在物質(zhì)匱乏的年代依然存在長(zhǎng)壽老人,，據(jù)記載,，孔子活了73歲、孟子活了84歲,、道家老子活了101歲,、唐代大醫(yī)藥學(xué)家孫思邈活了101歲；現(xiàn)代的長(zhǎng)壽老人更是不勝枚舉,。也許就在你的身邊就有很多現(xiàn)存的例子,，世界上也有許多長(zhǎng)壽區(qū)、長(zhǎng)壽村,。為了揭開(kāi)人類(lèi)長(zhǎng)壽的秘密,，對(duì)長(zhǎng)壽老人進(jìn)行了許多調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們有諸多共同的生活特點(diǎn),。91游戲網(wǎng)

長(zhǎng)壽老人最“懂”養(yǎng)生,，這些生活習(xí)慣常借鑒，長(zhǎng)壽也會(huì)向我們靠近

一,、是少愁多樂(lè)

這些老人都是心胸豁達(dá)的樂(lè)天派,。而且多半非常善于交流,，會(huì)表達(dá)，也就是我們常說(shuō)的心理藏不住事,。喜歡與人分享生活中碎事,。聊天對(duì)象年齡不限，帶到機(jī)會(huì)找誰(shuí)都能聊上幾句,。內(nèi)容不限,，有生活瑣事、八卦新聞,、也有實(shí)事政治,。了什么不重要，重要的是能娛樂(lè)生活,。

二,、熱愛(ài)勞動(dòng)

現(xiàn)在的長(zhǎng)壽老人,，多半出生寒苦，熱愛(ài)勞動(dòng)是他們最突出的特點(diǎn)?，F(xiàn)在農(nóng)村很多80多歲的老人,，依然堅(jiān)持干農(nóng)活，在家里根本閑不住,。即使有些老人跟隨子女在城市生活,，他們也總想找點(diǎn)活干，實(shí)在沒(méi)事干就去公園,，下棋,，爬山等等。出門(mén)很少以車(chē)代步,，通常都是習(xí)慣走路,。

三,、少食多嚼

現(xiàn)在的長(zhǎng)壽老人，多半牙口不好,，咀嚼能力下降,；但是他們并非呼倫下咽。他們每吃一口飯都要細(xì)心地咀嚼,。非常黏糊后才吞下去,。

我們知道，我們通常吃的主食如米飯,，面條等,，含淀粉較多,。屬于可消化多糖，通常需要進(jìn)行多次分解后成單糖才能融入人體血,，被吸收,。進(jìn)而為人體提供能量。如果吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽不僅有利于消化,，而且可以對(duì)食物進(jìn)行分解,，有利于吸收，也減輕了腸胃的負(fù)擔(dān),。

四,、少肥多菜

困擾著老年人的高血壓等心腦血管疾病,，跟人體的肥胖有很大關(guān)系，所以老人進(jìn)食大多以清淡,，瓜果蔬菜為主,。這些長(zhǎng)壽老人在飲食上，都是拒絕肥膩食品,，吃青菜多,，吃大魚(yú)大肉少，因此他們多是“老來(lái)瘦”身材,。

五,、少鹽多醋

長(zhǎng)壽老人飲食清淡,，不嗜好咸，反而多數(shù)喜吃醋,。一來(lái)是醋味比較開(kāi)胃,，所以大都做菜是都有用醋調(diào)味的習(xí)慣。特別是涼拌菜更是不可或缺,。少鹽食物也是非常有利健康的,。

現(xiàn)在生活條優(yōu)越,，越來(lái)越多人渴望長(zhǎng)壽，其實(shí)我們只要注意養(yǎng)生就好了,，長(zhǎng)壽只是一個(gè)結(jié)果,，我們過(guò)程注意好了，結(jié)果自然也就在過(guò)程之中，執(zhí)著的追求反而適得其反,。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，順其自然就是養(yǎng)生,。