對于很多同學(xué)來說,，高中數(shù)學(xué)和高中物理是讓人很頭疼的學(xué)科,。除了個人智力差異造成的學(xué)習(xí)成績差異之外，個人認為學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成至關(guān)重要,，甚至可以說是起到?jīng)Q定性作用,。下面結(jié)合我自己和部分同學(xué)的經(jīng)歷，總結(jié)了以下6點,。如果您能做到,，相信學(xué)好高中物理不是問題！

1.學(xué)會合理“偷懶”

從小我們就被教育不能偷懶,，要勤奮,。但是，我想說的是,，到了高中學(xué)習(xí)必須要學(xué)會偷懶,。在人類的歷史上，偷懶是人類進步的階梯,，因為人們想變懶而發(fā)明了很多機器,，從而解放了生產(chǎn)力。在高中學(xué)習(xí)中,，學(xué)會偷懶也是可以起到提高效率的作用,，但是要動腦筋地去偷懶。比如：

（1）學(xué)會偷懶做課堂筆記和做習(xí)題,。

在課堂上,，不完整記錄老師的筆記，只記自己不會的或者是自己認為重要的,，等到課后再進一步完善。對于浩如煙海的習(xí)題也是這樣,。要總結(jié)歸納出自己的習(xí)題集,，把錯題集中在一起，由厚變薄,。做習(xí)題要像最近網(wǎng)紅秋山燿平學(xué)外語一樣,，只看對自己有用的，不需要從頭到尾都學(xué),，自己已經(jīng)確定的掌握的習(xí)題,，不需要重復(fù)再做。

（2）學(xué)會課堂上適度走神偷懶,。

專業(yè)的科學(xué)實驗表明,，一般人平均保持注意力高度集中的時間最多20分鐘，年齡越小時間越短,。所以對于高中生來說,，一節(jié)課40分鐘，一直保持高度的注意力是不可能做到的,。成績很優(yōu)秀的同學(xué),，一般十多分鐘就會走神。所以,，要學(xué)會聽課,，在老師講到對自己容易的內(nèi)容時，適當(dāng)放松注意力,，在重難點處,，集中注意力,。

（3）學(xué)會在某些科目上偷懶。

高中學(xué)習(xí),，時間緊任務(wù)重,，很多同學(xué)習(xí)慣了平均用力，甚至把每天的時間幾乎平均地分配給每個學(xué)科,。這樣是非常低效的,。對于自己比較擅長的科目，個人建議盡量花少一些時間,，而對不擅長的科目多花時間補缺補差,。當(dāng)然，這里面臨著一個很大的問題,，各科老師都會布置很多作業(yè),，如何來應(yīng)對？個人建議可以找相關(guān)的任課老師去溝通交流,，誠懇地說明自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃和自己該學(xué)科的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀,，征求老師的意見和建議。當(dāng)然,，如果遇到老師不容易溝通交流的,，自己做好基本工作即可?？傊?，只有自己最了解自己的情況，要學(xué)會在某些優(yōu)勢學(xué)科的學(xué)習(xí)時間上適當(dāng)偷懶,，補齊短板,。

2.學(xué)會做學(xué)習(xí)計劃

相信很多小盆友在剛上學(xué)的時候，父母和老師都強調(diào)做學(xué)習(xí)計劃的重要性,。相信現(xiàn)在是暑假,，很多同學(xué)也做起了“暑期學(xué)習(xí)計劃”，甚至具體到每個時間段要做什么,，給自己立了很多flag,。但是，就以前的經(jīng)驗來說,，能夠堅持執(zhí)行下來的人占少數(shù),。針對這個情況，我給大家?guī)讉€建議供參考：

