赤日幾時過，清風(fēng)無處尋,。

經(jīng)書聊枕籍,，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復(fù)靜,，茅茨深又深,。

炎蒸乃如許，那更惜分陰,。

——《大暑》曾幾
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?今日大暑

是24節(jié)氣中的第12個節(jié)氣

大暑正值“三伏”中

氣溫最高,，日照最強

喜熱作物生長速度最快

是一年中最熱的時候

別急我為你

送上防暑養(yǎng)生的小妙方

《月令七十二候集解》說：“暑熱也，就熱之中分為大小,，月初為小,，月中為大，今則熱氣猶大也,?！?/span>

大暑有三候

一候腐草為螢

螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上

大暑時卵化而出

故古人認為

螢火蟲由腐草變化而成

二候土潤溽暑

土壤浸潤，空氣濕熱

氣溫高,，濕度大

整個天候都無比悶熱

三候大雨時行

這一時期常有雷雨降臨

暑濕減弱

天氣開始向立秋過渡

大暑養(yǎng)生

夏日吃菠菜,，預(yù)防高血壓

夏日，血管擴張,，脈壓減弱,，原來血壓較高的人，此時血壓一般趨向平穩(wěn),。但是,，也有人暑天陰虛陽亢、肝陽偏激,，出現(xiàn)面紅耳赤,，眩暈頭脹，心煩易怒等癥狀,。

菠菜味甘,、性涼，入大腸,、胃經(jīng),，具有補血通腸胃,、調(diào)中氣、活血脈,、滋陰平肝,、助消化的功效。

拌菠菜

材料：新鮮菠菜250克,，鹽5克,，麻油適量。

做法

1. 鍋內(nèi)盛水大火煮沸,，加入少許食鹽,。
2. 將菠菜洗凈，放入沸水中燙2分鐘取出,。
3. 加適量麻油拌食,。

食法：每日兩次

禁忌：嬰幼兒及肺結(jié)核患者盡量少吃；腎炎及腎結(jié)石者不宜食用,。

功效：具有疏通血脈、下氣調(diào)中,、益血潤腸的功效,，常用來治高血壓之便秘、頭痛,、面紅,、目眩等癥。

夏季巧用茶飲,，護胃陽

夏季炎熱,，人們易貪涼，但中醫(yī)認為“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”,。過多的涼茶冷飲最容易損傷脾胃陽氣。湖北省中醫(yī)院美容科推薦冬瓜姜茶給您,。

冬瓜姜茶

材料：冬瓜500克,，姜24克。

做法：冬瓜切塊,，加清水1500毫升煮沸后,，再加入姜，燜煮40分鐘,，關(guān)火后再燜10分鐘,，放涼飲用。

功效：適合胃寒濕重的人群,。

夏日湯飲,，祛濕消腫

夏秋季節(jié),，人體內(nèi)容易積壓濕氣。很多人夏天稍微吃點過涼或過咸的食物,，都會出現(xiàn)水腫的癥狀,。因此，飲食中應(yīng)該注重祛濕消腫,。

中醫(yī)認為,，紅豆有健脾利水、清熱除濕,、消腫解毒的功效,，薏米則能清熱祛濕、消除水腫,。

從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說,，紅豆和薏米都富含有助利尿的鉀，也非常適合易水腫的人,。體內(nèi)濕氣大和易水腫的人可以常喝紅豆薏米湯,。

除此之外，海帶冬瓜湯,、鯉魚冬瓜湯等也有助祛濕消腫,。需要提醒的是，尿頻的人要少喝此類湯,。