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睡覺,，睡好覺,，是我們保證身體健康的重要因素，有的時候甚至可以不吃飯,，也要先睡覺,，因為睡覺的過程，是身體各個臟腑進行休息的過程,，也是身體代謝排毒的過程,。如果一個人長時間睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量極差,，那么他的身體臟腑就會處于一種疲憊的狀態(tài),，各種功能下降，導(dǎo)致身體衰老甚至可能出現(xiàn)病變,。 “人睡三覺,，命比紙薄”，牢記別睡這三種覺,，大部分人忽視了,，如果睡的時間不對,，睡的時長不對，對身體也會造成損害,。 1,、睡懶覺 有的人調(diào)侃說，自己特別喜歡睡懶覺,，他是和床長在一起的,，尤其是周末節(jié)假日不上班的時候，能一下睡到中午,，早無法一起吃,，又省錢又省事。這樣的做法對身體健康造成了極大的隱患,。因為早上7點左右,，大腸經(jīng)要進行大便，排空垃圾毒素,，然后9點之前,，要往胃里裝進食物，這樣9點之后脾開始運化,，輸送營養(yǎng)到全身各處,，膽汁開始工作，結(jié)果,，身體還在睡覺,，根本不管這些，結(jié)果垃圾毒素沒排出去,，胃里什么也沒有,，胃酸開始分泌腐蝕胃粘膜，膽汁也無處可去,，時間長了,，就形成了膽結(jié)石。所以,，你看,，早起睡懶覺的副作用可真不小，是時候把睡懶覺的習(xí)慣戒掉了,。  2,、吃完飯就睡覺 有些人有這樣的感受，就是一吃完飯就感覺特別困,，早飯也困,，午飯也困，有的人上午不上班,，吃完早飯就睡個回籠覺,，要知道,，這個時候早起陽氣生發(fā)，正是脾胃工作的好時候,，結(jié)果一睡覺,，把這些工作全打亂了。而且,，早飯后就犯困,，說明身體氣血不足，吃完飯后氣血都集中在了胃里,，大腦缺氧,，所以容易犯困。還有就是午飯后,，可以小睡一會,，但是不能飯后立即入睡，因為吃過的食物還在胃里滿滿當當?shù)?，立即入睡不利于食物的消化,，也不太好入睡，所以,，午飯后讓食物消化片刻,，?2：30——13:30這個時間段再進行午睡。  3,、顛倒覺 現(xiàn)在有的人晚上特別興奮，就是睡不著,，也有的工作安排,，必須要上夜班，沒辦法不能睡覺,，這樣的人,，白天就特別困，需要補覺,，但是這樣就把身體的正常運作時間給打亂了,，晚上該進行肝膽排毒，結(jié)果排不了,，白天應(yīng)該好好工作振奮陽氣,，結(jié)果卻在睡大覺，身體臟腑功能各種失調(diào),，亞健康日益嚴重,。 漁媽很羨慕古時人們的日出而作日落而息的生活，現(xiàn)在的人,，大晚上10點多還燈火輝煌,，廣場上的舞蹈依舊跳個不停,，人們受到的光污染，噪音污染等讓身心不能得到安寧,，但是,，我們盡量給自己一個正常的作息時間，讓身體能夠按照正常的時間來進行工作和休養(yǎng)生息,，這樣身體才能健康,，才能長壽！ |
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