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1、釋放法,。白癜風(fēng)患者可把心理的煩惱,、不快樂(lè)的事情坦率地說(shuō)出來(lái)，以消不快之氣,，從而使心理放松,。 2、行為轉(zhuǎn)移,。把情緒化為行動(dòng)的力量,，把低落的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W(xué)、文化,、工作,、學(xué)習(xí)、藝術(shù)包括畫畫,、體育,、習(xí)字。甚至可以養(yǎng)一些可愛(ài)的寵物來(lái)轉(zhuǎn)移情緒,。  3,、發(fā)展個(gè)人魅力。要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn),，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn),，努力獲取成功。無(wú)論是功成名就的人,，還是平凡普通的人,，都遭受過(guò)白癜風(fēng)帶給他們的困擾。我們無(wú)法改變外在的一些因素,，只能強(qiáng)大自己的內(nèi)心,。因此，正視自己,，去挖掘自我價(jià)值,，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，展現(xiàn)個(gè)人魅力,，帶自己走出自卑心理的小圈子,。  4、意識(shí)調(diào)節(jié)法,。人的意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度,，一般來(lái)說(shuō)患者若能清楚意識(shí)到自己情緒波動(dòng)的原因，就能通過(guò)自己來(lái)調(diào)節(jié)情緒,。如果白癜風(fēng)患者感覺(jué)自己走不出抑郁情緒,，那就最好找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行治療，心理醫(yī)生會(huì)從專業(yè)的角度對(duì)人的心理進(jìn)行分析,，幫助患者擺脫抑郁情緒,。 |
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