這幾天的娛樂圈，都在談?wù)摗緬叨?】,，集合香港娛樂圈三大影帝男神：劉德華,、古天樂、苗僑偉,，相信很多人都是在港片的陪伴下長(zhǎng)大的,，有這三大影帝,，也是對(duì)這部電影有一種特別的情懷。

今天要介紹的【掃毒2】主演之一,，是晨晨從初中就開始迷戀的男神,，最近主演這部電影又出現(xiàn)在熒幕前，真的各種滿足了我的少女心,。

身高174

香港影帝

電視,、電影、歌唱,、商業(yè)

他都獨(dú)樹一幟

不斷努力

不斷攀登

同時(shí)作詞作曲

導(dǎo)演電影

并熱衷于公益事業(yè)

品德事業(yè)樣樣優(yōu)秀

簡(jiǎn)直完美的無可挑剔

他就是劉德華

也是萬千觀眾的偶像

走到哪粉絲尖叫到哪

【掃毒2】的上映,，可以看出劉德華體型控制的非常好，一看就是常年健身,，嚴(yán)格控制體脂的人,。看看這個(gè)身材曲線,，哪像58歲的年紀(jì)?

晨晨印象中的很多中年男性身材大都是這樣的：啤酒肚,、贅肉肥肉、發(fā)福厲害,，脫發(fā)掉發(fā),，簡(jiǎn)直是赤裸裸的油膩大叔。

而劉德華,，不僅長(zhǎng)得帥氣,，身材還依然勁爆，仍是萬千大眾男朋友、老公的理想男人,。

劉德華跨越了老,、中、青,、少，四個(gè)階段的忠實(shí)偶像,，而最讓人羨慕的就是他的逆生長(zhǎng),，從稚嫩到成熟，出道38年,，仿佛從未有大的改變,，真不像真實(shí)年齡呈現(xiàn)出的狀態(tài)。

劉德華從出道至今,，在大家印象中一直是個(gè)非常努力,、非常勤奮的人。在他拼搏努力的軌跡中，對(duì)于健身這塊,，也從不例外,。即使工作再忙再累，也要堅(jiān)持健身,。他的身形穿透著氣質(zhì)的細(xì)膩,，男人味十足又不失少年的性感。

在健身方面,，劉德華說：他有一條非比尋常的健身清單和規(guī)律技巧,，有時(shí)間會(huì)在家中做健身，家中健身房設(shè)備基本齊全,，固定時(shí)間會(huì)上健身房,。開演唱會(huì)前會(huì)保持跑步練氣，拍戲時(shí)會(huì)利用空檔舉啞鈴,，每天都堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)來保持身形,。

除了健身，他還喜歡打籃球,、踢足球,，只要有時(shí)間都會(huì)約圈內(nèi)的好友一起打球。

劉德華還說：每一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人都知道,，保持身材除了動(dòng),，吃也至關(guān)重要。劉德華自然深諳此道,，平時(shí)都是以素食為主,，尤其愛蔬菜沙拉。

吃素食也能練出肌肉,，估計(jì)聽到的人會(huì)不會(huì)感到一臉詫異?

輕酷溫馨提示,，練就肌肉，通常會(huì)想到牛肉,、肌肉;但事實(shí)上,，不吃肉，光吃素,，也是同樣能練出性感肌肉的,。

根據(jù)美國(guó)“綠色星球網(wǎng)”營(yíng)養(yǎng)師介紹，以下四種素食可增強(qiáng)肌肉,。

1,、堅(jiān)果

種類繁多的堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì),，有益肌肉增長(zhǎng),。比如：1杯杏仁(約合227克)就含有30克蛋白質(zhì)和71克“好脂肪”。

2、豆豉和豆腐

豆豉和豆腐這兩種素食都有利肌肉增長(zhǎng),，是肉類食品的最好代替品,。1杯豆豉(約合185克)含蛋白質(zhì)30.78克。

3,、藜麥

藜麥外形酷似大米,，1杯生藜麥(約合185克)含24克蛋白質(zhì)和人體無法產(chǎn)生的9種重要氨基酸。藜麥中還含有大量的碳水化合物,，可為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間保證能量供給,。

4、種子類食物

種子類食物：亞麻籽,、芝麻,、南瓜籽和葵花籽等都含有豐富的蛋白質(zhì)和“好脂肪”。亞麻籽還富含歐米伽3脂肪酸,、膳食纖維和多種抗氧化劑,。

我們要從劉德華拼搏努力的軌跡中，可給自己找到學(xué)習(xí)借鑒的地方,。其實(shí)不管是工作還是健身,，都是非常重要的，而且當(dāng)你真正全身心投入進(jìn)去之后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，這會(huì)極大地豐富自己的人生。