（1）少做大計劃,，多做分解小計劃,。

很多同學(xué)做的計劃往往是這樣的：下學(xué)期我一定要考進班級前五名；下次考試物理一定要考到90分以上,。,。諸如此類,，我們都把這些叫做大計劃。而我建議大家做的是小計劃,，把大計劃分解成明確的小計劃,。比如，不是考進年級前五名,，而是在物理學(xué)科上有所進步,；不是物理一定要考到90分，而是做好錯題總結(jié),，錯過的題目不再錯,；不是這周要刷完這本書，而是每天要做哪些習(xí)題,。小計劃可以使要做的事情更加明確,。

（2）遵循50%原則完成計劃。

什么是50%原則,，就是每次完成計劃的50%,，就算是成功。比如有些同學(xué)算了下,，自己每天從早上八點開始到晚上十點,，去掉吃飯睡午覺時間，可以學(xué)習(xí)10個小時,，一個小時可以刷題五頁,，一天則可以刷題50頁,，所以一本300頁的書計劃6天刷完,。結(jié)果十有八九是完成不了的，從而非常沮喪,，陷入了深深的自責(zé),。自信心和學(xué)習(xí)積極性也受到了巨大的打擊。為什么呢,？難免會遇到各種各樣的情況,，比如親戚朋友來家串門，同學(xué)朋友叫去打球,，睡眠質(zhì)量差學(xué)習(xí)效率降低等等,。所以，這個時候不妨把原來的每天做50頁的計劃改為,，每天做完25頁就算順利完成,，多做的屬于超額完成。把原來的工期從6天改為12天,，提前完成給自己一些獎勵,。這樣,，不僅可以有計劃學(xué)習(xí)，而且每天都能按量完成甚至超額完成,，自信心也會越來越強,。效果肯定會更好。

（3）做好體育鍛煉的計劃,。

眾所周知,，高中學(xué)習(xí)對體力的要求非常大，有很多高三的同學(xué)因為幾年沒有體育鍛煉,，在最后高考沖刺階段,，身體出現(xiàn)了問題，影響了最后考試的發(fā)揮,。所以,，在高一高二的時候，一定要抽出時間做好體育鍛煉的規(guī)劃,，無論是慢跑,，慢走還是球類運動，都要有計劃進行,。鍛煉貴在堅持,，最忌一曝十寒。同時,，體育運動也是緩解壓力,，調(diào)節(jié)心理的一項重要活動。當(dāng)自己學(xué)習(xí)煩躁的時候,，不妨做一些運動,，休息下大腦，讓自己在汗水中忘卻煩惱,。

（4）學(xué)會做好時間的規(guī)劃,。

其實這個問題是老生常談，很多老師都會講過諸如早上起來讀英語練聽力,，上午精力充沛做數(shù)學(xué)物理等等這種理論,。個人認為，每個人情況不同,，比如我個人就比較喜歡早上起來就看數(shù)學(xué)物理,。這里我重點想說的是對“熬夜”的看法。在高一和高二的時候,，我是強烈反對熬夜的,！因為高一高二的弓決不能拉得太緊，否則到高三就沒有了沖勁,。這也是我一直給學(xué)生灌輸?shù)乃枷?，在高一?0%的力,，高二80%，高三可以90%,。我曾咨詢過相關(guān)醫(yī)生,，醫(yī)生說每天平均人只要有6個小時的高質(zhì)量睡眠，就能維持健康的狀態(tài),。所以,，不是說高一高二熬夜就一定會對身體產(chǎn)生影響，而是高一高二通過你的思考總結(jié),，是可以提高效率的,，這是養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的關(guān)鍵時期。如果一味地熬夜拼時間,，你很難掌握好的學(xué)習(xí)方法,，對高三和以后人生中的學(xué)習(xí)都是不利的。

3.學(xué)會向老師提問,，學(xué)會和同學(xué)交流

從小我們就被教育要勤學(xué)好問，要多和同學(xué)們交流學(xué)習(xí),。但是到底應(yīng)該如何向老師提問,，如何和同學(xué)們討論問題呢？在這里,，我說說自己的看法,。

