快樂是人類五種基本情緒中唯一的正面情緒，其他四種分別是悲傷,、恐懼,、厭惡、憤怒,，五種基本情緒中有四種是負(fù)面,，所以“生命皆苦”也不無道理，我們經(jīng)常說“快樂就好”,，但快樂到底是什么其實(shí)多數(shù)人并不清楚,。

我在課上講到如何約會時，總會強(qiáng)調(diào)首先要自己快樂起來,，然后再去調(diào)動女孩的情緒,，你不可能自己心如止水卻靠背幾個慣例就讓女孩子眉開眼笑?？墒?，當(dāng)我讓學(xué)員們回憶一下他們的生活中發(fā)生過的快樂事件時，多數(shù)人卻都啞口無言,，這些宅男講不出有什么令他們快樂的事情,。

也許是他們的生活中根本就沒有快樂，也許是曾經(jīng)發(fā)生過,，只是他們想不起來了,，但無論哪種情況都說明一點(diǎn)——在當(dāng)今的生活中，快樂這種情緒越來越不容易被我們意識到,。

原因在哪里呢,？今天咱們就聊聊什么是快樂，以下是我的一些零散想法：

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1,，      * 處于快樂情緒之中的人更容易與別人相處,，就算在獨(dú)處時也更愿意有所事事，而悲傷情緒則讓人離群索居以及無所作為,；快樂情緒促使人去合作與建設(shè),，而憤怒情緒則促使人去攻擊與毀滅，所以快樂在價值觀上一直被社會認(rèn)可,。其實(shí)負(fù)面情緒也有負(fù)面情緒的價值,，比如悲傷可以讓人更加細(xì)膩地關(guān)注自身體驗(yàn)，很多偉大的藝術(shù)作品都是悲傷情緒下產(chǎn)生的,，但悲傷永遠(yuǎn)不會成為主流,，否則世界就無法運(yùn)轉(zhuǎn)了,。

2，      *  快樂體驗(yàn)必須經(jīng)歷過適當(dāng)?shù)钠诖蟛艜霈F(xiàn),，沒有期待便沒有快樂,，期待太久也沒有快樂。想要什么玩具就有什么玩具的童年不會快樂,，因?yàn)椴唤?jīng)期待直接得到滿足,，會模糊主體客體的區(qū)別，情緒體驗(yàn)的主體都沒了,，快樂就無從談起,。但想要一個玩具需要等三年的童年也不會快樂，因?yàn)槠诖帽囟〞?dǎo)致過程中產(chǎn)生不快樂的體驗(yàn),，不快樂的體驗(yàn)有可能淹沒快樂體驗(yàn),，除非你把快樂體驗(yàn)賦予更高意義，但這就不是單純的快樂了,。

3,，       * 獲取快樂的過程中不能包含不快樂，包含了不快樂的快樂體驗(yàn)變成另一個級別的體驗(yàn)——幸福,。就拿看異域風(fēng)景這種體驗(yàn)來說,，如果你是乘著頭等艙飛過去，下了飛機(jī)之后入住豪華酒店,，最后坐在私家陽臺上喝著紅酒看到了如畫美景,，整個過程沒有任何旅途勞頓，那么這就是快樂,，但如果你是風(fēng)餐露宿歷盡艱險，最后爬上了鮮有游人可以到達(dá)的險峰,，終于目睹到絕世奇觀,，那么這就是幸福。同理,，一見鐘情的男女含情脈脈的對視是快樂,，而辛苦了一天的父母看著孩子的笑臉體驗(yàn)到的是幸福?？鞓肥遣恍韪冻鼍湍艿玫降捏w驗(yàn),，而幸福不但要有付出，有時候還伴隨著巨大的犧牲,。至于大家經(jīng)常提到的成就,，往往也包含了付出和犧牲。但成就與幸福不同的是,，幸福僅僅是主觀體驗(yàn),，成就還包括了能夠被社會認(rèn)可的價值,，比如完成一部作品，創(chuàng)立一種學(xué)說,，打造一家牛逼公司等等,。

4，       * 快樂屬于情緒,，幸福屬于感受,，成就屬于欲望。情緒是與我們的感覺最直接相連的心理體驗(yàn),，小孩子吃到糖就會快樂（味覺）,，大人們看到藍(lán)天白云也會快樂（視覺）。感受是加入了認(rèn)知的情緒,，有些水果本身味道不錯,，吃到口中就會讓人覺得快樂，但如果你認(rèn)為吃了之后還有美顏塑身延年益壽的效果,，可能吃下去的體驗(yàn)就更好了,，你甚至?xí)榱顺缘竭@口水果通宵達(dá)旦去排隊(duì)，這就是付出和犧牲,，你所追求的也變成了比情緒更高級別的體驗(yàn)——感受,。通常，人在進(jìn)入社會之前最容易快樂,，等到為人父母之時體驗(yàn)的多是幸福,，而身為社會中堅(jiān)分子成就感更高。

5,，      *  快樂體驗(yàn)的來源有三類：物質(zhì),、人際關(guān)系以及見識（讀萬卷書或者行萬里路）。來自于物質(zhì)的快樂在長大之后就會急劇降低,，因?yàn)橘I得起的東西基本已經(jīng)麻木,，而買不起的東西一下子也不可能得到（期待太久即使得到也不是快樂而是感受了）。而來自人際關(guān)系的快樂在中年之后也會降低,，因?yàn)橹心耆撕茈y再交到真正的朋友（不過帶孫子似乎是個解決辦法）,。只有來自見識的快樂有可能伴隨一生，前提是你在老去之前要培養(yǎng)出足夠的修養(yǎng),。

