況以后，您可能就會對這個理論有一些其他的看法,，比如我們國家的著名運動員郎平,，據(jù)我所知她的周身關(guān)節(jié)已經(jīng)手術(shù)不下十余次了。

所以我們不妨把這種說法加上一個前提條件：“合理,、科學(xué)以及適度的使用膝關(guān)節(jié),，會越來越靈活”，這樣似乎更準(zhǔn)確一點,。

這個科學(xué),、合理、適度如何掌握呢,？

運動的方式很重要：大家都知道生命在于運動,，但是運動的方式也要有正確的選擇，比如長時間的爬山,、長時間上下樓梯,、反復(fù)的蹲起這一類的動作，會明顯的增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),，如果是年輕人還可以承受,，如果年齡超過了35歲以上關(guān)節(jié)的軟骨，已經(jīng)開始進(jìn)入到退變的階段,，那么就不建議再做這樣的運動了,。

運動的時間：還是同運動的方式一樣，如果是年輕人,，身體正處于非?；钴S的狀態(tài)，對各種運動反應(yīng)也比較靈敏,，所以運動的時間可以比較長,，但是如果年齡比較大了，仍然長時間的進(jìn)行某一項運動,，可能會對關(guān)節(jié)造成一定的損害,。一般情況下我們建議有氧運動控制在40分鐘到一小時就足夠了，有氧運動可以控制在每周3~5次,；無氧運動建議每天控制在30分鐘左右,，同樣建議一周控制在3~5次。因為我們要給身體以及關(guān)節(jié)一些休息的時間，不要讓我們的身體長時間處于疲勞的狀態(tài),。

合理的使用關(guān)節(jié)：什么叫合理,？個人覺得就是根據(jù)每個人的身體狀態(tài)和體質(zhì)去使用關(guān)節(jié)。比如一個人,，從小時候就非常喜歡運動,，那通常醫(yī)生就會建議這位朋友使用關(guān)節(jié)的量和時間可以加大一些，為什么呢,？因為這樣的人群通常身體的骨骼肌肉以及反應(yīng)都是處于一種非常靈敏的狀態(tài),，這得益于常年的運動。

而有一些人群是步入中年老年開始,，希望選擇通過運動來強身健體,，這種情況我們通常就會建議，適度的控制運動能量和時間,，因為畢竟是屬于半路出家,，身體的骨骼肌肉并不會特別適應(yīng)，過度的使用,，關(guān)節(jié)就很容易造成傷害。

以上就是對題主問題的解答,，骨刺并不會由于過度的長時間的使用而被磨平,，只會越來越重。關(guān)節(jié)也需要科學(xué)合理以及適度的運動,，才會保證其健康的狀態(tài),。如果你還有其他的疑惑，可以在下方留言,，大家共同探討,。

我是堅持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識的謝新輝，碼字不易,，如果能贊同我的觀點,，請幫忙點個關(guān)注或點個贊吧。如果您或者是您的家人朋友正在經(jīng)歷著骨刺的困擾,，或者是正在采用這種謠言所述的方式來試圖消除骨刺,，趕緊把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了,！