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對(duì)于我國(guó)一億多糖尿病患者來(lái)說(shuō),，平時(shí)可以吃什么、該怎么吃東西是非常頭疼的事兒,。 為解決這個(gè)問題,，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)邀請(qǐng)數(shù)位權(quán)威專家，編寫了針對(duì)廣大2型糖尿病患者的通用飲食原則——《中國(guó)糖尿病飲食指南》,。 如果您是糖尿病患者,，或者家有糖尿病患者，趕快來(lái)了解一下它的核心8條推薦吧,。 吃,、動(dòng)平衡，合理用藥,，控制血糖,，達(dá)到或維持健康體重 主食定量,，粗細(xì)搭配， 全谷物,、雜豆類占1/3 多吃蔬菜,、水果適量， 種類,、顏色要多樣 常吃魚禽,，蛋類和畜肉適量， 限制加工肉類 奶類豆類天天有 零食加餐合理選擇 清淡飲食,，足量飲水,，限制飲酒 定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽,， 注意進(jìn)餐順序 注重自我管理,， 定期接受個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)  ●糖尿病患者應(yīng)增強(qiáng)自我健康管理意識(shí)，做好飲食控制,、規(guī)律鍛煉,、遵醫(yī)囑用藥、監(jiān)測(cè)血糖,、足部護(hù)理以及高低血糖預(yù)防和處理等六方面的自我管理,。 ●糖尿病患者應(yīng)每年接受至少4次專科醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的個(gè)性化指導(dǎo),。（主審：陳志恒） |
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來(lái)自： 湖南周慎 > 《西醫(yī)科普》