6,，       * 隨著年齡的增長，獲得快樂體驗(yàn)的成本越來越高,，這是大家快樂越來越少的原因之一,。而在快樂越來越少的同時，幸福感和成就感卻不是每個人都可以有的選項(xiàng),，這進(jìn)一步造成了現(xiàn)代人的痛苦,，生活似乎無所寄托,。

7，       * 來自真實(shí)生活的快樂由于智能手機(jī)的出現(xiàn)目前正在面臨一種危機(jī),，這是大家快樂越來越少的原因之二,。就拿從見識中獲得的快樂來說，本來,，行萬里路是快樂,，但現(xiàn)在很多人沉湎于刷快手抖音看奇人趣事，覺得反正也挺快樂,，那么這兩種快樂有不同嗎,？以下是本文重點(diǎn)——讓我們站在心理學(xué)的高度，從情緒的角度去理解二者的區(qū)別,?？鞓穼儆谇榫w，而情緒的價值有兩點(diǎn)：

一,，引導(dǎo)我們更積極地行動

旅行快樂引發(fā)的行動是開放性的,，我們會更愿意早起，更愿意與人交談,，更愿意記錄,，更愿意吃喝，更愿意歡笑……而刷快手抖音的快樂引發(fā)的行為則是封閉式的——你除了繼續(xù)刷下一條之外其他什么事都不想做,，而“什么都不想做”跟悲傷情緒導(dǎo)致的結(jié)果又非常相似,！這種開始是在體驗(yàn)快樂但結(jié)果卻接近悲傷的復(fù)合情緒在理論上被稱之為空虛，事實(shí)上多數(shù)人刷抖音快手之后的直覺感受恰恰就是空虛,。推而言之,，所有讓人產(chǎn)生封閉式重復(fù)行為的快樂體驗(yàn)都會導(dǎo)致空虛的結(jié)果，比如吸毒,，比如打游戲,。

二，豐富我們的美好回憶

年輕人要向前看,，因此回首過去暫時并不重要，但實(shí)際上回憶是人的存在感的前提,，假設(shè)此刻你的記憶突然清零,，那么你還能知道自己是誰嗎？所以試想,，當(dāng)你坐在輪椅上回顧自己的一生之時,，能夠進(jìn)入畫面的應(yīng)該是你得到過的開心禮物，相伴過的心動戀人,，游歷過的旖旎風(fēng)光,，你不會為自己刷過300多萬條短視頻而覺得自己度過了美好的一生,。從網(wǎng)絡(luò)上的獲得的體驗(yàn)可以進(jìn)入我們的大腦，但很難進(jìn)入我們的回憶,。

8,，       * 同理，人際關(guān)系中的快樂也在面臨網(wǎng)絡(luò)的異化,。跟朋友聚會是一種快樂,，發(fā)朋友圈得到評論點(diǎn)贊似乎也是一種快樂，但我們依然可以從“引導(dǎo)積極行動”和“豐富美好回憶”兩個方面去比較真實(shí)社交與網(wǎng)絡(luò)社交的區(qū)別,。顯然,，跟朋友聚會引發(fā)的開放性行動太多了，這里就不再一一贅述,，而發(fā)朋友圈得到點(diǎn)贊之后你會做什么呢,？我想很多人心里都清楚——就是不停地刷新，看看有沒有新的紅點(diǎn)通知,，直到感受到了陣陣空虛……至于“美好回憶”,，我相信不會有人在老去之后會因?yàn)樽约寒?dāng)年的朋友圈而覺得人間值得的，但是,，為什么今天我們卻要花那么多時間在網(wǎng)絡(luò)上社交呢,？

9，       * 從網(wǎng)絡(luò)上的獲得的快樂體驗(yàn)可以進(jìn)入我們的大腦,，并且舉手可得非常方便,，但卻很難進(jìn)入我們的回憶，而現(xiàn)代人的快樂大多來自于網(wǎng)絡(luò),，這可能就是我讓學(xué)員回憶快樂時他們說不出來的原因,。再拿打游戲做個例子，曾經(jīng)我也昏天黑地玩過游戲,，但我現(xiàn)在能回憶起的是當(dāng)年跟幾個朋友去網(wǎng)吧,，組隊(duì)打了一個通宵，天亮了大家一起吃早點(diǎn)時為誰打得好誰打的臭爭得面紅耳赤的歡樂場面,，說到底還是真實(shí)人際關(guān)系的快樂,，我很難回憶起打游戲本身的快樂。

10,，    * 作為一個正常的人,，情緒、感受,、欲望都應(yīng)該具備,，缺少其中任何一項(xiàng)都會造成生活的失調(diào)。設(shè)想兩個極端情況：一，你財(cái)務(wù)自由衣食無憂了,，環(huán)球旅行高朋滿座,，可以輕輕松松獲得真實(shí)的物質(zhì)、見識,、人際關(guān)系的快樂,，但是長此以往你可能會覺得生活缺少意義。二,，你是一個全情投入的創(chuàng)業(yè)者,，為了成就遠(yuǎn)大理想放棄生活中一切快樂，但是日復(fù)一日你也可能覺得內(nèi)心發(fā)生扭曲,。,。。所以,，健康人生應(yīng)該是快樂,、幸福、成就三者的平衡,，快樂體驗(yàn)我們每天都應(yīng)該有一些,，這種積極情緒會讓生命更加鮮活，而成就能夠讓你獲得更多回報,，幸福則可以幫助你找到存在的意義,。

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