現(xiàn)在生活質(zhì)量逐漸提高,，越來(lái)越多的人想要追求健康長(zhǎng)壽,，其實(shí)一點(diǎn)都不難。除了日常多運(yùn)動(dòng),，合理膳食保證睡眠,，也可多按身上這三個(gè)長(zhǎng)壽穴位。

一,、足三里

此穴位于外膝眼下四橫指處,，手握空拳敲擊雙腿足三里各150下，早晚各一次,。該穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴乃保健要穴,，有很好的調(diào)理脾胃，疏風(fēng)化濕補(bǔ)中益氣,，扶正祛邪,，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效。有條件的話采用艾灸的方法,，則效果更佳,。

二、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼芯€,，和兩耳尖連線的交點(diǎn)處,，也就是頭頂?shù)恼行模刻煸缤碛檬持钢父拱茨θ昼娂纯?。百?huì)穴匯集了人體多條經(jīng)絡(luò),，經(jīng)常按摩就能增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣和抵抗力,，改善心腦血管功能，有助于延年益壽,。

三,、涌泉穴

涌泉穴位于足底前腳掌人字窩的中點(diǎn)處，用大魚(yú)際從腳底向涌泉穴方向錯(cuò)按一百次左右即可,。如果每天能堅(jiān)持推搓涌泉穴,，就能使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng),，防病能力增強(qiáng),，對(duì)哮喘、高血壓,、失眠多夢(mèng)等多種疾病有防治作用,。如果想了解更多養(yǎng)生知識(shí)，記得關(guān)注源源,，這里每天為大家?guī)?lái)最科學(xué)的養(yǎng)生資訊,！