（1）如何向老師提問？

在實際的教學(xué)過程中,，有很多同學(xué)拿題目過來問我,，我基本都要做同樣一件事情：把習(xí)題冊合上，讓這名同學(xué)簡單復(fù)述這道題目的基本情況,。信不信由你,，10個學(xué)生至少7個學(xué)生無法完整復(fù)述這道題目的基本物理情景,。所以,，向老師提問，首先自己要充分了解自己問的問題,。其次,，要分析下自己為什么做不出來，卡在了哪里,，是哪一個公式或定理不清楚,。問題的時候最忌就題論題！看完答案以后,，知道自己的問題在哪里,，在詢問老師的過程中,，不妨多問問關(guān)于這個知識點的問題，通過做題和問題徹底把該知識搞透徹,。

（2）如何和同學(xué)們交流,？

我覺得要注意兩點，一是學(xué)會分享,，二是學(xué)會講題,。學(xué)會分享是指，在學(xué)習(xí)的過程中不要藏著掖著,，生怕別的同學(xué)學(xué)會了這些知識超過了自己,。因為互相交流進步的環(huán)境是大家共同維護的，每個人都樂于分享,，自然就會有更多的同學(xué)愿意分享,，否則是無法達到真正的溝通交流的。

其次,，要在交流中學(xué)會給同學(xué)講題,。給不懂的同學(xué)講題是最快的提升自我的方法！因為在講題的過程中,，你更加深入的研究了這樣一個問題,；在別人反問的過程中，你會對這個問題有更加深刻的認識,。如果你能把一個不懂的同學(xué)講懂了,，說明你已經(jīng)完全掌握了這個知識點。而且,，講題本來就是一種分享思想和知識的過程,，也會增加大家的凝聚力。我在上高中的時候,，物理課一周五節(jié)課,，常常老師會留下兩節(jié)課讓我們自主學(xué)習(xí)，這種模式對我以后的學(xué)習(xí)有很大幫助,，效果很好,。

4.學(xué)會保持自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏

在高中的學(xué)習(xí)中,，因為直面高考,，同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力比較大，也出現(xiàn)了不少在學(xué)習(xí)過程中相互攀比的情況,。有些同學(xué)一節(jié)自習(xí)課,，開始的時候計劃做數(shù)學(xué)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)同桌在做物理，而且很快完成了物理作業(yè),，自己就把做了幾題的數(shù)學(xué)試卷仍在一邊,，開始做物理。做了一會物理,，感覺不順暢,，又想回頭做數(shù)學(xué)，結(jié)果數(shù)學(xué)的手感也沒有了,。導(dǎo)致一節(jié)自習(xí)課感覺自己什么都沒有做好,，非常沮喪。其實,，在這里我也要提一下學(xué)習(xí)節(jié)奏的事情,。

適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏才是好的學(xué)習(xí)節(jié)奏。只有自己了解自己的優(yōu)勢學(xué)科和短板,。所以,，根據(jù)自身情況設(shè)計的學(xué)習(xí)計劃，往往在大方向上是沒有錯誤的,，所以在整體上要堅持,。但是在細節(jié)上，不要和同學(xué)進行不合理的攀比,，有些同學(xué)習(xí)慣用自己的劣勢學(xué)科和別人的優(yōu)勢學(xué)科比,，從而調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，結(jié)果造成自己優(yōu)勢學(xué)科的學(xué)習(xí)時間過度減少,，而劣勢學(xué)科雖然投入了時間,，但是沒有明顯起色。我們要承認每個人在學(xué)科能力上有差別,，所以適合別人的學(xué)習(xí)計劃,、時間安排、參考資料,，不一定適合自己,。在確定自己學(xué)習(xí)規(guī)劃和節(jié)奏基本合理的情況下，你需要的就是努力和堅持,。

5.學(xué)會自學(xué)

自學(xué)的能力不僅僅是高中需要的能力，而是終生需要的能力,！高中階段,，學(xué)習(xí)內(nèi)容增加,，學(xué)習(xí)深度增加,，老師沒有這么多的課堂時間和精力，把每一個知識點講透。就像老師不可能把牛拖入水中給青蛙看一樣,。這時候,，就需要童鞋們逐步培養(yǎng)自己的自學(xué)能力。那么,，現(xiàn)在簡單介紹下,，可以通過哪些渠道自學(xué)和需要注意的問題。

（1）自己購買參考資料學(xué)習(xí),，切記不可好高騖遠,，貪多貪難。

具體可以購買哪些參考資料,，可以參考微信公眾號“杠精學(xué)物理”中,，相關(guān)參考資料開箱測試那篇文章，選擇適合自己的參考資料,。其次,，有很多同學(xué)貪多貪難，互相攀比,，特別浮躁,。以刷題多，刷難題為榮,，缺乏適當(dāng)?shù)倪x擇和總結(jié),。造成了知識學(xué)習(xí)的“夾生飯”，浪費了大量的時間,。習(xí)題在精不在多,，適合現(xiàn)階段自己學(xué)習(xí)水平的才是好習(xí)題。大量重復(fù)做已經(jīng)做過的相似題目起不到提高自己的目的,。

（2）通過網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí),，規(guī)范電腦使用。

現(xiàn)在是一個網(wǎng)絡(luò)極度發(fā)達的時代,，也是一個知識付費的時代,。考慮到普通補習(xí)機構(gòu)選擇性少,，價格較高的特點,，合適的網(wǎng)課也是不錯的選擇。據(jù)我所知,，除了老牌的學(xué)而思,、新東方等機構(gòu)開設(shè)了網(wǎng)課之外，新興的網(wǎng)課機構(gòu)如小猿搜題,，網(wǎng)易公開課,，質(zhì)心教育等都開設(shè)了難度不同的網(wǎng)絡(luò)課程,，價格相對便宜，網(wǎng)課質(zhì)量高,。當(dāng)然,，也有諸如B站這樣的免費資源可供選擇。有需要的同學(xué)也可以自己選擇合適的網(wǎng)課進行試聽并購買,。但是使用電腦的過程中,，往往需要有一定的自制力和家長的監(jiān)管，切不可把網(wǎng)絡(luò)這種學(xué)習(xí)工具,，變成了自己娛樂的工具,。

6.學(xué)會遠離手機誘惑

最后必須要提到手機問題,。當(dāng)然在這里手機不僅僅指的是智能手機,，還包括了諸如ipad，各種平板電腦,，電腦等電子設(shè)備,。我們成年人都有這種感覺，一會不看手機或者iPad就會感覺到無聊焦慮,，總是想看看微信朋友圈,，刷刷今日頭條，或者是看看抖音短視頻什么的,。對于每天都面對繁重學(xué)業(yè)壓力的學(xué)生,，更是想通過手機來釋放壓力，放松自我,。往往是聊會qq,，看看朋友圈，一上午的時間就過去了,。那么怎么才能克服對手機這些電子產(chǎn)品的依賴呢,？個人給出以下幾種方法，供大家參考：

（1）不要把手機帶入學(xué)習(xí)環(huán)境中,。給家中劃分出一個單純的學(xué)習(xí)環(huán)境,，比如在一個沒有電子產(chǎn)品的房間中學(xué)習(xí)。

（2）讓家長設(shè)置無線密碼,，不開通流量套餐,，需要查看資料只能通過電腦。

（3）學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,，可以在學(xué)習(xí)的過程中,，在旁邊放一本語文作文素材或者讀者雜志之類的東西，當(dāng)想看手機時候,，可以通過看相關(guān)雜志轉(zhuǎn)移注意力,。

（4）設(shè)定固定時間使用手機,。比如每天早上起來查看天氣預(yù)報，每天中午固定時間瀏覽朋友圈,，每天晚上固定時間和同學(xué)交流聊天,。

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